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高血圧を下げるのは、私にとって健康的にも経済的にも豊かになるための課題です。なんのげなしに観た下記YouTube動画を見て、簡単な高血圧改善方法だから、「どうせこんなんで下がるはずない」と思いつつ、騙されてもいいや、と思ってやってみました。どうせ隙間時間やAmazonprime観ながらでもできるし。下の動画見たくない人の為に簡単に書きますと、・口は閉じて鼻で呼吸をする。・5秒吸ってお腹を空気で満杯にする。・2秒息を止める。・鼻から8秒かけてゆっくりと息をはく。これの繰り返しだけ
私は、現在血圧を上げるための改善に取り組み中です。血圧を上げるツボがあったらいいなと思って調べてみました。足のツボもありましたが、外出先でも手軽にできるよう、手のツボを押して様子をみることにしました。手首をつかむように手を添えて、親指の腹で10秒くらいゆっくりと3〜5回押すとよいとありますが、両側からしっかり指圧するとよく効くようです。他にも紹介されているツボはありましたが、血圧計で計って実験しましたところ、このツボが一番効果がありました。最高血圧の数値が「5」上がりました。「3」
前のブログのその後の経過です。昨年秋頃から身の回りで思わしくないことが沢山あって、飲酒量が増大しました。統合失調症の治療薬でも禁忌事項ですが主治医も病状のコントロールがでいているので目をつぶってくれていました。糖尿病もとうとう予備軍を越えて2型糖尿病ラインとなったこともありましたが、糖質ゼロの焼酎、ウイスキーなどは飲んでいました。だんだんと酒量が増えて昨年終わり頃、焼酎を1.8L(1升)飲んでも酔わなくなって…さすがに危険だと感じてアルコールの離脱を試みました。アレン•カーさんの禁酒