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こんにちわー！じーさんのデブ活に励んでいたら私がデブってしまい、軽く絶望しております（笑）はま寿司で食べすぎちゃうからかな・・昨日は朝から小雨で、寒くて、布団から出たくなくて「雨だしな～、寒いよね～。なにげに筋肉痛だわ、日曜はレースなんだから休養が必要かな～、ランオフしてもうちょっと寝ようかな。あー、お布団気持ちいい～。休むことも必要だ・・・」と「走らない言い訳」を山ほど並べてグダグダしていたんですが走らないと身も心も整わないな～、と思い直し「何をゴチャゴチャ言ってる

こんにちわー！昨日は暖かく穏やかな天気でお出かけ日和。予定通り、じーさんと温泉デートに行ってまいりました。その前にしっかり朝ラン！まずは10㎞を速いペースで！最初の2㎞はキロ6オーバーでしたがその後は身体が温まって上げていけました。途中、ローソンでホット珈琲とけしからんスイーツ。この「くすり」の看板、50年くらい前のものかしら？その後はゆっくりジョグで家に帰るつもりが、調子いいので速くなってしまいました。その後、朝スムージーをキメて9時過ぎにじーさんの家にお迎えに。

こんにちわー！今朝は気温3度で晴れ。道も乾いてて絶好のラン日和でした。これからこういう日はどんどん減っていきます。川辺のサザンカ？昨日の夜はじーさんと整骨院に行く約束だったので、仕事を終えて迎えに行ったんですが玄関で呼んでも出てこられないので中に入ってみると、ベッドで寝てて「お腹が痛いんや・・今日は行けん。」と。胃がんの手術の傷跡が一か所きちんとくっついてなくて小さな穴が開いていて（どこの病院に行ってもどうしようもない、と言われるらしい）それが時々痛むみたい。「こ

こんにちわー！朝がだんだん暗く、寒くなってまいりました。ラジオ体操がなくなったのでその分長く走れるので、仕事前に10㎞（しごまえ10K）走りたいと思ってて、連日チャレンジしていたんですが、走る前のグダグダ時間が長すぎてスタートが遅れ、いつも時間切れ（7時までに家に戻るのがマスト）でした。これは昨日。あと1㎞あまり足りない。素晴らしい朝日が見れました！そしてついに今朝は10㎞行けた！結構大急ぎで走りました。昨日、プチファスティングしていたので（ちょっと食べちゃったけど