CHII158CM

私は不整脈があったり、動悸もしやすいのでランニングはおろか、ジョギングもあまりできません。。。なのでウォーキングをベースとした有酸素の動画はとってもありがたいのマンションでも下に響かないし、何気に腕を動かす動作が多いので肩周りもスッキリ今日は1MileHappyWalkおうちでワンマイル（1.6キロ）歩くという動画でした私のことについてインスタ復活待ち@chii158cm現在はここで投稿してます@chii158cmg

インスタ@chii158cmのほうでお声がけしていただきこの度アメブロさんでブログを書かせていただくことになりました。メンタル弱めママのちぃです♡7歳４歳の男の子二人のワーキングママです。去年（2017年）の初めからインスタを初めて生まれて初めてダイエットが1年以上続いております。今はボディメイクにシフトしつつありますありがたくもインスタは11万以上の方にフォローしていただいていて、信じられない気持ちでいっぱいです。その理

私が愛してやまない有酸素動画(笑)フォロワーさんたちにも大人気、ゆるゆるのダンス動画ですこれ、吹いちゃうツボが満載ｗｗｗまず、後ろの人たちがジャイアント馬場パンツ（笑そして、最初いたインストラクターさん、ひとり突然いなくなるそして振り付けもん？これズンバ？？しかも振り付けのカウントとか超適当（笑その場で考えたかのようなゆるゆるな感じがやってて心地よいその他の有酸素トレ動画私のことについてMyInstagr

ダニエルーー♡愛してます私の大好きなDaniellePeazer彼女のワークアウト動画は短いのですき間トレしてる私みたいな主婦には有難いのです～スクワットは下半身を鍛えるのに欠かせない筋トレですが実は全身運動なの。なのでみなさん絶対取り入れるといいよ「スクワット15回で腹筋500回分の消費カロリー」らしいです。まず、スクワットを行うことで、以下の筋肉を鍛えることができます。大腿（だいたい）筋：

二の腕痩せについてインスタでは載せれないのでこちらでビフォアフ写真載せときますね♡去年1月にダイエットを始めて、３月半ばにはすでに二の腕5センチ減ってました。ちなみに数値は【1月】31センチ【3月】26センチ【現在】24センチそういえばダイエットを始めた頃、脇が閉まらなかったんです(笑)肉がつっかえて、腕が浮いちゃうというか😅分かる人には分かるこの感覚w私はもともと肩幅が広く

そう、1週間ごとにビフォーアフターやろう！って決めたの。これが記念すべき初めて撮ったビフォアフ写真。感動したよね（笑微々たる変化かもしれないけど、私にとっては大きな変化だった。お腹はダルダルで、たくさん脂肪がつまめるけどそれでも写真で撮ると少し引き締まった気がしたよ。自分を褒めてやりましたｗ※インスタに載せた過去の投稿です。2017.1.7元旦からダイエット始めて、明日で1週間ー！！とりあえず褒めてやろう(笑)