150g

４歳&１歳姉妹の子育てママ栄養士＊misacoro＊のおいしいブログに足を運んで下さりありがとうございます(・∀・)**************************************みんなが簡単(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな料理で健康で幸せになれるよう関西弁交じりでレシピをご紹介。ビビビとくるレシピがあれば作ってみるもよし、目で楽しむだけでもよし！気軽に見てってくださいね～♪***************************************今回ご紹介するのは、おか

先日、お世話になった丼丸さんのテイクアウトランチを頂きました。とはいえ...先日の仕出し弁当といぃ飲食関係の仕事ではございません(≖ㅂ≖)ʷʷʷ笑連日の酢飯続き(๑´ㅂ`๑)笑笑海鮮丼チョイス。右が通常サイズ。左がご飯少なめ。調子に乗ると胃が痛くなるので(´罒`*)ｲﾋｯ同僚が海老をくれたので増量‪✌︎('ω')✌︎酢飯150ｇジャストサイズ(๑•̀ㅂ•́)و✧甘めな酢飯。いぃです(´ー｀*)ｳﾝｳﾝこの感じ好きです(人´3｀)⌒♡同僚は寿司トッツォが気になった様で.

もうすぐ産後3ヶ月のOGTT。（ブドウ糖飲む検査）産後まで知らなかったんですが、OGTTの前最低３日間は１日１５０gの糖質を取らなければいけないようです。（少ない糖質で過ごしていると健常者でも糖尿病型の血糖値を示すことがある為）病院でも指導されなかった。日本人なら普通取ってるだろうからって事かな？私は一回50gも取ると高血糖になってしまうので、多分１日１００〜１２０gくらいしか取っていないと思います。30gって一回の食事分に匹敵する量なので、うーん、どうしよう。というこ

時々グダグダになりつつも、ダイエット続行中です‼️以前から、いりこ(煮干し)をガリガリかじることはありましたが、最近、業務スーパーで見つけた食べるいりこは、美味しくて気に入ってます。国内産のイワシです。150gとたっぷり入っていて￥350くらい。私は、頭のサクサクしたところが好き💘カロリーは、そんなに多くないけど、塩分が多そうなので、控えめに…。カルシウム補給にも良さそうです