mtfuji100

あっという間に4月が終わりました月はじめにバックヤード木島平を走り、月末にはMt.FUJI100に出場月間走行距離は、おそらく自己最長距離613キロをマークし、累積標高は14317mD+でした・・・月間サブ200キロランナーの僕としては普段の3倍も走って、そのしわ寄せがいつくるのか不安でしかたありません・・・（笑）バックヤードで約350キロ走ったあとは、仕事の都合で休みなしで17連勤してMt.FUJIへ乗り込みましたコンディションはやはり万全ではありませんでしたが、何とか完走そして

すっきりした、カラっと心地よい風が吹く朝です。走り始めは少し脚が重い感じがしました。ロードで走らない日は、トレッドミルで傾斜をつけているため、少し疲労が残っていたようです。今日のメニューは30km走。ポイントは以下の２点です。ペース：6'00/km心拍ゾーン：ゾーン３（筋持久力強化を狙い、速すぎず緩すぎず）【ランの結果】10kmごとのラップではほぼ狙い通り。無事に30km走り切りました。【心拍数と体感】心拍も概ねゾーン2〜3でコントロールできました。終盤は暑さと疲