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昨日無事にラストケモ終わりましたー名前呼ばれて、今日のお席へーーリクライニング付きのベッド頭を上げて、足も少し上げていつものよーにセッティング~ヘルパーさんが足に合うおトイレ行く時用のサンダル用意してくれて、入れ替わりで看護師さんが最後の点滴針を確保しに笑顔でやってきてくれたベテランさんしかいない治療室どなたから刺されても、苦痛に思う感じはなく、スムーズに確保出来るんだがーーーー今日は、なかなかいい血管探せないそりゃー、8回も刺してしれば、ぷっくり美味しそーなの
夕飯はカレー味の半羽揚げですこれ一つ食べたらご飯食べたく無く成りました(笑)鮭の西京漬けです玉子豆腐です水菜の炒め物です豆腐の味噌汁です美味しく頂きましたごちそうさまでした食後は醤油だんごを食べました
色々書きましたが、4ヶ月で40キロ痩せた方法具体的な方法について記載します。私の一日の行動を記載します。真似して頂けば必ず痩せます。■平日仕事が落ち着いている日7:00起床7:10朝食(手作り具なし野菜スープスープボウル1杯)8:00通勤9:00仕事開始〜12:00昼食(弁当:玄米1/2膳、納豆1パック、豆腐1丁、サラダ)〜19:00仕事終わり20:00ボクササイズ(仕事が早ければ2時間)〜21:00ボクササイズ22:00帰宅23:00夕食