高さ調整

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正しい高さに座るだけで股関節は勝手に広がる■はじめに「股関節を広げたいのに、床で股割りをすると骨盤が後傾してしまう…」そんな悩みを抱える方はとても多いです。実はこれ、柔軟性の問題ではなく、座る高さが合っていないことによる構造的なエラーです。骨盤が後傾したまま頑張っても、股関節は広がらず、猫背や代償動作のクセが強くなるだけ。まずは骨盤が中間位になる高さに座ること。これが、股関節を正しく広げるための最初の一歩になります。■骨盤が後傾すると何が起きるのか床で股割りをすると、多く