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5/1(水)今日から5月がスタート例年なら奥武蔵UMの練習で試走や峠走中心にやるところだが、今年から開催時期が10月になってしまったこれまではフルのシーズンとずれてたから走れたけど、10月だとフルシーズンインのため、オクムを走ることはできない…すごく残念だけどしょうがないまたいつか開催時期が戻ることを期待して待つしかないか…そんな5月初日は、平日早朝ポイント練からスタート4:45起床(睡眠時間→約5時間45分)天気はくもり時間とともに雨が降り出す予報体重は微減ポイント練に
4/23(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間半)天気はくもり夜から雨が降るらしい体重は少し下がった久し振りの52kg台まであと一歩(˙꒳˙)って言っても、痩せようとしてる訳でもないwいつものルーティン脚シャワー&MCTオイルコーヒー&ハイパーボルトプラス家を出る前に窓の外を見たら…雨降ってる?!いつの間にか雨マークが…(꒪꒫꒪⌯)起きた時なかったのにまぁ通り雨かもしれないし、そのまま出発家を出ると、雨が降った形跡はあるが、今は降ってないこの
5/2(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント(800m×5)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気は…今は雨マークだけど、少し走ったらやむ予報これなら外を走れるな体重は…魔の54.3kgに取り憑かれてる(꒪⌓꒪)GW中は足掻いても無駄か?いつものルーティン脚シャワー&MCTオイルコーヒー&ハイパーボルトプラスしっかりケアしてから出発いつもどおり相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ今はまだ小雨が降ってる気温が急に11℃まで下がったので、空気が冷たく
4/30(火)GWの前半が終わり、今日から3日間は仕事そして今度は4連休が待ってる10連休の人ってどれだけいるんだろ(˙꒳˙)そんな今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間10分)夜中は暑くて起きてしまい、身体がグッタリしてるクーラーには早いし、扇風機回すのがいいのかな毛布からタオルケットには変えたんだけど夏がおそろしい…天気は雨しかもしっかり降る予報妻ちゃんも起きたが、この予報と窓の外を見て、外を走るのを断念し仕方なく二度寝した(´・ᴗ・`)zzz体
脳の栄養としてのMCTオイルMCTオイル(中鎖脂肪酸油)は脳のエネルギー源となるケトン体の生成を促進させるため、脳の栄養として効果的です。MCTオイルを摂取すると、体内でブドウ糖に代わりケトン体が生成され、脳のエネルギー不足が改善されます。認知機能が向上する症例も確認されており、認知症が進行している患者へのオイル療法に用いられる場合があります。MCTオイルに含まれる中鎖脂肪酸は、エネルギーになりやすく脂肪として蓄積されにくいという特徴をもっているので、糖質に変わるエネルギー源として注目され
4/25(木)今日は、昨日雨で出来なかった平日早朝ポイント練を行うただし、土曜に週末ポイント練が控えているため、繋ぎ的なメニュー昨日妻ちゃんと相談した結果、200m×5+1000mをやることにしたそして今日は海老名運動公園ではなく、河川敷で行う構えちゃうしっかりポイントじゃなくて、コツコツプチポを気楽にこなそうという感覚付け200mをやるにも河川敷には距離標示がないため、事前にメニューをスマホのガーミンアプリ(コネクト)で作成これをガーミンに転送これで作成したメニューどおりに
こんばんはまつ毛パーマに行ってきました🚴♀️ギフト券とポイントを使って500円のお支払い🙏でも、担当の方が初心者なのか?初めから終わりまで、ずーっと目が沁みてました沁みたりしたら教えてくださいねというので、聞かれるたびに薬が入ってるのか、沁みますと訴えましたが薬は入ってませんよ!気化してるのかもしれません、そしたら風を当てて乾かしますねと言って、その都度ミニ扇風機の風を当てられましたこんなの初めて上手なサロンだと全く滲みないんですけどね口コミに書こうと思ったけ
こんにちは今ブログをほとんど書き終えてLINEを見たりして、20分くらいしてアメブロに戻ったら、下書きに保存していなかったので、何故か全部記事が消えていました下書きせずに、写真を撮ったりすると、消えることが何度かあったけど、他のアプリに飛んで、色々と見てるだけでも消えることもあるようです昨日の食事のことは自分の備忘録として別記事で更新しますそんな昨日の食事朝にんじんジュースMCTオイルコーヒーあんぱん1/2バナナヨーグルトコーンフレーク昼シチューパン間
4/27(金)今日は早朝JOG昨日のプチポイント(200m×5+1000m)と、明日の週末ポイントの繋ぎJOG5:00起床(睡眠時間→約4時間半)天気は晴れ久し振りにスッキリした天気☀︎体重は何も変わらずステーキ&ガーリックバターライス食べても変わらないとは…いつものルーティン脚シャワー&MCTオイルコーヒー&ハイパーボルトプラスしっかりケアしてから出発相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ太陽が強烈〜☀︎(꒪꒫꒪⌯)こうなるとサングラスは必須でも意外と空気は冷たい
みなさま、今日もブログをお読みくださいましてありがとうござい😊マドカです♪2020年6月に人工股関節置換手術を受けました。現在右脚の股関節が人工関節です。痛みのつづく左膝の「高位骨切り術」を控えて、通院リハビリに励んでおります。オススメの杖ロフストランドクラッチFDIFRANCEロフストランドクラッチOpti-ComfortPREMIUMAmazon(アマゾン)1,900〜2,750円膝や股関節が痛くて整形外科に行くと、お医者様に必ず言われるのが「体重を落としてください