アイヘッドケア

何かと季節のかわりめは体調を、くずしやすく、、、また新生活をスタートさせる前期待と不安でドキドキ。そんな時に大切なこと。いつもしてることなのに意識してないこと。呼吸です(^^)緊張すると人は呼吸が浅くなります。つい先日、私はバタバタしていて一瞬ハッと我にかえりゆっくりながく深呼吸しました心なしか心拍数も落ち着き肩の力が抜けた感じがしました4カウントで吸ったなら倍の8カウントぐらいで吐き出します。私は腹式呼吸でゆっくり鼻から吸ってゆっくり口をすぼませて体

臨時休業の間ご迷惑おかけし大変申し訳ございませんでした。今日から営業を始めます！どうぞ、よろしくお願いいたします。今回、ひたすら目覚める時間がないほど寝たことで身体が復活！睡眠の大切さを再確認しました睡眠についての諺がいくつかあります。【寝る子は育つ】【睡眠は万病の薬】【睡眠は薬に勝る】etc...寝ることは健康の源食べることと同じくらい睡眠はなくてはならない大切なものです！しっかり眠ることは日頃、私たちができるセルフケアかもしれませんね父が入院中見