まんま実践

こんにちは😊本質ナビゲーターまみともです。＊あなたは何かに悩んでいるとき、「どうして、こんなことになったんだろう？」「何が原因なんだろう？」って、考えることありませんか？そして、「きっと、あの出来事が原因だ」「この人との関係が問題なんだ」「私の考え方が悪いのかもしれない」「子どもの頃の経験が関係しているのかも…」などなど、悩みの“原因”を探そうとする。もちろん、原因を探すことでわかることもあります。「あぁ、だから私はこうなったんだ」と納得でき

こんにちは😊本質ナビゲーターまみともです。＊​気づいているのにスッキリしないなぜだろう……「思考に気づきましょう」「感情に気づきましょう」「気づいている意識が、本当の自分です」そんな言葉を聞いたことがある方もいるかもしれません。実際、思考や感情に巻き込まれている時に、「あっ、今こんなことを考えている」「私、今こんなふうに感じているんだ」と気づくだけで、少し楽になることがあります。私も以前、セラピストとして活動していた頃、そうした「気づき」を使