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おはようございますリベルサス3mg2週間→−1kg7mg2週間→変わりなし14mg2週間→−1.3kg14mg1ヶ月目→−1.9kg14mg2ヶ月目→−0.7kg14mg3ヶ月目→−1.5kg服薬無し3週間&サノレックス4日間→+0.3kg全く薬を飲まなかった1ヶ月→−1kgサノレックス1ヶ月→−1kg合計−8.1kg運動なし、食事制限は夕ご飯のみ主食を減らすくらいです。カレーとか麺類の日も炭水化物食べてます。よく揚げ物もするけど食べてるし朝昼は制限なし、おやつも食べてます
私のダイエットは、ゆるーくやってます!主に食事で変わったと思います。毎食、食前酒ならぬ、食前トマトジュース飲んでます。朝食は、今まで通りバナナとコーヒーですが、コーヒーにMCTオイルを入れ始めました。お昼は、サラダとサラダチキンを食べてます。生野菜は、よく噛むので満足してます。胃が小さくなったのか、間食しなくなりました。(わが家は、夕飯が早いのもあります。)今日は、長男からコアラのマーチを1個貰ったので食べました。美味しかった。夜ごはんは、おかずは変わらず食べ、ご飯は少なめか、
こんにちは♪今日は良いお天気!ポカポカ〜な埼玉ですそんな日曜日、朝ごはんの後に次男くんの縄跳び練習にお付き合い。先月、市主催の縄跳び大会に参加し、20秒で敗退したのが相当悔しいらしく1年後に向けて燃えているようです。いつまで続くかな〜w私もただ見守ってるのももったいないので先週から一緒に跳んでいます。初日は100回も跳べずに、ゼーゼー。今日は何とか600回達成。やっと達成。とりあえず1000回跳べるように頑張るぞー。のんびり土曜日でした〜な昨日のコーデデニムシャツ→GAP