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心が沈む時は、ついつい横になってしまいますねそんな時、自分を褒めて励まして、少しだけでも体を動かすようにしています。今日は〇時になったら、なんでもいいから動くことにしてみました。〇時にトイレ掃除をして休み〇時に茶碗を洗って休み〇時に食材の買い物に行って休み〇時に50センチの幅だけ草むしりして休むそして〇時に10分だけ外を歩こうと家を出たら40分、4キロを歩くことができました今日は、たまたま上手くいって心が弾んでいます体を動かすことで心も動くのですよね
乗鞍旅行帰り編です泊まった宿をチェックアウトしたあと山道を下っていきました道中の道の駅で休憩タイム2日めもソフトクリーム食べました今度は濃厚ミルクのソフトクリーム🍦このソフトクリームも美味しかったぁ風穴の里の所から少し歩いた所に風穴を無料で見学出来るらしいので見学しに行ってみました2日めも朝からとっても良いお天気☀まだそんなには暑くなかったから歩くのも気持ちが良かったですこの建物が風穴みたい私も主人ももっと山奥の洞穴の所かと思っていたからちょっと意
お休みの日が雨だったら…午前中は(場合によっては午後も)たっぷり寝る日にしています買い物には行かず冷蔵庫の中にある物で夕飯を作ります天気予報を見て休みの日に雨が降りそうなら前日までにある程度の食材の買い物は済ませておきますけど