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呼吸は、私達人間にとって、普通なことですが…でも、少しの間でも、呼吸に意識を向けて、丁寧に行うと沢山の恩恵を受け取れます私自身の過去を振り返ると、どこかに不安をいつも感じてる、心が不安定な時に、気が付くと呼吸が浅くなっていました。なので、意識的に深呼吸をする機会を作っています朝、まだ布団に入っているうちに、数回丁寧に深呼吸をするようにしていますそして、夜は、胸に手を置いて、数回深呼吸を丁寧にしています短い時間ですが、幸福感が一緒に湧いてくる大切なひとときですみなさんも、
