180度開脚

こんにちは😊最近ストレッチが趣味という記事を前回書いたのですが、ほろ酔い状態でわたしの前屈写真を載せて後で恥ずかしくなってしまい、削除してしまいました😵コメントくださった方本当にごめんなさい💦けどちゃんと読ませていただきました😌💦酔うと恥ずかしいというきもちがどこかへ行ってしまう😂ストレッチは毎日続けてます💪忙しい日でも5分でもいいから必ず毎日続けようと思ってやってます✨最初は「早い人なら2週間でぺたーっと180°開脚できるようになりますよ！」とトレ

​股関節を柔らかくしたら脚が細くなる？それって本当？股関節ゆるゆるストレッチでリンパの流れをよくしたら脚が細くなるって動画よく見ませんか？⁡わたしは180度開脚できるようになったら太い脚がさらに太くなって大転子は張り出しおまけに短くもなってそれを隠したいがために1年中8.5cmヒールを履いていました⁡大転子が張り出してくるのは、股関節をうまく使えていないから。柔らかいかどうか基準ではなく、筋肉主導で動いている人は、股関節が使えていません。⁡股関節をはじめ、

⁡関節とは骨と骨のつなぎめにあたり、そこに適度に圧がかかることで滑らかに動き、中心から末端へ力を伝えて身体を動かしてくれます。⁡股関節をはじめ関節をゆるめて柔軟性を高めてしまうと、身体の土台になっている骨組み（骨格）が崩れて全身のフォルムの美しさを損ないます。そしてゆるみすぎて過剰な動きを要求された関節は不安定になったり痛みを生じたり運動パフォーマンスも下げます。⁡⁡具体的なデメリットとしては、⁡・顎や肩、骨盤周りのいかつさが目立つ⁡・反り腰、さる腕、膝の

ご訪問ありがとうございます。なかむらえりす海派。スキズのヒョンジンのチッケムにハマっています。産後「お母さんだから」と自分のことは後回しにしていたら、体型はどんどん崩れ、カラダはガチガチに。自分のカラダが自分のものではないかのような感覚、カラダも生き方も自分からズレていく不安。でも何をしたいのかも、自分の「好き」すらもわからなくなっていて、「わたしの人生このままで良いのかな、何のために存在しているのだろう？」と自分を責め、こどもたちにも過剰にイライラしてますます自己嫌悪にお

骨盤が立たないのは、腕のからまりが邪魔をしている⁈⁡どのような手順で骨盤が立ち、開脚が出来るのか、からだリセット開脚で道筋が明らかになる。『カラダが硬い』というレッテルを剥がすのは実はとても簡単です。【からだリセット開脚指導者養成講座】骨格メソッド開脚できるかどうかの1番の要因は骨格ですからだリセット開脚名古屋骨格開脚骨格メソッドperaichi.com