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体力の半分程度の運動を続けよう!この「半分程度」って気が楽になるいい表現ですよね。体力の半分程度とはこんな感じです・心拍数が適度に上がること・腋の下にうっすら汗をかく・運動後に喉が乾くことそして、運動をすることによって充足感や達成感を得ると続けやすくなりますね。ハードルを高く設定すると挫折しちゃう。運動をすることによって体力の向上、消化力の向上、抵抗力の向上といった効果があります。そして適度な運動は筋肉量を増やし、冷えにくい体を作ります。
こんばんは、一ノ瀬ユイです🌈今晩、日付をまたいで、獅子座満月を迎えますね。そのせいか、ボーっとしてしまっています。夕方18時頃になると、もう身体はお休みモードに入り始めていて、かといって、こういった記事を書くのは夜でないと手が付けられないので自分の中でもぉーーーって、牛の鳴き声をあげています(笑)今回は、明後日の天王星が順行に戻るタイミングのホロスコープをリーディングしたいと思います。先週から、「26日」がタイミング、みたいな
おはようございます、一ノ瀬ユイです🌈昨日は身体的な疲労が酷くて、お風呂に入った後、髪を乾かすのも忘れて、寝落ちし、寒さで起きました💦やること沢山あるのにぃ…と思いながら、そうか、ここで抗うと、いつもの自己不信モードに突入するんだな、と思い直し、私が個人的に大好きなYoutubeチャンネルを開きました🍀【フェリファブ哲学】では、沢山の智恵をシェアされていて、「頭で納得したい」だけでなく、「自然体に戻る」感覚を教えてくださっているので、