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1年前と比較しました左2023年5/152.6kg右2024年5/152.3kg見た目、ほぼ変わらず1年間、体重が変わっていないのは、リバウンド無しとしては成功ですが。変わってなければだよなーって、今は思いますでも、1年間、維持をするというのも、過去の私からしたら成長なので今日からの1年間は来年と比較した時に、もっと痩せてて見た目にも引き締まった体でいられるように。ボディメイクを頑張ります52kg台は、とにかく脚が太いこれをbeforeにして、必ず細い脚にする
プチドライブを満喫して、リラックスできましたーこれから、昼活してきます太い足・・・嫌い本当に嫌い洋服を着る度に、早くもっと、広い隙間が欲しいーーーって思ってしまう。それも、年々、その気持ちは強くなっている激細の脚の人を見ると。自分の太さに、モンモンとしてしまう頑張って、足を細くする為に。思い立ったら、すぐ行動モンモンとしない足になろう
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラから毎日の自分の睡眠に満足していますか?上質な睡眠は食欲の暴走を抑制し代謝を上げてくれます眠りの質を上げるにはいくつか方法があるんですが今回は香りまずお風呂に入る時
MONAチャレ14期5/20(月)〜開始5/1(水)〜募集開始しますおはようございますGW中日ですが皆さん元気ですか〜?カレンダー通りの生活なので中日は通常運転です昨日は娘たちに久しぶりに雷⚡️落としてしまって凹みながら寝ていました…なんであんなに怒ってしまったんやろう。でもそんな日もありますよねということで、切り替えてサロンへ出勤してきます(楽しみ♡むしろご褒美)ところでGW皆さまはどう
高速でスイスイ移動中です今日も、口が寂しい時は。昆布ですもう今は、飴よりも昆布が食べたくなってますお昼は実家か外食になりそうですサラダで対応しようと思います
こんにちはクレールドゥリュヌです。インスタグラムでダイエットのアカウントを見ていると、「あれ、この人またリバウンドしている」「今日からまた頑張ります!」と言われているなぁと思う方が沢山います。そしてそれを見て安心して共感して私も頑張ります!と言われている方もいます。昔の私もそうだったので分かります。ただ、これを繰り返してしまうと老化を加速させているということは、頭に入れておいた方が良いと思います。リバウンドを繰り返す状態の時というのは、精神も安定しづらくなります。生理痛も酷く
おはようございますはちこです最新計測(52歳女、身長162.5cm)体重49.1kg体脂肪14.3%今月の目標お尻引き上げ月間!49kg台前半維持ダイエッター生活憧れのAYAさんボディ目指してますジム通いメイン。朝空腹時有酸素(ぺこりん有酸素)→筋トレ→有酸素。時々スタジオ。筋トレは重量は扱わず、あくまでも辛くない程度の軽負荷。家では腹筋ローラー&ステッパー等食事はたんぱく質意識、低脂質。炭水化物は夜制限。2021年1/4~3/21で51.3kg→46.70kg4.
ゆこゆこブログへようこそ現在の体型ダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】52.3kg前日比−0.3kg体脂肪率19.1%BMI18.9おはようございます【周期1日目】本日女子Dayになり、リセットです体重は落ちましたお誕生日会で食べて増えた分は、5日で解消しました昨日は、ご飯を2回、パン半分、まぜそば
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。先日のライブ配信専用のテーマは…ふくらはぎ痩せ!こんな疑問ありませんか?・ふくらはぎが痩せるには?・ふくらはぎのむくみ対策は?・筋トレしてもふくらはぎが細くならないあと、夏のクーラーの季節なので・足の冷え性はどうしたらいい?…など、気になる点がありますよね。サンダル焼けは目をつぶっていただいて今日は、ふくらはぎを細くする方法を4つお伝えしますね。1、足指を動かせ2、足
おはようございます!くびれ脚プロデューサーの藤井かおりです。脚やせしながら爆睡できる?!「脚やせのプロのストレッチ」LIVEというテーマで本日22:00〜インスタLIVEやります!時間になって慌てないように私の『インスタをフォロー』して,携帯のアラームを21:55にセットしておきましょう!↓↓↓↓藤井のインスタアカウントhttps://www.instagram.com/fujii_kaori_kubireashi/本日は脚やせしたい人
毎日、ゴムバンドで肩甲骨のストレッチをして。だいぶ肩回りは、解れています次なるステップはより、リンパの流れを良くする為に。腕を回したり、伸ばしたりする筋肉を使って、二の腕を引き締める朝、夕、寝る前。体重を量るタイミングでやりたいと思います夏までに細い腕になる腕周りがスッキリすると、顔痩せにもなるので。一緒に頑張りましょうねーーー
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は・足裏の使い方が上手かどうか?・つるつる足裏な使い方かどうか?チェックする方法です!サンダルの季節になり足裏、かかと、気になりますよね。このブログには以前より「かかとガサガサが改善されました!」「タコが取れま
こんにちは空腹を感じにくくなる方法は3つ①炭酸水を飲むお腹が膨れて、しばらく食欲が収まります②耳を揉む食欲に効くツボがあったり、気持ち良くなり、落ち着きます③軽い運動スクワット等の瞬発的な運動をすると、食欲が落ち着きます今日は、行きたかった所に久々に来れました色々と買いまくります
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは今日は、52kg前半になりいよいよ、51kg台も見えてきました今のペースなら、今月中になれるかなぁワクワクです今日は、昼活は雨で無理かなぁと思ったら、奇跡的に雨がやみ。隙
私のダイエットブログを見にきて頂いているのは、だいたい同年代なのかなぁと思います基礎代謝は、身長、体重、年齢により違いますが。だいたいの表を元に、私の年齢で摂取カロリーについて、説明させていただきます痩せるキッカケになればなぁと参考程度によろしければ、読んでいただけたらうれしいですまず、基礎代謝量について。生きてるだけで、必要なエネルギーです。心臓を動かすとか、死なないように勝手に働くエネルギー。これを元に、必要な摂取カロリーが決まります。例えば、私の年齢は36歳です。点線の
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.4kg体脂肪12.7%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますAmebaさんと私の共同ブランドme&Reの公式サイトに1周年のご挨拶が載っておりますvol.12me&Reは1周年を迎えることができました今回はいつもお世話になっているブロガー様をお招きして、ささやかながら1stanniversaryeventを開催させていただきまし
こんにちは、ルナですダイエット日記だけど骨折してしまいダイエットがあまり頑張れなくなっています仕事も長期お休みをいただいてホントに動かない生活していた期間は2週間たった2週間なんだけど動かさないという事はだんだんと動かせなくなってくるんだという事を身をもって体験しました特に感じたのは折れた小指はもちろんだけどとなりの薬指無傷で元気な指なのに小指を守る為に薬指の動きも自然
こんにちは私は今までに、2度の大幅ダイエットに成功していますが。うまく痩せてこれたのも。定期的なファスティングがあったおかげですですが。私も、いきなりファスティングをして成功したわけではなく。基本の。3日間は水だけ、人参ジュース、梅干し、出汁だけ、みたいなファスティングは超絶グッタリして・・・とても、続けられる感じではなくて、3日で中断したりしましたまず、飲み物だけにしたら。好転反応の頭痛が凄かった体が糖質依存だったりすると、糖分が無くなると体力が奪われる感覚にもなりました
本気のダイエット期間も終わったけど、「わーい!終わったぞ~」と「ハメ」を外すこともなく、これまでの生活を継続しております。おはようございます!はちこです最新計測計測は毎週金曜日最終計測日2021.3.22(この日だけ月曜測定)体重46.70kg体脂肪14.0%3月の目標47.0kg~48.0kg維持3月のダイエッター生活2021年1/4~3/21で51.3kg→46.70kg4.60kg減量成功。本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事※夫の「はち夫
ゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg100日ダイエット7/21までに49.9kgになるこんばんは【女子Day】毎日、精力的に動いて、1日があっという間に過ぎてます脳障害が、どんどん良くなり家事、育児、趣味、ダイエット。どれも、別け隔てなく、楽しめるようになっているのですごく大変って言うよりも。毎日、充実度がどんどん増してます体重が落ちていっているから、ご機嫌っていうのもありますやっぱり、痩せている体
足の長さが左右で異なると、おっしゃるご受講生がこれまで何人もおられましたが、本当に異なっていた方は一人もいません。根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。右足が長いもしくは左足が長いと悩まれていたご受講生は少なくありません。どの方も、実際に足の長さが違って見え、お体も傾いていましたが美脚(骨盤調整)講座の骨盤の調整と脚のねじれ取りの練習で揃うことがほとんどです。足の長さが異なるというご受講生のご感想『「謎で不思議」ご
こんにちはゆる食べダイエット®ダイエット講師の横田美耶です。はじめましての方はこちら⭐︎⭐︎⭐︎GWも終わって通常運転に戻りましたね私事ですが3月~GWまで怒涛に過ぎていって息子の保育園卒園から小学校入学で朝のタスクに娘の保育園へ送りの後に息子の小学校まで送りが加わり1人でバッタバタしておりましたそうなるとですよもちのろんで普段の生活も手抜きになっていて、、、えっ、私だけ?休肝日もゼロです2kg程増量して
こんにちはクレールドゥリュヌです。前回の記事でエステに通われている方が、マッサージは強くしてもらったり、強くすればお手入れはより効果が出るのではないかと思われた方がいらっしゃるかもしれないので、エステでお手入れを受ける時に最高の結果が出る方法として補足しておきます。まず、マッサージは痛みに耐えても意味がないです。痛みに耐えるというのは、体が緊張状態にあり筋肉が萎縮してしまっているのでその状態でお手入れを受けても効果が少なくなります。なので、痛みにのたうちまわりながらギャーギャー叫びながら
おはようございますききまるです連休明けです!!2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛ん
5月12日(日)14時○13日(月)17時○17日(金)14時半○19日(日)12時半○・14時半○21日(火)10時半○・12時半○・14時半○・16時半○22日(水)14時半○24日(金)10時半○・12時半○・14時半○・16時半○※上記の時間外でご希望の方は一度お問い合わせください。調整できる場合もございます。ご予約はこちら(24時間受付)新型コロナウィルス感染拡大に伴う営業のお知らせ大阪梅田中崎町駅徒歩5分ダイエット専門
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重47.4kg体脂肪14.3%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
おはようございますはちこです最新計測(52歳女、身長162.5cm)体重49.2kg体脂肪13.0%今月の目標腹八分目、体重は49kg台維持ダイエッター生活憧れのAYAさんボディ目指してますジム通いメイン。朝空腹時有酸素(ぺこりん有酸素)→筋トレ→有酸素。時々スタジオ。筋トレは重量は扱わず、あくまでも辛くない程度の軽負荷。家では腹筋ローラー&ステッパー等食事はたんぱく質意識、低脂質。炭水化物は夜制限。2021年1/4~3/21で51.3kg→46.70kg4.60k
おはようございます!くびれ脚プロデューサーの藤井かおりです。自宅で自分の“手”だけでむくんだ太い脚が思わず出したい脚になるセルフケアをお伝えしています。・お知らせ・本編・つぶやき5月と言えば!私のお誕生日〜ってそんなの知らなーいですよね。すいません笑で、ですね。日頃の感謝を込めて逆プレゼント企画を考えています!!!やっぱり私と言えば脚ですよね〜脚やせの仕組みだったりノウハウに触れてほしい
こんにちはクレールドゥリュヌです。最近は民族の方達の体や脚を見て、どうしたらマサイ族の人のような体になるのかということを実験しています。というのも、私は脚が細くなるような体の使い方ができるのはお尻にあると思っています。そしてふとマサイ族の映像を見ている時に、私の体はマサイ族に少し似ていると思ったのです。人間の体というのは、お尻を整えて盛り上げて体の軸を作れば、ある程度は同じにできるのではないかと思ったのです。どういう事かというと、私のお尻は盛り上がっています。首も長い方だと思います