5000m

2025都高校駅伝9位に入った都立福生。1年生ながらアンカーを任せられ、2年目を期待されているのが前橋快だ。足の裏には3つのアーチがある。外側と内側のアーチ。そして小指と親指の付け根を結ぶ横アーチだ。片足で地面に着地をしたとき地面からの抵抗が足裏にかかるがアーチがこの力に反発して衝撃を吸収している。これが「トラス機構」と呼ばれるアーチの働き。一方足を前に振出し蹴ると親指が反る伸展の動きが起こる。この時足底筋膜が伸ばされるが同時に剛性を高めるような働きも起こる。こちらはウインドラス機構と呼ばれ足

やはり東京高校長距離界は勢力再編のフレーズにはいったようだ。2020東京Olympicマラソン代表の中村匠吾氏が明治学院大の駅伝監督に就任したが、明治学院東村山も昨年の4月入学1年生から強化を開始したようだ。明治学院東村山は環境的には長距離を強化するには悪い環境ではないというか環境は東京の高校長距離界でもトップクラスといってもいいだろう。その中で力をつけてきたのが長谷川嵐丸だ。彼の特徴は足部のアーチに才能を見出せる。彼のアーチは理想的で、筋力も強いため瞬発力やパワーに優れる。ハイアーチの人は足裏

2025都ｲﾝﾀｰﾊｲ1500m予選1組1相川健太(3)603:58.77Q拓大一2水出依寿(3)303:59.08Q早大学院3北條文隆(2)503:59.12Q早稲田実4五藤大智(3)403:59.00q駒大高5小林駆(3)304:00.45q城西6瀬口祥丸(3)404:01.62國學院久我山7武藤和司(3)304:04.67都石神井8日比達次(2)404:06.00駒場東邦9前田大

近年東京高校駅伝で好結果を出してきた都立石神井。12月の記録会で5000m17:28:89と高1としてはなかなかのﾀｲﾑを出した。11月の都高校駅伝でも4区28分11秒の区間19位で走っているのでこれくらいのﾀｲﾑは出して当然だが、故障明けでのポテンシャルは流石だ。故障中は自転車の「ダンシング」を積極的に利用していた。自転車で急坂を上がる時、サドルから腰を浮かし自転車左右に振るあれだ。坂道でのダンシングと同様、歩く、走るの時真上に頭が来るように一歩ずつ体重をしっかり乗せられたら疲れられずに運動を

皆さんこんにちは、荒川です。今回は先日紹介した「市民ランナーがマラソンの走力を伸ばし続けるために必要なたった3つの要素（トレーニング編）」のうち、5000mの走力アップの部分を掘り下げていこうと思います。『市民ランナーがマラソンの走力を伸ばし続けるために必要なたった3つの要素（トレーニング編）』皆さんこんにちは、荒川です。今回は私がランニングを始めてから現在までの取り組みの中で気が付いた、走力を継続して伸ばしていくための要素のうち、トレーニングにフォ…ameblo.jp今回のポイン

男子5支部５０００ｍ決勝1位高橋奏太(3)15:22.64早稲田実2位木村洸太(2)15:46.20早稲田実3位石井恵(3)16:03.62都南平4位川田倖太朗(2)16:17.13都日野台5位若松夏月(3)16:20.81都日野台6位澤田清遥(3)16:21.41都日野台7位出家恒知(2)16:23.10早稲田実8位白崎永遠(3)16:23.98法政9位江誓士朗(3)1

第6支部予選1500m決勝1位山田莉生(1)4:07.58拓大一2位荒木田零生(3)4:08.20都東大和3位大木朔(3)4:08.26拓大一4位相川健太(3)4:08.60拓大一5位飯田英斗(2)4:09.83都上水6位野口諒太郎(1)4:09.84八王子7位遠藤正和(3)4:10.24創価8位佐々木励(3)4:10.44都松が谷9位小俣大地(3)4:12.