あおちゃんダンス

『サンバステップ上達のコツ』サンバステップは、熱いフライパンの上を跳ねるように素早く動くのではなく、10センチの雪の上を踏みしめるように、深く、やさしくステップしてみましょう。まるで大地にそっと触れるように、足元を感じながら丁寧に動くことが大切です。踊った後に疲れが残らないことも、心地よく踊り続けるための大切なポイントです。ただ真似するだけではなく、洋服が自分に合っていると気持ちが良いように、踊りも「自分にぴったり合う形」を見つけること

『童謡ふるさと体操の進化』介護レクリエーションの定番曲といえば「童謡ふるさと」です。ある音楽療法士さんの本に、「最後にふるさとを演奏すると、ご利用者様が昔を思い出し涙を流し、感動のうちに終わる」と書かれていました。その話に一瞬、心を動かされましたが、涙より笑いの方が素敵だなとふと思いました。「童謡ふるさと進化１」ピアノの生演奏に合わせて「ふるさと」を歌いながら、体を伸ばしたりしてみました。歌詞カードを見ながら下を向いて歌うよりも、前を向い

✨Zouk（ズーク）と呼ばれるダンスです。音楽に身をゆだねて、ゆったりと、しなやかに踊るとても心地よいダンスです。一見、難しそうに見えるかもしれませんが、実は、どなたでも少しずつ楽しめる世界です。💃皆さんも、こんな風に踊れるようになります。最初はほんの一歩から。気がつけば、音楽と一緒に体が自然と動き出します。そして、ふと気づきます。✨光陰矢の如し。時間は本当にあっという間。だからこそ、「やってみたい」と思った今がチャンスです。🌿

💃還暦からの新しい挑戦！年齢を重ねた今だからこそ、自分の時間を大切にしながら、心と体を気持ちよく動かしてみませんか？ダンスは、特別な技術がなくても大丈夫。音楽に身をゆだねて、体をゆっくり動かすだけで、自然と心もほぐれていきます。続けていくうちに、体が軽くなり、気持ちも前向きに✨「できる・できない」ではなく、「感じる・楽しむ」ことが大切です。還暦からの一歩が、これからの毎日を、もっと輝かせてくれます✨ダンスで、心も体もイキイキと😊6