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1日中座りっぱなしのオセアンです。数年前ランニングをしてみたのですが膝が痛くなり断念。頭痛もするので完全にしなくなりました。1日1万歩歩くと健康に良いイメージありますが歩きすぎても膝痛めますよね。こちらを読んで...1日1万歩でなくても健康に効果、座る時間が長めでもOK、研究心血管疾患や死亡のリスクを下げる効果は1日1万歩より少ない歩数から見られ始めるうえ、座る時間が長い人も短い人と同じくらいの効果が得られる。natgeo.nikkeibp.co.jp「あまり歩か
光がん免疫治療術後1ヶ月を経過して落ち着いたなと思って少し安堵の日が続いたが本番はこれからだった。3回目の血尿ラッシュ!!が8日間ほど続いた。流石に心折れそうになった。ここまで続くと少し貧血気味で体力も落ち何も吸える気にならなくなった。そしてその時がやってきた!終盤今まで見たこともないようなものが出たのだ。細胞の塊のようなものが!後で先生に写真を見てもらったら驚かれた。心折れかけ限界に来ていたがこれを見た瞬間妙に希望が湧いてきた!”御本尊様のお出ましだ”?!正
こんばんは♪何となくいつもと変わらない土日の過ごし方をしてしまいました。でも、食事は減らし➕1日1万歩で2日で1kg痩せました✨でも明日は夜食事の予定があり、元に戻ってしまいそうNISAの今年の枠は全て使いきったので、あまり株の事は考えなくなるかなぁと思っていましたが、皆さんのブログ読んでいると調べてしまいますね。明日はシーツ、タオルケット類全部洗濯して干しまーす。そして大掃除🧹がんばります💪
こんにちは🌸先日3泊で伊豆へ小旅行へ出かけました。小室山へ。昔ながらの1人乗りリフトで山頂へ。風が気持ち良く、景色を目に焼き付けて。朝7時の城ヶ崎あたり。山道をトレッキングして、1日1万歩は歩く。大人になってからのみかん狩り🍊沢山とってはその場でカットし🔪味見ができるのです✨美味しかった〜食事は1日2食。体に良いものばかりで少し体が絞れました。1週間遅れの伊豆の桜🌸見れてよかったまた仕事頑張ろうと思うのでした【最新の空き状況でございます】4/25(木)10:30、
昨日は貧血についてたくさんのアドバイスありがとうございました『貧血は可愛くない(-_-メ)』前回の退院時に、長く歩けなかったので、入院中、輸血かなぁと思いきや…とのことでした以前、輸血した時の私の状況は、シャワーを浴びる着替えてる途中にソファーに倒れ…ameblo.jp抗がん剤の副作用で貧血になっても皆さん頑張られてるんだなって励みになりました今日は、気持ちは元気なんだけど、体力が本当になくてグッタリしています入院中1日1万歩頑張ってって言われていて、入院中は元気な時
東京に住んでいると東京タワーには登らないと言いますよね。ロサンゼルスに住んでいるとわざわざ見に行かないもの、ビバリーヒルズサイン。https://goo.gl/maps/z9PmG3ZqTSbBf44C6近くのロデオドライブには何度か行っているのだけど、道路渡ってわざわざサインを見に行こうとはしたことがなかった。でも日本のテレビとか見てると結構これ映ってる気がする。というわけでわざわざ見に行こうと思います。目の前のパーキングSM-1https://goo.gl/m
初心者向け懸賞のコツはこちら婚活のために自分磨きとしてはじめた1日1万歩生活。昨日で1ヶ月が経ちました※大雨の日は歩かないルールで、大雨の日が5日間ありました。1万歩を消化するのに、1時間40分くらい歩きます。結構大変です。今回は、アラサーが1日1万歩を1ヶ月間続けてみておきた変化を公開します!1日1万歩を続けて変わったこと①足の冷えがすこしだけなくなった以前までは冬は靴下を二枚履くのが当たり前でしたが、1日1万歩をはじめて数日ほどで、靴下は一枚になりま
現在、運動にはさまざまな方法がありますが、「歩く」ことは、強度が低く、安全で簡単であることから、多くの中高年の方々の第一選択肢になっています。特に、「1日1万歩」を目標に、毎日1万歩から2万歩を歩くという人もいれば、ウォーキングや早歩き、速歩と遅歩きの組み合わせなど、歩く姿勢にこだわる人もいます。しかし、時間が経つにつれて、毎日歩いていた人がだんだん歩かなくなる。そして、足が痛い、不眠になる、めまいがする、などと必ず言うのです。実際、1日に1万歩以上歩くと、膝や血圧、神経系に一定の効果が
皆様おはようございます2月4日、朝日新聞朝刊に建築家、安藤忠雄先生の記事「5臓ないなら、ないように生きる」という記事が掲載されていました。けっして恵まれた環境でもなかったのに安藤忠雄先生の生きざまは凄すぎます。凡人には想像もつきません。安藤忠雄-Wikipediaja.wikipedia.org安藤忠雄先生というと2017年11月、六本木にある国立新美術館に行ったことが昨日のことのように思い出されます。↓(朝日新聞~一部転載)・・・
会社からの帰宅途中で、スマホの通知が来ました。万歩計アプリより「今、1日の目標歩数に達しました」というものでした。一言、いいですか?今、バスに乗っているんですが…疑惑そんなケースが1回だけではなく、何度もありました。その時に万歩計アプリの画面も見るのですが、一気に歩数のカウントが進みます。それまでバックグラウンドでカウントしていたものが画面表示まで反映してなかったようで、アプリ画面開いた時に一気に反映させたように見えます。ただその「一気にカウントが進む」をバ
会社の健康増進イベントで、1ヵ月毎日1万歩あるくとギフトカードがもらえる!っていうのがあったのです。で、年末年始で太って以来、全然痩せないどころか着実にデブが進行しているので、2月にこのイベントに参戦したのです。これ、毎日1万歩と言っていますが、1ヵ月トータルで1日1万歩になっていればいいのです。なので、3000歩しか歩けなかったら翌日に1万7000歩あるけばいいのです。なんだか簡単そう!始める前まではそう思っていました。出社日は特に何もしなくても1日6000歩ぐらい歩い
歩くスピードって意識したことありますか?健康診断の問診に「あなたの歩く速度は同世代の同性と比べて早い方ですか?」と言う質問があります。「比べてみたこともないから分からない」と言う方もおられるでしょうが、意識して歩いているでしょうか?なぜこのような事を聞くのかというと、歩行速度が速い人は生活習慣病の発症リスクが低いと言われているからなのです。健康のために1日1万歩歩きましょう、とよく言われますが、これもゆっくり歩くのでは生活習慣病の改善にはあまり効果がないそう