GＩ値

同じイモ類でも、さつまいもとじゃがいもには大きな違いがあります。栄養成分から食べ方まで詳しく比較し、あなたのダイエットに最適な選択をサポートします！結論ダイエットなら低GI値のさつまいも🏆ダイエット向きの結論さつまいもの勝利！血糖値の上昇が穏やかで、満腹感も持続しやすいのが理由です。ただし、目的によってはじゃがいもが適している場面もあります。結論から言うと、ダイエットにはさつまいもがおすすめです。GI値が低く、血糖値の急上昇を抑えられるためです。でも、使い分けが重要な

🍬甘いもの、どうしていますか？〜乳がんと診断されてから見直した「砂糖」のこと〜こんにちは、shihoです🌸私は今、タモキシフェンでホルモン療法中です。乳がんと診断されてから、食べるものを意識するようになりました。中でもずっと気になっていたのが、「砂糖」のこと。「がんのエサになるから砂糖はダメ」「甘いものは控えて」そんな言葉を見聞きするたびに、甘いもの好きな私には、もうお菓子もパンケーキも食べられないのかな…と、気持ちがどんよりしてしまいました。🧁「砂糖はがんのエサにな

🍚乳がんとGI値（グリセミック・インデックス）の関係とは？こんにちは、shihoです🌸今日は「乳がんとGI値」についてまとめてみました。私自身、乳がんと診断される前は、GI値なんて意識したこともなかったんです💦でも、治療を進めていく中で「食べるものって大事なんだ」と感じるようになり、その中で出会ったのが「GI値（グリセミック・インデックス）」という考え方でした。🍞GI値って何？どうして乳がんと関係あるの？GI値とは、食後の血糖値の上がりやすさを示す数値のこと。GI値が高い食品（白

健康的な食生活を送るうえで、バナナもさつまいもも人気の食材ですよね。でも「どちらを選べばいいの？」って迷うことありませんか？今回は、栄養面から徹底比較して、目的別の選び方をお伝えします。ダイエット中の方も必見の内容になっていますよ！【バナナvsさつまいも】栄養成分を徹底比較GI値・糖質・カロリーの比較表まずは気になるカロリーと糖質から見ていきましょう。実は、意外な結果が待っていますよ！食品名（100gあたり）カロリー糖質GI値バナナ93kcal21.1g47-5

✴️ご訪問ありがとうございます✴️特定のスーパーで１ジャンルの商品棚を見ながらなんやかんや話をしてみよっかなぁという企画🍀白砂糖（上白糖）は体に悪いってーのが前提の世の中曰く、白砂糖を摂ると✅️中毒性がある✅️シミ、シワが増え老化が早まる✅️体のカルシウムを奪いイライラしやすくなる✅️血糖値が急上昇し急降下することで肥満や糖尿病の原因となる✅️白砂糖の消化の際にビタミンB1やミネラルが消費され疲労、めまい、頭痛の原因となる白砂糖って体に悪いの？ほかの砂糖やヴィーガンが摂

プアサ(断食)13日目ですさて今日は、最強のタクジル｢エス・チンチャウ｣をご紹介しますタクジルと言うのは、断食明けの食事(イフタル)のなかでも、まず最初にいただく、軽食やおやつのこと、そのため、水分の多いものや、甘いものが好まれますが数あるメニューのなかでなぜ、このエス・チンチャウが最強かというとまず、仙草ゼリー、ココナッツミルク、パームシュガーという、ヘルシーな材料から作られること飽きのこない、素朴な味そして、年代を問わずみんなに好かれること、特別な材料もなく、レシ

実は低GI？パスタの意外な健康効果と注意点「パスタって炭水化物で太りそう…」そんなイメージ、ありませんか？でも実は、パスタはGI値（グリセミック・インデックス）が比較的低い食品。食後血糖値の急上昇を抑えやすく、上手に食べればダイエットや健康管理にも役立つ食材なんです！パスタのGI値はなぜ低い？GI値とは、食後に血糖値がどれくらい上昇するかを示す数値です。値が低いほど血糖値の上昇がゆるやかで、インスリンの分泌が抑えられるため、肥満や糖尿病のリスクを軽減できると言われています。白米（GI値