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私が思う女性の身体づくりは、「スローカロリー」糖質の「質」を大事にしてます！鉄則は、血糖値の「一気に上がって、一気に下がる」を避けること血糖値の急上昇をおさえ、身体に負担のかけないこと先日の糖質制限を味方につけるセミナー↓↓それには、、「えらびかた、食べ方が大切！」私は、美しく引き締まった、元気で、太りにくい健康な身体を目指してます💗💗💗💗💗私は糖質をカットするのではなく「糖質の吸収を抑える」吸収する糖質の量を無理なくコントロールした方が、、、健康と美容の両面でメ

オールジャパンまで、あと6日！！オールジャパンまで、最後の週末となりました。今日は、準備をしながら、密着取材も受けさせて頂きます私は四月から減量にはいり、減量生活も5ヶ月経過まだまだ12月まで続きます笑減量も体づくりも、マラソン長距離走するために、あまりストレスをかけず、無理なく続けることにしてます私は、根っからのアスリートでもなく、ストイックでもなく、ぽっちゃりOL気質なのです。「おやつ」もOK！ただし、きちんと選ぶ。おやつを味方にして、ストレスを減らして、生

4連休終わりましたね💗私は毎日美味しいものを食べまくる4連休でした。お寿司に、焼肉、イタリアン！ほほにく↓↓↓石焼ビビンバ↓↓↓上生たん↓↓↓↓そして、大好きなおはぎ💗💗💗💗食べまくり4連休、、体重増えたかなあ、、恐る恐る今朝の体重を測る。先週64.80キロ→今朝64.15キロ予定通りの水準に来てます！おー中々です💗💗💗💗来週は63キロ台に入るでしょう4連休、夕飯は良質なタンパク質を取り寄せたり、テイクアウト個室で、焼肉やお寿司も！！めちゃくちゃ食べました笑

2019年地獄の脚トレーニング！さー、開幕戦です！！左2017年競技3年目の私右2018年競技4年目の私↓↓↓↓サラブレッドの下半身を目指して一番お気に入り↓↓↓↓馬になりたい！！常にイメージしています！究極の理想↓↓↓↓↓2018年は、、、MBSスポーツ内閣様で、、、尊敬する神様、、、武豊騎手に、初めてお会いし。大大大大大大大感激でした人生なにが起きるかわからない！そう思った瞬間でした。嫌いな、苦手な事にこそ、果敢に挑戦していきたい2019年！体重