つま先立ち

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨久々にボクササイズ入りました元々、プロボクサーに習ってたので楽勝でしたがキックボクシングみたいな飛び蹴りもありシザースもあり激汗💦💦強度高い但し、ランニングよりは楽３０分のクラスなんであっと言う間この後、ストレッチのクラス（４５分）にやっぱり左右差ありますそれとあぐらが未だに苦しいリラックスポーズが苦行他の人は床に膝ついてるのに全然ダメお尻が硬いのが原因らしい↓↓↓自宅でここまでストレッチやってないので全身伸ば

【美脚システム】◆ルルベの安定・高さ◆◆甲・つま先の伸び◆◆膝の伸び◆などにお悩みがある方へ無理や痛みなく、体を変えていく美脚システムのセルフケア方法新体操の選手さんが隣の県より美脚システムのセルフケア5種コースにいらしてくださいました。誠にありがとうございます。ーーーーー【目的】足首、膝裏、つま先が硬いのがお悩みーーーーー美脚システム5種のセルフケアの後ーーーーー①膝とてもキレイに入りました。ーーーーー②足首・つま先右足のみ美脚システム後足首

体調が悪すぎて、、更新できておりませんでした。皆さんが気になってるであろうヤマ場のメッツ戦の報告です。当日、SPIDERは4試合目でした。ちなみにメッツに勝てないと敗退です。試合前練習まで準備をしていると前の試合のチームから助っ人2人の打診がありました。島倉くん、加藤くんが派遣されました。この試合は勝ったようで、タイのソフトボール界にSPIDERの存在感をアピールできたかと思います。肝心のメッツ戦スタメン皆さんお気づきの通り、島倉、加藤はご褒美ダブルヘッダーです。

♡ご訪問ありがとうございます♡ひかちゃんママと申します。8歳の軽度知的障がいの自閉症児を育てていますこのブログが自閉症のことを知ってもらえるきっかけになったら嬉しいです。初めましてはコチラ『♡はじめまして♡自閉症ひかちゃんママです』プロフィール長男ひかりは、8歳、軽度知的障害を伴う自閉症です。ひかちゃんパパ３０代関西で単身赴任頑張ってます。ひかちゃんママは３０代介護のパートをしてい…ameblo.jp自閉症とは‥人との関わりが苦手コミュニケーションが苦手興味、行動の

「ルルべの踵は上げてはいけない」どう見ても踵が上がってるんだけど今冬の年末年始は、東京のおばあちゃんのお世話でバタバタしてました。１月８日までの長い正月休みが明けて、さぁ熊本の実家に帰ったらゆっくり休もう！と思ったら一足先に熊本入りしてた娘がコロナ発症！今度は娘の看病でバタバタ💦医師は「若いんだから風邪と同じ」と言ったけど、いったいどこが風邪と同じっ！？なかなかしつこかったです。そんなわけで今年の初レッスンは遅いスタートとなりました。

今年の初レッスンで「ルルべの踵は上げてはいけない」と指導されたとき思い出したのは、ひでっち先生のブログのことでした。いつだったか、そういう記事があった･･･････というわけで、ブログ内検索！「踵」で検索したら見つかりました。『”ルルヴェで踵は上げない”』私は、現役時代にドゥミポワントに立っている事が得意だったので海外では普通に踵を凄く高い位置に保つ事を心掛けて踊っていたのですが、日本に帰国してからは「ドゥミ…ameblo.jpひよこ座バレエさんのリブログでし

今日はまぁまぁ良いお天気でしたが夜には雨が☂️本日の丸裸でタビオを履いてまーす良き調子だとのことでリハビリでつま先立ちが始まりました📣立位、前後ステップ、しゃがみ込みグイグイにプラスしてやるとなんとなんと・・・歩きやす〜いのなるほどね。そーだよねしゃがみ込みは、中々痛い我慢がまんで頑張ってまっす〜まだ親指母指球の痛みがあるからかばってしまい小指の方に力が入るから本当に意識しまくってゆっくりしゃがみ込みをしておりますぅ足のクリニックのリハビリの上野先生に

ルルベの足指についてその②です。その①はこちら↓ルルベ(つま先立ち)の足の指①〜意外と気づかないルルベの足小指の逆向きーーーーこれまで多くのルルベ(つま先立ち)を見てきてルルベが高くても【足指がギュッと曲がっている】方も見かけます。ルルベで指曲がっていると本来は床に着いている【指の腹】【指のつけ根】が、床から浮いた状態↓床との接地面積か少なくなり↓✖︎床を押せない✖︎引き上がらない✖︎バランス不安定などになりやすいです。ーーーー指を硬く折り曲げてい

皆さんは日常生活でつま先立ちをする事はありますか？つま先立ちは、ふくらはぎの筋肉を強化させる事ができるそうです。ふくらはぎの筋肉を強化するのがなぜ良いのでしょうか？つまり血流が良くなるということでしょうかね。さて、なぜ僕のゲイブログでこの話題を取り上げたかと言うと、僕が節句酢でタチをする時、立ちbackとかセイジョーイ(いわゆるウンチングスタイルの形のセイジョーイ)する時につま先立ちするとお珍歩の調子が良くなるんです。Bokkiって珍歩に血がたくさん流れこんで起きる現象なので、科学的に

ZX12Rの唯一の欠点がシート高が高いこと。これはチビのおっさんだから欠点になってけどね。一般男性の身長だったら苦にならない高さだとは思うけど。で、仲間から譲っていただいたCOZYシートを取付けすることに。どれぐらい低くなるのかめっちゃ楽しみ。その前にノーマルのシートでの足着き具合を確認。お尻をシートから右にズラして爪先立ち。足がピンピンになって余裕無いからほんとキツイ。この状態で左側に押されたら確実に転倒するからね。オフ車でもないのにお尻ズラさないといけないシート高は厳しいも

今日、妹から連絡がありました。今朝、足がしびれていたことに気づかずに立ち上がったため右足首を思い切り前にひねって、そのまま前に倒れてしまったのだそうです。⇓こんなふうに現在、右足のくるぶしの下が腫れているのだそうです。妹は笑いながら「マイケル捻挫」とその症状に名前を付けていました。一日も早く治りますように。マイケルも足首を痛めたりしていたのかな？とふと思いました。

新体操選手さん。お忙しい中、HEALMO体験くださいました。ありがとうございます！レッスン後バー無しでも、とてもキレイなルルベでした。↓全身ウォーミングアップの後ロシア製のフットトレーニング器具HEALMOを使ってトレーニング。バレエバーを持ちゆっくり器具の上で動きます。レッスン後は、①足首が伸び②足指のつけ根で床をしっかり押し③踵高くなりました足指がギュッと曲がりやすいので、そこが伸びるようになると、ルルベの高さと安定につながります。指の曲がりは、全身