鉄分摂取

アラフォー夫氏アラフォー妻（きりもち）高2.長女小4次女の4人と、デグー様1匹のきりもち家です実生活では誰にも言えないリアルなお金のことや、日々のことをお金にからめながら書き綴っています。あ、子育ての悩みも。お暇なとき、覗いていただけたら幸いですおはようございます！きりもちです最近、巡り巡って落ち着いたものがあります。無水鍋推しが甚だしいですが………お次はこれ!!!中華鍋そして鉄のフライパンもぅね、鉄ってすごい!!!!!!!料理がむ

軽度知的障害と自閉症の息子を育てている、にこです。ブログを立ち上げたものの肝心のおうち療育の記録が全然書けてないですが広い意味で療育記録ということで（？）栄養・食事管理についても少しずつ書いていければと思います。栄養に関しては、たんぱく質と鉄分を特に意識していて最近活用しているのがこちら。カゴメ植物性乳酸菌ラブレ1日分の鉄分！息子は重度の乳アレルギー持ちなのですが、リニューアルして乳不使用になったとSNSで目にし購入してみました

最近長女の爪に大きな亜鉛スポットを見つけたため…再投稿。爪上部の白いのは、ネイルをオフしたときにできたものですが、真ん中の白いポツンとしたのは亜鉛スポット＝亜鉛不足のサインです。最近物忘れがひどかったりするのもこのせいかしら？笑亜鉛不足のせいにしておこう。亜鉛不足になると記憶障害が起こりやすくなりますからね。亜鉛は不足が発覚したら、食べ物で、、、というよりは、サプリメントでちゃちゃっと不足を治してしまった方がいいです。亜鉛不足になると、食べ物からの亜鉛を吸収しにくくなるので、サプリで

例年よりも1ヶ月遅れの春の不調、血の気が引いてクラクラしてから1週間が経ちました。食事や運動、温熱と対策をとり徐々に回復して来ました。予定していたことは無理にやらずに体調回復が最優先です。参考にしようと去年の今頃のブログを見ると2023年4月14日「春の不調は無し」では〈今年は毎年来る春の不調は無しでした〉とだいぶ好調な事が書いてありました。去年はがん転移疑いの検査期間中で気が張っていたのと今年のように2月からの悪天候を含む気象急

こんばんは、しらなみです2日前、このブログで「レース前はカフェインを控えてデカフェのコーヒーを飲む」と書きました。ふと気になったのが、コーヒーなどに含まれるタンニンは鉄分（特に非ヘム鉄）の吸収を阻害する、ということ。デカフェコーヒーに、タンニンが入っているのか？各種まとめサイトを見たところ、入っているようですまじかよー、この苦みが救いだったのに…。タンニンが含まれているから、苦いんだと思うなるべく鉄分は普段から摂取するようにしています。このヨーグルト、今日発見！これだけで鉄分1