ＡＣＬ

いやあ、よく降りましたね！昨日はシロギスでも釣りに行こうかと思ったんですけど、雨予報で断念したんですけど、あんなに降るとは思いませんでした・・・母の日だったので、奥様の好物のカニでもと思ったんですけど、まだ時期が早かったようですもうしばらく待ってプレゼントしようと思いますさて本日は月曜蹴球！今日もJ九州勢の結果をお伝えしたいと思いますが、その前にACLファイナルを戦う横浜FM！アルアインとの対戦でしたが、先制を許すもその後逆転！2-1でまずは1stレグを制しました！！次は

前の記事のつづき。すみません更新に少し時間が空いてしまいました(^^;;手元にボタンがあり、痛みが強い場合それを押すと痛み止めが背中に追加されるようになっていました。前回の記事でも書きましたが、手術直後がピークで痛かったので耐えきれずそのボタンを連打してました。（連打してもきっと意味ないんだろうなと思いながらも、痛すぎて3分おきに押してました笑）しばらくして看護師さんがやってきて、「これ押してるかな？痛み強かったら押していいからね！」

術後8日目昨日から片松葉だがしかし朝は膝が1番固まってトイレ行こうにも動き出せず。。片松葉だと不安定で痛みもある為朝だけは両松葉で移動〜今日は土曜日でリハビリがお休みなので先生に出された宿題を病室でやりました！「立って座る」たったこれだけなのに。。足はガクガク汗はダラダラ筋肉プルプル最後まっすぐ立ってるつもりなんだけど全然膝が伸びきってない、、こんな簡単なことが一番難

水曜に課金ユーザーパンプして以来ジム活していません日曜は久しぶりのジム活コナミ上大岡白濱ＩＲパンプ60連休中のせいか少なめ42-11536-23554-32566-417→2260-51542-61078-72075-815手持ち2.575-9mix1-10わかりやすいMIX運動できなかったせいか終始身体が重く、ランジでめまい😵‍💫がしてしまいショルダーを2.5キロでこなすリハビリパンプ連休で普段と生活リズムが違う

左膝前十字靭帯を断裂してから、完治までの記録を残そうと思いブログ始めました_φ(･_･遡りながら少しずつ更新していきます＊自己紹介＊現在社会人2年目の会社員です。高校・大学とストリートダンスをやっており、社会人になってからも趣味で継続。＊怪我の経緯＊2016年12月の年末に、大学時代のサークルのショーケースイベントで作品を出すことになりました。本番に向けて練習中、それは起きました…。12月10日（土）後輩たちに振り移しをしてい

入院にかかった費用入院時にかかった費用のまとめです入院期間：20日間高額医療費制度申請限度額認定証提示済みまず、全額負担だと113万9,590円ゾッとしますね・・・（笑）3割負担なので、実際は34万1,877円。さらに高額医療費制度により実際の負担額は①8万8,826円に。これに自己負担分と保険外負担分が加わります。食事代は自己負担です。【自己負担】・

術後7日目今日で手術から1週間。朝起きた直後から採血〜寝ぼけているうちに終わりました。CPMも今日でラストでした〜！膝の調子について1週間経過して膝の方はというと・・・安静時の痛みはだいぶ減ってきました。動かせばまだまだかなりの痛みがあります。でも手術直後の痛みと比べたら全然です。これからなんか痛いことがあったら手術直後の痛みを思い出せばなんでも乗り越えられそうです。笑腫れもまだあり、触ると熱を持ってい

術後13日目今日のリハビリでついに松葉杖卒業予定より1日早いペース出来ることが増えてきてここ何日かリハビリ後はベッドでぐったりして暫く動けなくなります_(┐「ε:)_笑そういえば！リハビリで新しいことをやった時は忘れないように病室に戻った後必ずメモを取るようにしてました！毎日欠かさず書いてたらどんどん埋まってきたー！絵はドンマイですが自分で分かれば良し！笑このメモは退院後の自主リハビリの際も非常に役に立

術後11日目昨日、抜糸という名のガーゼ剥がしを終えたので…ついにお風呂の許可が降りました‼︎12日ぶりのお風呂に涙が出そうに…2回も身体洗っちゃいました（笑）朝一のお風呂だったのでその後のリハビリでまた汗をかいてしまいましたがそれでも嬉しかったです！！笑本日のリハビリ今日は少しづつ階段の練習ということでまずは10cmの段差に挑戦しました。10cmなんてこんなもんです。

１月末に、神奈川、東京、埼玉の強豪さんにお声を掛けさせて頂き、TOSUMI.SUPER.CUP.U-8を行いました。ご参加頂きましたチームの皆様、ありがとうございました。結果は…決勝戦で惜しくも敗れ、準優勝。このブロックを書いている本日は、既に、44期のコーチとしては一段落しているからこそ、思う事。それは、本当にサッカーが好きで、いつでも集まってボールを蹴っている学年でした。(笑)去年の夏頃から担当する事になり、ACL、春季低学年大会とTRMや練習など、だいぶ長い時間一緒に戦いました

術後10日目暇死にしそうな土日を乗り越えやっと月曜日に！！朝の先生の回診で「あずきさん、今日抜糸の日だね〜」と言われ構えてたら・・・大きなガーゼ剥がされて終了。「・・・あれ？？抜糸は、、、？？」と心の中ハテナでいっぱいになってたらそもそも糸使ってないそうな！！！大きなガーゼ剥がした後の足はこちら。

術後6日目今日のCPMは…目標の90度にようやく到達〜と言っても自分の力だけで曲げようとするとまだこんなもんしか行きません。。本日のリハビリいつものように体幹系のトレーニングなんかめちゃくちゃ痛くて気づいたら勝手に涙出てましたｗ後半は昨日と同じように歩行練習。松葉杖を1本取って歩いてみる。患側を無意識にかばってしまい松葉杖にグッと体重が乗ってしまう。だから足よりも無駄に腕が疲れる。。でも

術後15・16日目入院生活最後の土日リハビリお休みで暇死にしないように病室でもしっかり自主トレーニング金曜のリハビリで四つん這いの状態から膝を浮かせ、さらに健側の足を浮かし患側に体重を乗せるという事をやりました。びっくりするくらい足がぷるぷるしすぎてPTの先生も一言。「うん、生まれたての子鹿だね☆」って（笑）笑っちゃったけど悔しすぎたから病室でもしっかり自主練笑そいえば今朝、看護師

術後9日目1日の中で1番辛いのはリハビリだけど1日の中で1番楽しみなのもリハビリだから・・・土日の病院ほど暇なものはない！ｗそういえば今日病室のお引越ししました〜急性期病棟回復期リハビリ病棟へ階が変わってリハビリ室が少し近くなりました前の病室の方々とは凄く仲良くなって暇さえあれば皆でおしゃべりして本当に楽しい病室だったのでとてつもなく寂しかったです。。新しい病室には同じ怪我をした高校生がいま

記憶という物は忘れたり勝手に塗り替えられる先生に前回の手術の事を聞かれても（ちなみに今回とは全く別の病院）20年前の記憶が殆ど無く戸惑う事も多かった将来起こるだろう3回目の為にもこのブログで記録を残しておこうと思っている子供の頃から運動が好きでバスケ部にハンドボール部18歳〜頃はスキーによく行った直滑降で調子に乗ってたらコブに気づかず私は飛んだ🕊️着地した時には両方のスキー板が足から外れないまま直角に地面に刺さってたやっちまたなー😱この時

術後14日目今日で手術から2週間。朝から採血やMRI痛み止めの内服薬は今日で終了そしてついに・・・5日後に退院が決定しました2週間経って感じたこと。最初は生まれたての子鹿っぷりに一旦どん底まで凹んだけど、そこから自分の脚で、自分の力で立って、踏み込んで、歩けるようになって。立てた瞬間、歩けた瞬間が本当に嬉しくて。激痛よりも喜びが上回って。笑歩けることがこんなに幸せに感じるなんて。人間の治癒

術後18日目本日ついに退院！！！！入院期間、20日間。当初の予定より3日早く退院することが出来ました約3週間の入院生活。初めての入院・手術と、不安だらけで。何よりも大好きなダンスが最低半年も出来ない事に1番ショックを受けて。でも今はこの怪我をして良かったと思ってます。（頭おかしい発言してるとか思わないで下さいｗ）もちろん健康に越した事はないですが

術後2日目病院静かだなーと思ったら今日は日曜日か〜(ﾟдﾟ)今日もリハビリお休みでCPMのみ！昨日は35度。今日は・・・60度！！おお〜昨日より曲がった！あ！そういえば昨日はおしっこの管が取れて今日は点滴が取れた少しずつ人間に近づいてきたぞー！笑後は背中に入ってる管のみ！明日からはリハビリ室でのリハビリがスタートだどんなPTさんかな〜？！ワクワク

負傷した翌日から膝がパンパンに腫れ上がり、曲げが困難になってきたので会社に事情を説明し、お休みもらって月曜日に病院に行くことにしました。12月12日（月）地元の小さな整形外科でレントゲンを撮ってもらう。「骨には異常ないね。」ホッと一安心。したのもつかの間「でもそんなに痛がるって事は、神経や靭帯系じゃないかな…。ここではこれ以上見れないから、大きい病院紹介するね。」なになに、、私の膝どーな

術後46日目（6週目）今日で術後1ヶ月半遡って書いてきたブログもようやくリアルタイムに追いつきました本日も週1の外来リハビリ膝はまだモタっとした腫れがあります。可動域が上がっても、こっちは本当に弱いです。どう頑張ってもまだこんだけしか自力であげられません。手術で筋力低下した太もも裏、毎日欠かさずトレーニングしてもそう簡単には戻らないんだなぁ。。階段降りれないのもこの筋力が足りてないのが原因…踵に

術後17日目いよいよ明日退院ということで少しずつ荷造りを開始。3週間近くもいたからやっぱりちょっと寂しい。。笑他の患者さんとも気づいたらどんどん仲良くなっていって自分の娘のように可愛がってくれて…毎日たくさんお話ししてくれて1日過ぎるのが本当にあっという間でした3週間も入院して暇だと全然感じなかったのは間違いなく同じ病室や他の病室の方々がいてくれたからだと改めて感じました(:_;)明日は午前中に入院中最後のリハビリ

いつか書こうと思っていて書いてなかった前十字靭帯関連ネタ費用に関しての記事、（連続した記事にはなりませんが）ボチボチと記録として書いていこうかなと思います2016年の4月の大会で転倒して前十字靭帯切れて（といってもその時点では切れてるとは思わず＆わからず4月末に転院して判明）、8月に入院＆再建の手術して翌年7月に抜釘の手術さらにその翌年8月に術後2年の診察受けて晴れて卒業したわけですが、その間にかかった費用のこと↑これが実際に払った費用に医療機関に支払った金額＋術後処方

（※各病院、先生によって方針が違うと思いますが、あくまでも私の場合でお話ししていきます。）私が先生から受けたお話・入院期間は約3週間。（2週間のところが多いみたいですね！）・退院後2〜3週間は歩行5〜10分以内。・術後半年〜8ヶ月程で元のスポーツに戻れる。（半月板も損傷している場合はもう少しかかります。）・術後1年後、膝に入ってる金属を抜く抜釘手術を行う。（取らなくても大丈夫だが、支障をきたす場合もある為取った方が良いらしい）

術後83日目（11週目）術後11週目の膝の様子ですが、先週とほぼ変わりないので省きます本日のリハビリ変わらず外側の痛みが続いてますが、原因がわからないのでそこに痛みがでない範囲内で筋力トレーニングをしています。私の場合膝を伸ばしきると外側に痛みが出てきてしまうので、完全に伸ばしきる一歩手前(若干膝が曲がった状態)で力を入れる練習をしています。本当に厄介な痛み…来週で早くも術後3ヶ月いよいよ筋力測定をします膝を機械でガッコンガッコン曲げ伸ばしするの

金曜はジム活できないと思っていたのですが、仕事が早めに終わったのでホームならなんとか間に合いましたさすがに遠征はできなかったコナミ上大岡千葉ＩＲコンバット60滅多にこないこの時間ですが50人超えとかなり賑わっておりました６７通しはい？のまさかの最新曲木曜の３本で身体が重いのでちゃんとアクティブリカバリーしろということでしょうか67は曲自体はいいのでのんびり音楽を聴きながらできるだけ強度を下げて疲労を残さないようにやりました。土曜は動物園富士山🗻キレイお馬さんがいっぱいクラ

さて、術前検査をするため、手術&入院する病院へ🏥💨まず、診察を受け、この病院の整形外科の先生にご挨拶。その後、血液検査、心電図、肺活量、レントゲン、、、と体をくまなく調べられました。笑その中で、採血室に行った時の話し。担当の看護師さんは、私と歳が変わらなそうな男性。慣れない手つきで、左手、右手、「グーパーしてください」、、、と腕の血管を探しまくる数分探した後、奥に行って、「ちょっと無理です」と言いに血管が細いみたいだし、採りにくいのかな、ベテランの人が出てくるのかなーと思って待っ

5月11日昨日は、今季初スタジアム観戦。忙しかったり、雨だったりして、なかなか行くタイミングが合わなくてやっと初観戦。しかもACL決勝！ちょっと早めに出たんだけど、ユニ着たサポーターがいっぱい！（入場者数5万人超！）ちょっと前から「アジアを勝ち獲ろう」と大々的にアピールしてきてたからね。結果は2－1勝利🎉🎉🎉いやぁ･･･良い試合だったよー！帰りは駅で入場制限くらったけど、興奮冷めやらぬまま帰宅！仕事も体調も落ち着いてきたからスタジアム観戦続けるぞぉ！

いよいよ入院生活が始まるということで、ここで私が入院に向け準備した物（特にあると便利だったもの）を載せますね！基本的な持ち物（タオル・着替え・歯ブラシ等）は省きます病院によっては着替えや日用品等のセットプランがあると思うので、余裕があれば契約しておくと楽かと思います(^O^)T字帯手術の時にパンツの代わりに履くものです。売店に売っているので、売店の営業時間内に購入しておきましょう。女性限定のお話しになるのですが、私は手術日に生理が被りました生理が

術後5日目検温と血圧測定、先生の回診、CPM等。。病棟の午前中は意外と忙しい、、気づいたらいつもお昼ご飯〜午後はリハビリのみだから時間が有り余ってるけど。。今日は膝下に巻いていた包帯が取れました〜！自分の足を見てびっくり。ふくらはぎの筋肉が随分と落ちて美脚になっておりました←とっても複雑な気持ちです。笑いや……足が細くなったのは嬉しいけどちゃんと元の筋力を取り戻すべくリハビリ頑張ります…！！！笑

術後1日目一番辛い初日の夜を乗り越えて翌朝にはだいぶ楽になりました痛み止めを止めてからは、麻痺していた健側の足にも感覚が戻りホッと一安心(^^)術後1日目の膝パンパン〜！熱持ってるし少しでも動かすとめちゃくちゃ痛い〜昼前には松葉杖の許可が下りたので看護師さんに付き添ってもらいながら術後初めて自分でトイレへ！「松葉杖使うの上手だね〜使ったことあるの？」と看護師さんに言われ、「はい！前酔っ払って骨折