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皆さんはやまがたすみこさんという歌手をご存知でしょうか？私より確か1つか2つ年下だから現在は68、69歳かな？大ブレークしたメジャー歌手ではありませんが大学生時代は大好きな歌手でした。なぜこんな話をするかというととある場所でオルゴールを見かけて唐突に彼女のことを思い出しました。数ある彼女の曲の中で一番好きなのが「オルゴール」という曲。これです。-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界
今日から平日仕事の警備も再開。店を潰さないためのものでもあるからこれも頑張らないと。年末年始の間お休みしていた筋トレも再開。筋トレと言っても器具やバーベルなど使わないたいしたものじゃないでんすが。下半身はスクワット、ワイドスクワットやつま先上げ、踵上げ、サイドステップほか。腕ではグーパー繰り返す握力強化やダンベルを持たないエアカールなど。自転車のためもありますが70歳という年齢だとじっとしてるだけで筋力はみるみる落ちていきます。それにできるだけ抗おう。筋トレと十分な
