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運動不足が更年期を加速させる!更年期は仕方のないもの。イライラガミガミするおばさんは、みーんな更年期。職場で妙齢の女性が、怒っているのを見られたら最後、「あの人、きっと更年期よ」そのひとことで片付けられてしまう。わたしもかつては、愚かなことにそう思っていました。職場で怒られたとき、あの人更年期だからさ、なんて陰口をたたいていました。恥ずかしいです。でも、自分が40代半ばになったとき、疲れやすくなり眠りが浅かったり、イライラがマグマのように沸き起こり、止めようもなくあふれて
シンガポールでPMS対策のため低用量ピルをラッフルズで処方してもらっています。数少ないシンガポールで日本より低価格で手に入る物受付で6ヶ月分のセットを予約無しでサクッと頂いてくる。はずだったのに医者の問診が必須に変わってた!!!何でよ~。お金と時間がかかるじゃないか予約も必然的に必要になるし今回たまたま婦人科の先生が空いていたので予約なしで診てもらえたから良かったけどそしてお会計時コンサルフィー幾らかかるのよとガクブルしてたら無料だった~前回と変わら
PMS対策に、ココア、豆乳、クエン酸、たまに蜂蜜を摂取しだしたら、まだわかりませんけど、死にたい気持ちがほぼなくなってきました。腸と脳は繋がってるみたいなので、腸活しようかな。と、調べたら、豆乳、蜂蜜でオリゴ糖が摂取できるみたいなので、ちょうどよかったです。希死念慮はずーっとあったけど、鉄分のおかげなのか、腸でセロトニンが分泌されてるのかわからんですが、調子はいいです。みなさんもお試しあれー。