ウエイトトレーニング

かなり昔から言われている議論、、ウエイトトレーニングは、格闘技やスポーツに必要か❓❓というもの。。この議論は、私が37年前に空手を始める前からあったように思うが、、結論を先に言うと、、必要と言えば必要だが、必要無いと言えば必要無い、というところか。。一番良いのは、その格闘技なり競技の練習をすることであるのは、言うまでもない。空手が上手く、強くなりたかったら、空手の稽古をたくさんすること、、これに尽きる。。しかしその上で、各人の基礎体力アップや身体的に弱いところの強化、など、補助

まずリアルこんな感じで、スマホを頑張っていじっているので投稿するのが一日遅くなりました。すみません^_^お久しぶりです☀️選手に復帰したと思ったら最強の中指になってしまい部活に行けなくなった岩瀬です。この話は後でしようと思いますとりあえず今日のメニューなりさんチームこころチーム稲さんチーム今週は部活に行けていないので、詳しくはよくわかりませんがターゲットレースに向けてだんだんと各チーム強化に入ってると思われます！！(来週からは行ける範囲で部活行きます🙇)そういえば自分は今シー

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昨年11月に出場したベンチプレス大会「日本グランプリ」。そこで納得のゆく記録を残すため、大会前には猛鍛練に励んだ。週７回のベンチプレス稽古を２ヵ月以上にわたって積んだのである。それで納得のゆく結果を得たかと言えば微妙なところであるが、50歳代のおっさんにすれば、一応は恥ずかしくはない重量は挙げられたのでは。しかしながら身体にはよほど無理をさせてしまったらしく、以前から傷めている背中の筋肉に加えて、肩と肘がボロボロになってしまった。大会後も欠かさず定期的に鍛練をこなし続けたのだが

秋休みGuam旅行2日目。まずはジムで運動します。2階あるジムです。ホテルの大きさの割には、小さめなジムかな。カーディオ系トレッドミル3台ellipticaltrainer2台、アップライトとリカンベントバイク1台づつウエイト系マシンケーブルマシンmedicineballsやヨガボールダンベルは2.5lbsから2.5lbsごと重くなって行きます。アブNakamuraさんて方のジャージが飾ってありました。有名なアスリートで、こちらき滞在してワークアウトしたのでしょうか

vol.4709Before&After↑30代女性がたった55分のパーソナルトレーニングでこんなに変化腰の位置がアップヒップもポッコリおなか改善、バストアップも達成↑60代女性でも3ヶ月で変化−12kgの体重減少、見た目だけでなく体力がつき沢山旅行にいけるようになりました↑太もも−4cm❗40代女性が3ヶ月で長年のコンプレックスであった下半身痩せを達成本日の記事今日はセルフトレーニングのご紹介明日の日曜日にサッカーの試合なので、昨日はハングクリーンで瞬発系に刺激を入れてお

筋トレを行っているのに思うように筋肉が付かない、ジムに通う頻度の割に見た目に変化がない、トレーニングを継続しているのに身体が変わっている感じがしない。さらには、BIG3のスクワットやデッドリフトがいつまで経っても100kgに到達しない、ましてやベンチプレス100kgなんてとても上がる気がしない…。このように、筋トレをしっかりと継続しているのに筋肉が付かない、身体が大きくならない、重量が上がっていかないという壁に当たっている方は多いと思います。トレーニングをしているのになかなか筋肉が付

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フリーウエイトトレーニングと言いますとどのようなものを連想されますか？答えを言いますとバーベルやダンベルを利用したウエイトトレーニングを言います。トレーニングの目的目標によりやり方方法を変える必要はありますがフリーウエイトトレーニングを行うことでより沢山の筋肉を動員させトレーニング効果を感じることが出来ます。＊マシントレーニングとの違いは安定性。マシンのように軌道が固定されていないので難しさは感じるかも知れません。初めて行う場合はマシンの方が安全性は高いです。フリーウエイト