ブログ記事57,205件
半月で、54.2kg51.8kgまで減っています(ー2.4kg)痩せる基礎を作れば、トントン拍子に痩せていきます規則正しい、取り組みをざっくりまとめです【食事管理の取り組み】食事をレコーディングするメモ程度でも良いので、書くようにすると、食べたら書くのが面倒なので、食べなくなります朝か昼はバナナスムージースムージーは朝が多いですが。バターコーヒーで済んだ日は、昼にバナナスムージーを飲んでます夕食は食べない。炭酸水、コーン茶やほうじ茶、エリスリトールでコーヒー等で過ごす塩
私が痩せたら欲しいと思っていたもの。それは、コンタクトレンズコロナになってから、外出が減ったり。デブ期は、おしゃれの『お』の字も無くなり。体も心も、おばさん化してしまいもーその辺の買い物くらい、メガネでいいやーって、ずっとメガネ女に今は、コンタクトレンズが無くなっていて。幼稚園の送り迎えがあるでもなく。仕事をして、人と会うでもないので。もーいいやって思っていたんですが。最近は、役員会、小・中の学校行事となると、毎週どこかしら出かけるので。せっかく痩せて、メイクも楽しくなった
こんにちは今月から。絶賛減量強化ダイエット中眠気の起きる薬を飲む時間を変えてから仮眠も短く済むようになったり。明らかに活動しやすくなり、運動を効率的に出来るようになってますそこで何も予定の無い日の昼活は有酸素運動を。1時間から2時間に変更したいと思います1時間はウォーキングとジョギング30分は腹筋と足パカ。30分はストレッチやマッサージ等。部活をやる感じで、みっちりやりますただ。歩く。走る。腹筋やる。ストレッチやる。だと。数字目標が無く、適当になりやすいので
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは今月は、最小値で終われました今日は、朝活も昼活もフルにやったので、体力消耗して眠いですでも、ノルマ達成して爽快な気分ですさて現在、ダイエット魂に火が付いている私ですが一生懸命にやればやるほどに。なりたい像も強くなっていって。どうしても、韓国アイドルみたいな。細い隙間のある、11字脚に
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日の記事<意識2つだけで!ふくらはぎ痩せ・太ももの外張り改善する方法>こちらで紹介したのは太もも外巻きで→膝が開かれ膝下内巻きで→膝が閉じられるつまり膝は開きながら閉じるような意識で膝が前を向き、脚がまっすぐになり太もも外張りが改善される…とい
今、ダイエットは、とっても良い波に乗れていますでも、いつかは、必ず停滞期はやってきます。体は、これ以上に減ったら死んでしまうから、防御しようとして。体重を減らさないように、ホメオスタシスが働きます。それを打破する為には。チートデイをして、沢山のカロリーを入れると。体の反応は。「なんだまだ栄養は入ってくるから、体重を減らしても大丈夫なんだな」と、勘違いして、痩せ始めるんですが。私は、チートデイ向きではないので。逆に体の反応は。「たくさんチートデイで栄養が入ってきちゃったから。
たくさん走って来ました途中、霧雨になったりしましたが。それはそれで、風情があって楽しかったですさて炭水化物を(米・パン・麺・小麦粉製品・イモ類)をやめてから、私に訪れた身体の変化はイライラしない!腸が苦しくない!体重が減りやすい!頭脳明晰!心が健やかになって、気持ちがキラキラになっています運動効果で発散出来ているからかなぁとも思ったんですが。炭水化物を食べて運動しても、ここまで心が軽い感じはなかったので。やはり、炭水化物って・・・。脳が疲れる。体がだるくなる。水分を
今日はさっそくマミー炭酸で、水分補給をしながら。かっさで、太ももの贅肉をかき集めていますかっさの威力はすごいです太もものお肉を、膝上から足のつけ根に向かって老廃物を流すと。どんどん細くなります明日の体重も気になる所なんですが。腸デトックスを優先したいので夕方からは、水分補給はいつもより多めですその代わり。夜活で動いてリンパマッサージを長めにやろうと思います明日から3年目のダイエット生活なので。新たに気合いを入れて、頑張りたいと思います4月で、運動習慣を身に付けられたの
毎年のネタになってしまうんですが、思い出すと話したくなります私が最盛期に太っていたのは。2022年の5月、76kgでしたこの時に、旦那君がキャンプにハマり。テントを買ったので、夏にキャンプをしようと話がありましたそして、コールマンのキャンプ用の椅子が欲しいな〜と話していて。『これはどうかな〜』と、商品説明を見せられて。なかなかいいね〜と、買って、ワクワクな旦那君でも、そこには。耐荷重量が、80kgとありました。ヤバイ。夏までに、+4kgしたら、座れないじゃんそれが、私
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますコロナをきっかけに、宅トレ動画が増えチョコザップなんかもできて気軽に運動ができるようになりましたよね。運動不足を実感する人が増え、運動不足を解消しなきゃと思う人も増え、なんとかできる方法も増えた。とても良い傾向なのですが私の講座を受講してくださる方には
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております桜もキレイに咲いてだいぶ暖かくなってきましたねもう、【冷え】を気にしなくて良いかなと思うかもしれませんが暖かくする冬と違って逆にこれからの季節は服装によって冷えやすく冷房の季節になったらもっと体が冷えて困る方もいらっしゃるでしょう。
おはようございます東京1日目の記録です♥次の日にamebaのイベントがあったので前泊して、それと同時に色々欲望を詰め込んだ1日にしてみようと計画していました...(笑)それではお付き合いくださいどうぞ〜〜〜話題の韓国バズりスイーツを堪能する最近、韓国旅行にむけて韓国について検索している毎日なのですがギリシャヨーグルトが流行っているそうですね!毎日見ていたら本当に美味しそうでヨーグルト(乳製品)は避けていたけどご褒美の日なら!と行ってみましたクリームチーズのようなも
最近韓国国内で最もアツいリフトアップの一つその名も...チタニウムリフト!!肌に施術跡が残る等のダウンタイムがほとんどなく従来のリフトアップ施術より痛みも半分以上軽減された上に即効性バツグンな魔法のアイテムなのです!いち早く綺麗になりたい、そんな大事な瞬間に備えて来院される方が多い有名な施術の一つです。機器自体が非常に高価なため取り扱う事ができるクリニックは多くありません。(冗談交じりで、スポーツカー1台分の価格とも言われます💦笑)
今日は、昨日のむくみを解消する為に。朝から水分は控えて、節水モードですそして今は。有言実行で、プチ登山をしていますだいたい、2kmくらいが登山道で。平地ウォーキングが2kmくらいです。水分は、行く時にコーン茶を飲んで出たんですが。汗だくですいつもの倍はありそう一応、お金は持っていて、喉が渇いたら自販で買えますが。今日は曇りだし体に水分が有り余っているので、飲まずに帰れそうです昼活後の体重減少を楽しみに山頂目指して頑張ります
おはようございます昨日は結婚記念日でした〜!!母子キャンをしていると夫と仲悪い説が出ていますが登場回数が少ないだけです(笑)家族で居酒屋楽しい〜!ご褒美DAY期間なので沢山食べようと意気込んだけど選んだものがヘルシーだった...タケノコ刺身に生ホタルイカに生もずく...!あとは子ども達の麺類を少し頂きましたヘルシー居酒屋メニューだったのでこのまま切り替えてGW明けまではキープ期間明けから絞っていきます〜!なぜならきっと6月の韓国で沢山食べまくるから(笑
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますなんか知らんけど、写真がピンクの枠の中に入り、戻せなくなった伝わる方には伝わるけれど「意味分かりませーん」とよく言われるのですが・太もも痩せ・脚やせ・腰痛・股関節痛・膝痛改善など下半身痩せ・痛みの解消のコツは【脚を脚で動かさない】です。ずいぶん昔、こんな動画を投稿
こんにちはクレールドゥリュヌです。何かスッキリしない、体調が悪いわけではないけれど疲れが取れない方、何をしたらよいか分からない方、何かしらの悩みがある方など、お尻が盛り上がっていなくて今何か悩みを抱えられている方。その悩みはお尻を盛り上げたら解消されるかもしれません。と私は思っています。お尻が盛り上がっていない状態で色々してモヤモヤするよりも、とりあえずお尻を盛り上げてみませんか?と提案したいです。色んな悩みや健康、ダイエットなどを見ていても、ほとんどのこと全てがお尻で解決ができると
こんにちはクレールドゥリュヌです。インスタグラムでダイエットのアカウントを見ていると、「あれ、この人またリバウンドしている」「今日からまた頑張ります!」と言われているなぁと思う方が沢山います。そしてそれを見て安心して共感して私も頑張ります!と言われている方もいます。昔の私もそうだったので分かります。ただ、これを繰り返してしまうと老化を加速させているということは、頭に入れておいた方が良いと思います。リバウンドを繰り返す状態の時というのは、精神も安定しづらくなります。生理痛も酷く
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。今日は、おとといの続きです。『足を太くしない意識とスニーカーの紐の結び方』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。足の重要性はよく分かりましたが、靴を履いて足を上手に使うのが難しいです。どうすれば良いんですか?靴の中で指を…ameblo.jp本題に入る前に、このブログではよく、足指を動かせるようになると良いよ!…とお伝えしています最初は全く動かせなかったのに念を送り続けていたらやがて足指を動かせるように
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこのブログでは、足指を使えるようになろうね〜とお伝えしておりますが「足」と一言で言っても、たくさんの骨があって画像:フィットネスの勧め足首から先は一つの塊ではないと認識するのが大事です。骨の構造は、手と似ています。本来は足も、手と同じくらい動かせるはず!…と、このブロ
今回のブログはソ・ドンジュ院長の個人YouTubeチャンネル「親切なドンジュ先生」の動画をもとに作成しています。ブログ内で登場するチタニウムチタニウムリフトチタニウムレーザーチタニウムリフトアップレーザーこちら全て同じ言葉ですのでご参考下さい(^▽^)全て動画の字幕が韓国語ですので日本語テキストを参考にご覧ください♪左)ソ・ドンジュ代表院長右)チョン・ビョングォン代表院長チョン院長が愛用しており、ブログ内でも何度か紹介させて頂いた
こんにちは先日の東京旅ブログ2日目の記録です♪『【東京】欲望を詰め込んだ1日目』おはようございます東京1日目の記録です♥次の日にamebaのイベントがあったので前泊して、それと同時に色々欲望を詰め込んだ1日にしてみようと計画していました.…ameblo.jpスカイツリーが見えるホテルへ宿泊したホテルは隈研吾さんがデザインされたONE@TOKYOというおそらく海外の方向けのホテルでしたスタッフも海外の方、お客様も9割海外♡ONE@Tokyo楽天トラベル押上駅近く(スカイツ
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。先日ダイエットコース卒業生のあったんが東京に来たので一緒に蒲田で餃子を食べてきましたー羽田から近い蒲田は餃子の激戦区!今回は「金春」さんの特大餃子!あったんはダイエット講座で5か月で5.5キロ痩せて《ご報告ブログはこちら》目標達成しました♪『目標達成しました♪』こんばんはあったんですなんか元気な始まり。それもそのはず。な、な、なんと〜。私。アイス食べましたって
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております【最初にご案内】メールマガジンにご登録くださってる方へgmailへの配信について。現在、迷惑メールボックスに入りやすい事象が起きているようです。購読中にも関わらず届かない方は、迷惑メールボックスをご確認ください。それでも届いていない場合は、個別にご連絡ください。(すでに届いている以前のメ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は、動画からお見せしますめっちゃお昼ごはんを食べて、お腹がポンポンの日に撮影しましたなかなかでしょう?姿勢一つで、お腹もお尻も大きく変化するのが感じていただけましたら嬉しいです。さて、「姿勢に気をつけている」という方は・肩甲骨同士を寄せて・お尻の
【期間限定!クーポンで50%OFF】【楽天1位11冠】パウダーファンデーションカバー力韓国コスメミネラル【D-クリアファンデーションレフィル】プチプラファンデ毛穴崩れない50代40代30代乾燥ナチュラルオークルよれない送料無料ディーレイ楽天市場1,680円【期間限定】49%OFFクーポン有!4/2420:00~4/2709:59まで!【公式】オルナオーガニック【楽天ランキング1位】パックシートマスクフェイスマスクパック夜用シートマスクが
こんにちはクレールドゥリュヌです。本日のタイトルは本当に失礼な書き方ですみません。これを見て悲しい気持ちになる方もいらっしゃるかもしれません。(当然全ての方には当てはまらないとは思います)ですが、また不妊の方の苦悩されている文をたまたま見てしまい、もしかしたら原因はその可能性もある、と考えるきっかけになって欲しいと思い、過激なタイトルにしました。色々悩んでされている方に届いて欲しいです。今までは男女共に原因が分からない不妊の場合だと思っていましたが、お尻の事を突き詰めていくと、妊娠には男
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラからランチは毎日の楽しみの内の一つですよねダイエット中のお昼に食べて欲しいメニューは●鯖の塩焼き、豚の生姜焼きタンパク質もしっかり食べられるし、良質な脂質もしっかり摂取
お待たせいたしました!!私、藤井かおりのプレミアムお誕生日企画!日頃お読み頂いている読者の皆様へ逆プレゼント企画〜♪『スピード美脚実践セミナー』募集開始します。みなさんが今一番欲しいものはなんだろう?と考えた結果、やっぱりコレかな?と。↓↓↓「とにかくすぐ美脚になりたい!」この想いが強い方へあなたのその手がエステマシンに!1日5分モミモミだけでモデル脚を叶える“スピード美脚”実践セミナー
太ももが太く、お尻が大きいのは反り腰の立ち方と歩き方が原因です。根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。食べ過ぎていないし運動しているなのに何で私の太ももは太いの?何で私のお尻は大きいの?以前、私が持っていた疑問でした。その頃の私の姿勢は骨盤が前傾した反り腰。歩き方は、広い歩幅でガンガン前のめりで歩いてました。どこが太かったかって前もも。その太ももを細くしたくてジムに通って、脚の筋トレもしました。でも細くな