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今日は超音波治療とリハビリで近所の整形外科へ。超音波治療はいつも通り。この20分で少しでも骨が変わることを願って、気休めって位で。リハビリは数えてみたらまだ5回目。この病院だからかPTさんは担当制、今のところ週1日の予約制。今週からは週2日になるのが心強く、もっと多くても私はいいのにな〜と思ったりします。近場の病院にしたけど、リハビリ回数って病院によって違うのかしら?荷重開始してからは初リハビリ。PTさんから「まずは足首の状態をみますねー」と言われ、優しくマッサージから少し強めに
足の甲の浮腫み、足の甲と足首の間の詰まりみたいのは今朝も少なめ。PTさんのマッサージから数日、ずっとこの部分は調子が良い!寝ながら足を動かしても、やっぱり可動域が少し広がったような感覚あり。ってことで今朝の足撮ってみました。左足との差が少なくなってる!!この角度は撮りにくく、比較しにくいけど。少し前、2週間位前背屈はほぼ同じ?底屈はまだだけど、正座練習効果あったか!?毎日撮る習慣はないけど、たまに写真撮り見比べると良くなってることに気づけて嬉しいだけどアキレス腱辺りの硬さ、突
約3か月前に仕込んだお腹痩せが見事成功2年前にはスッと入った7号のスカートが、、、再び着れるようになりましたいやぁ~感動しますね大きな服は小さくお直しできるけど、、、引き戻しは難しいわ。でも、体重が凄く減ったわけでもなく、800gくらいの脂肪減くらいかしら。まずは、クールスカルプティングを2か所。洋服が入らない場所をダイレクトに脂肪を取りたいのですが、アプリケーターのフィティングが悪い場所は治療が出来ません。と言う事で、片方の腰上とお腹のど真ん中1か所。イレギュラーな
今日は1日☔️松葉杖で歩いていた時は、雨だと外出しないのが当たり前だった私。1回だけリハビリの日が雨だったけど、その時はまだシーネ固定で往復タクシーでした。いつまでも雨なら出かけないなんて生活を続けていくのは良くないなー。でも、滑ったらどうしようと怖さある。朝から迷いながら家事をして、いつも通り自主リハ自主トレ1セット。今朝も前に診てもらった、内くるぶしのプレートが入ってる辺りが痛く、腫れ?硬さが少しありました。仕方ないと分かっていても、少しでも良くなるように念入りにマッサージ。
今日は近所の整形外科でリハビリと超音波治療。全荷重にはなったもののまだ外は松葉杖で歩行と言われているし、私自身歩ける自信なし。今日から片松葉で歩いてみました。片松葉だと、松葉杖が補助という感じ。松葉杖がないと歩けなかった時とは大違い!左右バランスが崩れないように気をつけながら途中コンビニに寄り通院。前回まで松葉杖だと軽いパン3つを持つのが精一杯って感じでしたが、今日は右手にカゴを持てて買い物しやすくなりました。まだ歩き方がぎこちないし、スーパーへ買い物行ける気はしないけど、またひと
長い坂道を歩いてから近所の整形外科へ。最近は毎日10,000歩位歩くように心がけているけど、少し疲労感が増すだけで足の状態は悪くない。ただ暑くて汗が止まらない今日も超音波治療を受けてからリハビリ。担当PTさんに状態を聞かれ、調子が良いこと、坂道を歩いてることを伝えました。今日は前回までの捻る動きを出す為というより、底屈の可動域を出す為のマッサージでした。たしかに、最近捻る動きは左足程ではないけど、ある程度できてきてるからかなー。それとも交互にマッサージ?骨折経験者の方のブログを読
今日は入院手術した病院での診察でした。前回はまだ1/3荷重での通院で、そこから3週間ぶり、退院してから4回目の診察。病院内はエレベーターではなくエスカレーターを使えたり。女子トイレに入ったりでき、まだ歩き方は骨折前みたいにはいかないけど、改めて歩けることで日常が戻ってきたように感じました。ゴールデンウィーク中だからか珍しく空いていた病院。今日もいつも通り、レントゲンを撮ってから診察。名前を呼ばれて診察室に入ると、「ハンズフリーだー!」とちょっと驚いた2度目ましての担当医。当初の予
今日は近所の整形外科でリハビリと超音波治療でした。30分位(4000歩弱)歩いて通院。どちらかというと行きより、いつも病院帰りにたくさん歩くようにしている私。それだとPTさんにアキレス腱の突っ張り具合が伝わりにくいかも?たくさん動かすと結構突っ張りが増すので、それを伝えるべく今日はあえて病院に行くのをかなり遠まわりしてみました。ちなみに帰りは少しだけ遠まわりで2300歩位で、これだとそれほど突っ張り感なし。まずは超音波治療20分。その後リハビリ。今日は動きの確認から。立って両足
昨日ゆっくり休んだ効果もあり足の調子が良かったので、今日は朝から骨折前にしていたスポーツをしてきました。今日で復帰3回目。スポーツは調整しながら、あまり足に負荷かけないようにして、仲間とお喋りしながらのんびりやりました。激しい運動ではなかったけど、やっぱりスポーツすること自体がリハビリ、筋トレになったようです。全身がほどよい筋肉痛特に足が痛いや歩きにくいとかではなく一安心ですが、右足だけでなく全身筋力が落ちたことが改めて分かりました。今日は近所の整形外科でリハビリ。いつも通り超音波
今日はリハビリの前に診察。近所の整形外科では、何かあった時に診察を受けています。私が今まで診察受けたのは超音波治療と感染症のことでって感じ。前回診察を受けたのは12月12日。『退院後12回目診察②→近所の整形外科で6回目診察』続きです!先生:これどうかと思って、パンフレットです。保険適応で37,500円ってちょっと高いですがー。何ヶ月って縛りなく毎日使えてこの金額、骨の融合を早めて…ameblo.jp脛骨がくっついてなく、感染症になったからただ骨融合遅いだけか、偽関節と診断を受ける
骨密度測定する!歩くのには問題無いのですが4月中は超音波当てに週2回ペースでリハに通ってました!実は先週、リハ先生のススメもあり、骨密度測定をやったんです‼️なんと💦💦💦腰骨の数値は骨粗鬆症でした…大腿骨も骨密度低下と、、ショック😨😨腰椎が⬆️大腿骨は若年成人の骨密度の81%常に食べ物気をつけてたのに!骨折してからも、あんなにサプリメント取ってたのに⁉️ええあー😩😩どうりで骨折の治りが悪いと思ったのは、折れ方だけではなく、コレ⁉️お薬治療する事
今日もやっぱり起きてしばらくは歩きにくいな〜と思った朝。少しすると大丈夫になるけど、この悩みはまだまだ継続中。超音波治療(27回目)を受けてきたけど、治療中20分間じっとしてるだけで歩き出しは右足を引きずりがち。治療受ける前は普通に歩いてて、治療が終わり処置室から出てくると別人のようには足を引きずってる感じ。待合室の人でたまにあれ?って顔してる人がいますこれは時間薬でいつの間にか良くなってるかなー?歩き過ぎて痛みが出ないようにと、最近は1日5000歩位にしてるけど。今日は通院がてら
近所の整形外科に行ってきました。歩き方に注意しつつ、なるべく早く歩くように〜。今日は17分で到着。はじめは20分以上かかっていたので時間短縮、この調子で徒歩練習していこうと思います。いつも通り超音波治療20分受けリハビリ。今日は研修中のPTさんといつものPTさん、2人で診てくれました。いつもより時間がおしていたのは、研修中のPTさんに教えながらだったからのよう。若い担当PTさんと思ってたけど、意外とベテランなのか!?まずは研修中のPTさんによる測定。背屈、底屈を測ってくれたんで
やっぱりPTさんのマッサージ後は足が動かしやすいな〜と思った今朝。月単位でもらう運動器リハビリテーション総合実施計画書。昨日のリハビリでもらい、近所の整形外科でリハビリを受けて2ヶ月経ったんだーってしみじみ。週2日1回20分だけしか会わないけど、信頼できる担当PTさんの存在が今の私には大きく、もっと時間が経ってるように感じます。1ヶ月前にもらった時は1/2荷重だったかで、事務的なものか〜位であんまり意識して見なかった私今回はちゃんと見るとこう書かれてました。他にも書いてあったけど、気
こんにちは。2024年もよろしくおねがいします。1月の診察に行ってきました!結果上の方は90%くっついてるけど、下の方は治りが悪く、偽関節になる可能性があるとのことた、確かに下はくっついてない!これに対して「超音波治療があります。」と言われましたいや、骨折して1週間後ぐらいから2ヶ月ぐらいやりましたよねそして4万ぐらい払いましたよねでも偽関節なりかけなんで、もういいですw私は自分の治癒力を信じます超音波は確かに骨折の上の方ばっかりやってたのである意味その効果ですか?下の
足の調子が良くなったので通院がてら少し歩きました。足の硬さがなくなってスタスタ歩けたから、今日から様子見ながら自主リハ再開して良さそう。やっぱり違和感あった時と、歩き方が全然違うなーと感じました。今日も超音波治療受けてからリハビリ。いつも通りPTさんから足の状態を聞かれ、硬さや突っ張り感がなくなり調子が良くなったことを伝えました。仰向けになってマッサージは、前回前々回と同じ感じ。底屈の可動域を広げる為のマッサージでした。マッサージが終わりこんな会話。PTさん:しゃがみ込みしてみて
腫れてるって誰が見てもまだ分かる、右足内側のプレートが入ってる箇所。いつもなら2〜3日したらよくなるのに今回は長いなーと心配になってきた今朝。そこ以外はしばらく感じていた硬さもなくなり調子が良いだけに、腫れてる箇所が早く落ち着かないかと、見るたびにため息。今日は近所の整形外科でリハビリ。まずは超音波治療(49回目)から。いつもの看護師さんが準備などをしてくれたんですが、看護師さんからはこんな話しがありました。「珍しく腫れてるけど診てもらいましたか?紹介状の元の病院だと予約とか大変だし
昨日、病院帰りにスニーカーを履いて緩いと感じ。足の甲の浮腫みが少なくなってることに気づきました。PTさんのマッサージ後だからか、足の甲から足首の間。硬くて指で押しても皮膚が全く動かないとこも、夜には少し動いててびっくりでした。ちなみに今朝も甲の浮腫みは少なめ分厚い足の甲に慣れてたから薄く感じます!可動域もきもーち良くなってる!PTさんのマッサージみたいに即効性のあることは自分ではもちろんできないので。今日も家事終わらせてから皮膚を揺らすマッサージを地道にやり。午前は21回目超音
今日は久しぶりに近所の整形外科へ。通院前には軽くお散歩、途中小走り練習も〜。前回は超音波治療の後リハビリ予定が、腫れているので中止、診察を受けて紹介状をもらい。後日、手術した病院を受診して、感染症の治療を開始。リハビリ中止になったのが6月27日、だいぶ間が空いてしまいました。その後は予約していたリハビリはキャンセル、超音波治療もやめていました。超音波治療はいつまで続けるのか迷うけど、リハビリで通ってる間はついでだし続けようと思ってます。今日もまずは超音波治療から。前回超音波治療の
今日で中足骨骨折6日目です。昼にレンタルした超音波治療2回目をしましたまだ腫れてますが、痛みはほぼありませんふくらはぎ辺りにはシーネがなくなったのですが、シーネで炎症したふくらはぎがたまにめちゃくちゃ痒いですでも、昨日患部を覆う形のシーネに変わったので、子供にぶつかられても痛くなくなりました何回言っても3歳児は折れた足を踏んだり、ぶつかったりしてくるので前の乗せるだけのシーネより安心です浮腫み防止に足の指をグーパーしてと言われているので、気がついたらグーパー運動して、ふくらはぎをマッ
手術したのが2月24日、今日で術後3ヶ月経ちました。日常生活は不自由なく送れるようにはなったけど、私がずっと目標にしているのはスポーツ復帰です。足首は体重がかかるから3ヶ月以降、骨のくっつき次第でスポーツ許可を出せると担当医が言ってたので。術後3ヶ月ってかなり意識していた日だったりします。次回診察でオッケーもらえたら嬉しいけど、ダメだったらかなり落ち込みそう💦昨日PTさんから捻る動きは元通りにはならないと改めて言われて。捻る動きが必要なスポーツだから復帰は難しいかなーと、同じスポーツ
朝起きて右足の浮腫みが少ないと喜び、家事をやってたらいつも通りの色に腫れそして足首は右足の方が太いけど、それ以外太ももは特にげっそり筋肉落ちてる左足がたくましく、こんなアンバランスで歩けるようになるのか不安大。骨折した方が通る道なんだろけど、荷重開始したら戻ってくるのかな〜。今日も近所の整形外科へ松葉杖歩行。5回目の超音波治療をしてきました。リハビリと違って予約制ではないから、行きたい時に行けるのは助かる。今週3日連続晴れ、行き帰りの太陽浴びての松葉杖歩行は痛みより気持ちよさが上回
昨日のPTさんのマッサージ効果で、内くるぶし辺りがぷっくり、いつも腫れていたのが少し良くなりました。今までどこがくるぶしか全く分からない、大きく膨らんでいたのが。ここだ!ここがくるぶしだ!って分かる感じ。くるぶしの下に少し段差ができました。動くと赤くなり腫れて段差が見つけにくくはなるけどー。とにかく変化を感じ嬉しく。さすがPTさんって思いながら、手術痕のまわりをせっせとマッサージした今日の朝でした。ここ数回のリハビリはマッサージしてもらっても変化が少なかったけど、やっとの変化に足だ
予想はしてたけど、予想以上に手術前は暇😂ってことで、骨折から抜釘までをまとめてみました。暇だからもありますがー。最近、骨折したばかりの方が読んでくださってるようで、過去の記事にアクセスがあり。私もそうだったけど、きっといつから歩ける?など不安な気持ちなはず。ざっくりなまとめになりますが、目安にしていただけたらと思います。【2023年】2月18日スポーツ中に右足首骨折救急車で運ばれそのまま入院三果骨折と診断2月24日手術(観血的整復固定術)3月10日退院3月15日リ
手術した病院での外来診察。2週間ぶり3回目、前回はシーネ固定で右足をつかないようにしてたから、1/3荷重はホント楽だな〜と実感。そして通院日に晴れで嬉しい!バス乗り継ぎか電車乗り継ぎの場所にあるので、今日もタクシー通院。少し前はタクシーが当たり前だったけど、最近はタクシー代がもったいなく感じるのは、経過が順調な証か!?今日から担当医が代わり、どんな方なのかどんな話しがあるのかと少し緊張しました。レントゲンを撮り診察。前の先生も若い方だったけど、今回の先生も若め。診察の感想をひとこ
今日も雨。雨だからか体がだるいなーと朝から思ってたけど。昨日は腕立てなど多めにやって、筋肉痛でだるいんだと気づきましたちょっと筋トレ増やすだけで筋肉痛とは💦自主リハの回数は足の状態で調整するにしても、足に負担かからない腹筋とかはもっと頑張らないと!雨だと整形外科は空いてたりするから、はりきって通院。遠まわりして往復5000歩位歩きました。3000歩だと物足りない感じだけど、5000歩越えると痛みが心配になるので。今は自分的にはちょうどいい歩数かな?土曜日は雨でも混んでたけど、平
風も強い土砂降りの雨。レインブーツを履いてみたけど、くるぶしが当たって気になり。結局いつものスニーカーに履き替え、近所の整形外科へ。予想通り、スニーカーも靴下も濡れてしまったけど、レインブーツで擦れて痛みが出るよりは良かったかなーと思いながら超音波治療。続いてリハビリ。今日は動作確認なく、PTさんのマッサージのみでした。雨でキャンセルあったのか、ちょい長めにマッサージしてもらえラッキー。時々左足も触り、可動域確認しているみたい?左足右足と比べて、またマッサージって繰り返し。マッ
超音波治療!1/16に骨折2/13ギプス外し松葉杖🩼3分の1荷重、リハビリ開始(週3ペース)2/20、2分の1荷重2/28、全荷重松葉杖一本(実際は2日後に無しで歩いてた)3/3.から運転再開!(後日許可)3/5.レントゲンでも、まだ骨が付いてない!でもリハは順調ですよと。3/8.リハ先生が超音波も取り入れるように整形先生に許可取ってくれ、この日から超音波追加開始‼️骨が速く出来るかもと⁉️もっとはよから言うてくれ‼️保険が効く超音波あるんや!?歩くには大
いつもだけどPTさんのマッサージを受けた翌朝は右足がスッキリ。見た目は昨日と変わらないけど、整った!そんな感触あり。昨日PTさんより無理をするよう言われたけど、そんな時期なのかもしれない。骨のくっつきは分からないけど、足の状態的に非日常生活、スポーツできるようになる為にもう一踏ん張りって感じ。正座やしゃがみ込みまでもあと少しだと思うし、痛みを恐れずチャレンジしなきゃ。今日も家で朝から自主リハ自主トレ。プロテインやサプリ飲んで、マッサージにストレッチ。この生活が今の私の日常だけど、ス
2週間ぶりのレントゲン撮った目に見えて歩けているのに‼️目に見えて骨ができているようには見えない‼️もうそろそろ骨折のスキマが埋まるって思っていたのに木っ端みじんに打ち砕かれた見にくいですが先生は「中の方は少し埋まって来たような〜、まぁあまり変化もわからないので、次は1ヶ月後診察で」変化ないんやんけ〜小林製薬の栄養補助食品カルシウムMgお徳用約60日分240粒Amazon(アマゾン)待つ荷物は5キロくらいまで☝️正座はしてもいいかと聞くとまぁいいですよ☝️