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認知療法の原則1・あなたの考えがあなたの感情を作り出している2・うつな気分に支配されているときは、否定的な考え方に支配されている3・悩みの原因は「ゆがんだ考え方」あなたの感情をうつにしている考え方を点検し、それを変える方法を学ぶことによって、あなたの気分を変えることができるようになるのです。ということで、今日はこちらの本を参考に認知療法に取り組んでみます。うつを改善する実践メニュー自分を責め、批判しつづける心の習慣を打ち破るためには、次の3つの段
こんにちは、いつもありがとうございます。数日前「特に原因もなくうつ気味で……」とラインしましたが(もう回復しましたが)、よく考えたら原因がありました。しかもかなり薄気味悪い話です。先週の土曜日に突然、見知らぬ電話番号から電話がかかってきました。登録していない電話番号からの電話は、普段は主治医の指導もあり無視しているのですが、コールが長いので出てみると、「もしもし、◎◎さんの携帯電話で間違いありませんか?お覚えないかもしれませんが、●歯科医院の院長、●と申します」と、17年前離婚するまで
昨年の夏に行った大学病院(A大学病院)で痛みが解決しなかったので、違う大学病院(B大学病院)に行くことになりました。A大学病院での治療については過去のブログで書いたため、リンクを貼っておくので↓↓よかったらそちらを見てください。『痛みは続くよどこまでも』根管治療専門医の先生は本当に親身になって話を聞いて下さり、最高の治療を施して下さったと思っています。前の保険治療の歯医者で散々な失敗をされ、それなりに難しい状…ameblo.jpどちらも歯科のペインクリニックがある大学病院ですが、私が最初に
【2024年4月のカウンセラー養成集中講座の内容】4月6日のカウンセラー養成集中講座は、アダルト・チルドレン及び愛着障害についてワークを交えながら詳しくお話しました。世間では、このアダルト・チルドレンと愛着障害は結構ゴチャマゼになって語られているような気がします。また、愛着障害やパーソナリティ障害、特に自己愛パーソナリティ(人格)障害と発達障碍も取り違えて見られたり決めつけられたりしていることも少なくありません。ちなみに愛着障害については、下記の項目にどれだけ当てはまるかである程度の目安
統合失調症の息子と週1回、訪問看護で認知療法を受けています。今日も受けました。その中でお互いがうれしい気持ちを伝えることをやりました。家族同士でささいなことでありがたいと思ったことなんてなかなか言えませんよね。まず、それに気づくことさえもせずに暮らしています。照れくさいというのもありますが、、、でもやってみると感謝できることいっぱいあるものなんですよね。ただ意識していないだけ。そしてそれを言葉にして、どんな気持ちになったのかを伝えるのです。言い慣れてないのでなかなか言葉はでてこ