雲仙市ヨガ

ビ・イングでは、毎週水曜日の夜18時と19時30分でヨガのレッスンしています。ヨガの基本の呼吸や動きを丁寧に説明しながら、楽しくやっていいます。このクラスはもう10年以上長くやっています。図書館は、駅やバス停に近いので、通いやすいので、みなさんに喜ばれています。ヨガのついでに、図書館で本を借りたりしています。また、毎週金曜日は、10時30分はビギナー＆マタニティヨガ＆産後ヨガです。このクラスはシニアや主婦の方とマタニティさんや、産後のママとベビーとの合同クラスです。

私が日々練習をしているアシュタンガヨガ。私が45歳から始めましたが50歳から始めたといるかたもいます。運動量が多くてきついと言われたりしますが、その方のレベルでやれば、終わったあとの爽快感は最高です✨私は、交通事故にあったり、脊柱管狭窄症になったりしたけど、そのときに心の支えになったのは、ヨガでした。ゆっくり呼吸をしながら、太陽礼拝だけしたり、その日の体調にあわせて、ポーズを軽減させたりしていました。ヨガをすることで、身体が楽になり、心も楽になりました。アシュタンガヨガ

昨夜は長崎市立図書館ヨガでした。うさぎとお月様の、手ぬぐいをかざって満月なので、月礼拝をゆっくりやりました✨️リクエストがあり、股関節や肩周りのほぐしもやって、すっきり👌残暑厳しいのに、みなさん休まずかよってくださり、感謝です。家のについて、お月様みるとお月様のまわりに、虹のような、光✨️つきがさげつうんなどと、言われる現象だそうてす。とても幻想的でした。なんか、幸運がやってきそうな気がするので、みなさんにおすそわけです。この光のせ

昨日はスタジオアリス佐世保店でのマタニティセミナーでした。今日も、ご夫婦での参加で、とても仲が良いのが伝わってきます。妊娠して、YouTubeでマタニティヨガをやっているそうです。そこで、YouTubeではわからないことを質問してもらい、解説しながらヨガをしました。また、肩こりもひどいそうで、肩こり解消するヨガもしました。終わったあとに5キロぐらいの荷物を下したくらい、身体が軽くなった！嬉しい💕💕💕素敵な写真撮影して、元気なベビー産んでくださいね。最近は、ぎ