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こんにちは☺️C子です❤️いつもいいね、ありがとうございますまた、フォローして頂き、本当に嬉しいですし、励みになっておりますありがとうございますボディにレチノールデビューしてから2週間‼️こちらのレチノールLife-FloRetinolA1%Cream1.7ozライフフローレチノールA1%アドバンスド・リバイタリゼーションクリーム48g1,880円楽天海外直送品Life-FloRetinolA1%AdvancedRevitalizationC
抜釘(ボルトを抜く手術)から2週間後の今日、術後の診察に行って来ました。傷口も無事開かずくっ付いた様なので、無理しない程度の運動は許可が出ました。痛みなどあったら休ませる事と条件は着きましたが良かった(o^^o)代わりの靭帯は少し伸びてしまってる様ですが、日常生活には支障は無いそうです。今日先生に聞き忘れたが、膝下辺りが術後から麻痺(正座を長くした感じ)して居る、手術してまだ2週間しか経っていないのでこんなもんなんでしょうかねσ^_^;だいぶ綺麗に成りました(´∀`*)
よくジムで見る光景で、???と思わせられる事の多いベントオーバーロウ。と言う事で、偉そうに一言。まずよく見るのがこういうスタートポジション。スクワットして膝が前に出て、上半身はあまり前傾していない状態。まず第一に、膝が前に出る事によってバーの位置が肩より前にきたボトムポジションでは、広背筋の緊張を保ちにくくなります。広背筋の作用はバーを体に押し付ける事なので、これでは苦労しなくてもバーが脚から離れる事は無くなり、仕事量も減ってしまいます。膝が曲がりすぎる事で、バ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。ふくらはぎ痩せについてはむくみ改善という点で色々と記事にしておりますが…<例えばこんな記事たち>→【ボディメソッド47】ヒールを履くコツ⭐︎足の甲でヒールを履くんだよ!→【即効性アリ】ふくらはぎが速攻でヤバイくらい劇細に!友達からも「痩せた?」と言われた運動はコレ!今日は、骨格をまっすぐにしてふくらはぎをほっそりさせるコツです。左:インストラクターとしてとにかくガンガン動