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4か月前の2019年11月末辺りまで5年間わたしの主食はスナック菓子でした。5年前に離婚をしてからはほぼ毎日スナック菓子しかも絶対2袋は食べてましたしょっぱい系のポテチと甘い系のウエハースorクッキー系もとから偏食傾向でしたが元ダンナの目を気にすることも無くなりお菓子依存が悪化さ.ら.に.普通の食事をした後に必ずお菓子やらアイスやらデザートを食べるならご飯食べないで好きな物だけ食べた方がカロリーカットになるし、ご飯食材買うよりお菓子の方
2019年12月今まで1日1食だった食生活が2日に1食になりましたもう笑っちゃう笑えるわ普通の人は1日3食、1週間に21回も食べる機会があるのに1週間に3.4回しか食事をしない?!ってこと?!どんだけ食べないんだよって思います2019年11月末婦人科へ定期受診に行きました。血液検査は相変わらず低い値骨密度検査をしたらかなりの低値ホルモン治療の提案があったけど、ちょっとしたリスクも考えた結果家族会議のもとまずは食生活を見直すそれで値が改善されるか見てみようとな
相変わらず2日に1食の食生活です今日はあたしの食事内容食べる量食事の前後の体重変化を書いていこうと思います1食で2500g!食べて良し!!としています以前、1日1食の時は1300gくらいを食べていました私の場合、カロリーよりも重量を気にします。体重計があたしの全て!!なので体重の前後がとにかく気になる。カロリー計算でダイエットしていた時がありましたが、摂取カロリー減らすとフラフラ、へろへろ特にゼロカロリーのゼリーとか大量に野菜を食べるとその後体重は爆増