4毒

吉野先生が『吉野先生』より『よしりん』と呼ばれた方がずっと嬉しいとおっしゃっていました。大変憚られますが、私もこれからは『よしりん』と呼ばせていただきます4毒：1.小麦粉（グルテン）2.植物性の油（不飽和脂肪酸）3.乳製品4.甘い物今日は4毒の2番目、植物性の油です。油とアルデヒド植物性の油の多くは不飽和脂肪酸で、炭素に二重結合があるため酸化しやすい。油が酸化するとアルデヒド（毒性物質）に変わる。アルデヒドは、油ででき

よしりんの動画を見て4毒についてまとめています。4毒：1.小麦粉（グルテン）2.植物性の油（不飽和脂肪酸）3.乳製品4.甘い物今日は4毒の最後、甘い物です。なぜ甘い物は体に良くないの？甘い物は脳の快楽報酬系に入り、覚醒剤と同じ回路を刺激するため、依存症になる。よしりんの動画から画像をお借りしました。甘い物を食べると大脳の前頭前野でドーパミンが分泌され、多幸感が生まれる甘い物を食べると体に良くないと言われる理由は以下の通り：

吉野敏明先生のYouTube動画を初めて見た時、目から鱗でした。私は50代後半（よしりん先生と同い年）で、持病としては、脂質異常症、骨粗鬆症、偏頭痛、便秘、花粉症の薬を飲んでいます。最近は、手指の強張り、朝起きて立ち上がると足の裏が痛くて歩けない、全身が凝り固まったように痛くて、まるでロボットのような歩き方をしてしまいます。時間が経てば治ってくるのですが、血の巡りが悪いのか？、はたまた何かの病気なのか？今、リウマチ膠原病クリニックで検査中で、抗CCP抗体：陰性、RF：

こんばんは。今日も4毒抜き、楽しんでいますか？♪ただいま実家に帰省しております。毎日更新を目指していますが、昨日は更新できませんでした…（;;）というのも、荷物の関係でパソコンを持ってきておらず、スマホで更新する予定でしたが、子供の前でスマホを使うと「YouTube見る」となって、取られてしまうんですよね…^^;;よしりんのYouTubeもここ数日、全然見れていません(ToT)今日は子供が早く寝たので、やっとやっと！更新出来ました(*_*)実家滞在3日目お正月ということもあ

10月7日から４毒抜きを始めました。家では甘い物以外は完全にやめています。甘い物ですが、最近のよしりん先生の動画を見ると、「みりん」も「リンゴ酢」も甘い物に入ることがわかりガ〜〜〜ン！リンゴ酢でみりんを使わず酢の物を作ったのでレシピを載せようと思ったけどやめました。せっかくなので写真だけ載せておきますね。以前ブログに書いたアップルタイザーもやめます。『４毒抜きアップルタイザー』４毒抜きを始めてから皆さんは何を飲んでいますか？私は麦茶、日本茶、ハーブティー（ハイビスカス

よしりんのズバっと４毒脱４毒は本当に目から鱗で、知ることができて本当に良かったでもでもでも。。。この先一切果物、かぼちゃもさつまいもも蜂蜜さえもだめなんてやっぱり耐えられない🥲🥲🥲ウジウジ、、、。週に1回のチートデーだけはクロワッサン🥐食べたい！！毎日食べてる☕️ゼリーに蜂蜜は少しくらい良いじゃんよーー！あと、無添加でYouTuberがこぞって絶賛するハーゲンダッツはやめとくからあずきバーは良いにして、、、、。私は出張料理をしていて味見なしなんて不可能息子が作ってく

こんにちはお正月が明けてやっとゆっくりの休日ですついに本気の4毒抜きが始まりました休みだと食事と間食が待ち遠しくて食べる事ばかり考えてしまうどれだけ食いしん坊なんだぃ年末年始が緩んでしまったばっかりに食後の甘い物が欲しくなるのが復活してしまい我慢したけどコーヒーと甘い物がおやつに食べたくなり食べちゃおうかなーイヤイヤダメダメ(お菓子が家にまだあります)回避するために今日はみらいキッチンさんの米粉の豚まんを作ってみました私は半分の分量で作ったのですが半分だと豚まん４

こんばんは今日も暖かい1日でした。ただ天気は曇りがちでお洗濯乾かなかったです4毒抜きを意識し始めて約3ヶ月。体重は少しずつですが減っております。たぶん1日100グラムくらいかな？このまま無理のない範囲でダイエットしていきたいです！それで4毒を抜いて大正解だったことがもうひとつあります。それは足のむくみが消えたことにゃんこらのトイレ掃除するときなどしゃがむじゃないですか。その時ふくらはぎがむくみすぎてつらかったなんかももとふくらはぎの間に薄い座布団挟んでる

こんにちは。今日も４毒抜き、楽しんでいますか？♪今日は朝から箱根駅伝の応援に行ってきました＾＾日本のお正月の風物詩、ですね！応援に行くことが我が家のお正月の恒例行事です。年々駅伝ファンになっていて、選手たちを見ていると元気をもらえるんですよね。今年も間近で見ることができ、パワーをいただきました＾＾駅伝の後は、ゆっくり地元を散歩をしながら神社へ初詣。白蛇様が祀られている弁財天宮へ参拝しました。今年は巳年なので、しっかりご挨拶してきましたよ＾＾恥ずかしなが

こちらを覗いて頂き、ありがとうございますやまりですからだにいいことを探しては、ブログにしていますわたしが４毒抜き（小麦・植物油・乳製品・甘い物を摂らない食事）を始めて、約１ヶ月が経過しました小麦・植物油・乳製品・甘い物これらを吉野敏明先生（よしりん）は『４毒』とおっしゃっています。４毒は元々日本人には馴染みが無く、食べると不調をきたしたり、病気の原因にもなるものです食品添加物や農薬を気にするより、先に４毒を抜けば、からだも心も健康に近づくそうですhttps://youtube.c

4毒抜きを始めて、1ヶ月が経ちました。和食メニューにも慣れてきました。こちらはある日の朝食です。サバの塩焼き(大根おろし、柚子)味噌汁(豆腐、しいたけ、にんじん、切り干し大根、ネギ)ぬか漬け(きゅうり、かぶ、大根)ご飯(麦ご飯、とろろ)1ヶ月前と比べて量を増やしました。朝はしっかり食べるようにしています。米は白米に雑穀か大麦を交互に混ぜて炊いています。こちらはある日の夫のお昼ごはんです。毎日、和食だと飽きると言われたのでメインを目玉焼きにしました。目玉焼き(油なし、塩胡椒

すす＊少し修正しましたので、最後までお読み下さい！4毒を抜くにあたって、まず初めに調味料の見直しをしました。市販のマヨネーズは植物性油が入っているので使えない。市販のドレッシングもノンオイルにしたとしても砂糖が入っているので使えない。1番ビックリしたのが醤油。なんと小麦が入っているではありませんか？そこで、小麦の入っていない醤油ってあるのだろうか？探して私が買ったのはこの2つ。傳右衛門溜200mlでんえもんたまり伊藤商店三年熟成国産大豆と天日塩のみ

皆様こんにちはらいおん〇です。ようこそお越しいただきありがとうございます。早いもので、今日で９月も終わりですね。今年も残すところ３ヶ月となりました。遅くに蒔いたズッキーニが１株だけ育っています。もう夏野菜はあまり欲さなくなりましたが雄花、雌花が咲いたので授粉しました。夏には支柱を立てて立体栽培をするところ、横たえたまま伸びたい方向に自然に育ててみようと思います。採れたて野菜はナス科の野菜ばかりです。

2020年のコロナ太りから、お菓子をやめる生活を始めて早いもので4年が経ちました。最初は菓子パンや洋菓子をやめ、しばらくしてから和菓子も控えるようになり、今は完全にやめています。2022年頃から、食事や栄養に関するYouTube動画を見るようになり、今年に入って吉野敏明（よしりん）先生の動画に出会いました。吉野先生の動画には、これまでの常識を覆すような内容が盛りだくさんで、驚きの連続でした今では、吉野先生のライブ配信を見るのが毎日のルーティンになっていま

こんばんは。今日も4毒抜き、楽しんでいますか？♪ただいま実家帰省中につき、4毒抜きがかな〜り緩くなっています(^^;;さらに、スマホを子供に取られてブログ更新もままならず…(^^;;やっと子供が寝たので、遅い時間に更新です。今日は伊達巻一切れ、水炊きの素を使った鍋、昆布巻きをいただきましたよ*\(^o^)/*舌が少しビリビリ…でも美味しかった*\(^o^)/*母からプリンを強く勧められましたが（笑）断った自分、グッジョブ実家に来てから、色々な理由で朝のお風呂と瞑想も出来ていないん

よしりんの動画を見て以前に植物油と病気の関係についてまとめましたが、今回は食べ物に焦点を当てました。日本の植物油の利用量よしりんは「植物油を摂ってはだめ」と言いますが、ここで言う「植物油」とは、以下の油全てを意味します。こちらのサイトから画像をお借りしました。菜種油、パーム油、大豆油、こめ油、オリーブ油、ごま油、ひまわり油、とうもろこし油(コーン油)、べに花油（サフラワー油）、えごま油、あまに油、ひまし油、ひまわり油、やし油、綿実油、落花生油その

こんにちは。今日も４毒抜き、楽しんでいますか？♪今朝は久々に早く目が覚め、気が向いたので子供が起きる前に掃除をしました。最低限しか出来ていないですが、病の気が充満していた部屋もスッキリ！清々しい気分です。午前中のうちにお正月飾りを買いに行き、無事にお正月を迎える準備もでき、ホッとしています。掃除はまたちょこちょこ、週末までに済ませたいと思います＾＾さて、今日の配信はご覧になりましたか？-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ

皆様こんにちはらいおん〇です。ようこそお越しいただきありがとうございます。残していたジェットドームとカリフローレを定植しました。ミニ南瓜跡地の草取りをしました。今朝の採れたて野菜です。秋茗荷が薬味にするくらいは採れます。今日は活力鍋で手羽先と干し椎茸を煮ました。加圧０分料理です。調味料は、まだ完成していない醤油麹、味醂、酒だけです。完成までに醤油麹を使ってしまいそうな雰囲気ですね。💦

メイラックス断薬196日目今日の体調・頭鳴り(強め)・生理痛かなり久しぶりなブログです…φ(˙꒳​˙)ｶｷｶｷ１ヶ月以上更新せずで💦皆さんのブログは拝見しております✨️🥰色々あったので簡単に💡①ミレーナやピルを辞めて生理再開🌷.*②遅延型アレルギー検査を受ける🏥③前回のブログ後体調悪化(揺り戻し)🥲の3本です！！(なんかサザエさんみたい😂)①については結構悩みました🌀ミレーナではどうしても抑えられない排卵痛でヤーズに切り替えましたが、どうにも血栓が怖くな

🎍謹賀新年🎍2025‘今年もよろしくお願いいたします昨年は夏から4毒抜きを始めてゆるゆるっとやって来ましたが今年お正月明け(1/6)からは花粉症対策でズバッと4毒を抜いていけたらなって思っています私は花粉症歴40年しかも酷め家族にもママより酷い人見たこと無いって言われてきましたなので私が花粉症が治ったらどれだけ驚くことでしょう花粉症は一度なったらほぼ治らないって言われてきましたでも辛すぎて少しでも和らげたくて舌下治療も3年通いました鼻の粘膜のレーザー治療もやりま

昨日の続きです。8月にシンガポールに戻り、小麦粉と乳製品に続き、私は植物油と甘い物もやめることにしました。家族には何も言わず、4毒を抜いて食事を作りました。*4毒とは、小麦粉、植物油、乳製品、甘い物の4つです。幸い、我が家はみんな私の作ったものを普通に食べていました。しかし息子が「何か物足りない。」と言い、冷凍の唐揚げや餃子を自分で作って食べていました。（焼き餃子はコンロが汚れるので、水餃子にしてもらっていました。）8月の時点では、家族が食べたいものに関して

私はコロナ禍で58kgまで太ってしまいました。その後、食事のカロリーを計算したり、エアロバイクなどで運動して10kg痩せて48kgになりました。体脂肪は33%、皮下脂肪も30%を超えていたので、とにかく体重を減らさなくてはと目標設定を45kgにしましたが、どんなに頑張ってもなかなか45kgにはなりませんでした。4毒抜きを初めたのが10/748.6kgでしたが、12/18にとうとう目標の45.0kgに達成しました。2ヶ月と10日ほどでマイナス3.6kgです。その間、ほとんど運動

我が家では、私と息子が4毒抜きをやっています。娘は海外で一人暮らしをしており、大学の学生寮に住んでいます。自炊が難しい環境なので、4毒抜きはできていません。ただ、小麦粉、乳製品、甘い物を減らす努力はしているようで、牛乳やヨーグルトはやめたみたいです。主人は、今年、約4ヶ月しかシンガポールにいませんでした。そのため、私の作った4毒抜きの食事を食べるのはその時だけです。主人は仕事での外食も多いですし、お菓子も毎日食べています。そんな主人が「知

2016年に夫婦でうつ病になりました。お金が底をつき2020年から本格的に社会復帰。現在はクリニック看護師として働く日々。2018年から体験農園で野菜作りにはまり農のある暮らしに目覚め菌ちゃん農法実践中！◎お金に支配されない(資本主義の歪み)◎他者に依存しない(自立・自律した生活)◎医療依存を手放し真の健康を自らの手でこれらを主題として、・とかいなかでの農的暮らしの実践・調和のなかにある自分らしさの創造・セルフメディケーションなどを実践ベースで発信していきます。いま

今回は、ぼくが「4毒抜き生活」を1ヶ月送った後の身体の変化を書きます。4毒とは「小麦粉」「砂糖（甘い物）」「乳製品」「植物性油」のことで、病気が治らない方は「4毒抜き生活」をすると改善するかもしれません。ぼくは揚げ物とか、甘いものが大好きなので、4毒抜き生活をすると如実に結果が出るかもと思い、始めてみました。・耳の裏にアレルギー性のアトピーがあり、13年以上治っておりません、、、・11年ほど高血圧で、ここ数年は薬を飲んでおります。薬を飲んでも下の血圧は100近いこともある状態です、、、

今年の冬は、義母の家と実家にそれぞれ10日ずつ滞在することになりました。母は、私が4毒抜きをしていることを知っていますが、義母にはまだ伝えていませんでした。（前回、夏に義母に会った時、私は乳製品をやめていましたが、小麦は減らしている程度で、植物油と甘い物は普通に食べていました。）先日、義母に「私と息子は小麦粉・植物油・乳製品・甘い物を食べるのをやめたので、お菓子やアイスは用意していただかなくて大丈夫です。」と連絡しました。すると、義母からは「えー！もうお菓子を

＊最近、よしりん先生の動画を見て、りんご酢も甘い物だからダメとおっしゃっていました。ガ〜〜〜ン！そこで、このアップルタイザーも飲むのをやめます。病気がない人は少しならいいのかもしれませんが、私は体調不良を治したいので、リンゴ酢やみりんを取るのも辞めることにしました。一応このブログは残しておきます。-------------------------------------------------------４毒抜きを始めてから皆さんは何を飲んでいますか？私は麦茶、日本茶、ハーブテ

4毒（小麦粉、植物油、乳製品、甘い物）をやめて約3ヶ月が経ちました。普段私は緑茶、紅茶、ほうじ茶をよく飲むのですが、最近、歯に茶渋がつきにくくなったことに気づきました。また、ヒステリー球（喉の異物感や痰が詰まる感じ）もなくなりました。さらに、以前にも書きましたが、肌の乾燥がなくなり、顔も体もピカピカ光っています。フェイスクリームも必要なくなったため、使用期限が過ぎてしまいました。昨日、ようやく実行できたことがあるのでご報告します。それは、冷凍餃子

最近、相方が「４毒」なるものに嵌った…元はと言えば私が身体を壊しやすい体調を崩しやすいことから、健康志向になり、色んな経緯を得て今に至る訳で。具合悪くなる原因が「食」になると考え、何を食べたか日記をつけ始め･･特にダメな物「油/脂」肉：牛（脂）・豚（ラード、白い所）・鶏皮、ラムマトン、その他の肉や内臓菓子類：ケーキ（生クリーム（油）、糖）、ソフトアイスクリーム類（糖・乳）、チョコレート類（ハイカカオもダメになって分かったのが油脂の配合の多さ、糖）ラーメン：サラダ油＆油脂

皆様こんにちはらいおん〇です。ようこそお越しいただきありがとうございます。まだ育つので撤去していない茄子ですが今年はいつまで採れるか？検証です。💦今日の採れたて野菜です。今日は2組のお客さんが来訪予定だったので朝一で餅搗きです。久しぶりに甘い餡子入りをもみましたがあんころ餅が好きだったゴリも1つも食べず、醤油で食べました。採れたてメニュー今日も夕食後に会合があり、ゴリが出かけま