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おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.2kg体脂肪11.5%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
ゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg100日ダイエット7/21までに49.9kgになるこんばんは【排卵期】今日は、体型比較Dayですこの日に、順調に最小値の51.2kg以下だったら、もっと良かったのになぁーって感じですが。ドンピシャで排卵期にぶつかり残念ですが・・・。体重は排卵期で増えていますが、ほぼ水分です1ヶ月で、体型を変えることが出来て、大満足です見た目には、わかりにくいかもしれませんが、記録で
100日ダイエットは、今日で29日目になりますここで、大きく変わってきた事があります。それは、お通じの質が変わって。スルスルどっさりに変わり。毎日快便になりました1ヶ月前は、お腹が張っていて。下を見ると、お腹が明らかに膨張していて。妊娠初期みたいな、独特な張り感だったんですが。小麦粉とさつまいもをやめて、腸に溜まる不溶性食物繊維を一切やめたら。今では見違えるくらい、お腹は凹んでスッキリしましたお通じが良くなった要因はおそらく。朝活と昼活。1日2時間の有酸素運動を始
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgbeforeafter2022年5/12024年5/1体重53.7kg前日比+0.8kg体脂肪率19.5%BMI19.47/21まで100日ダイエット【35日目残りD-66】おはようございます【排卵期】どんどん増えてますが、有酸素運動0、半身浴無しな影響あり。無駄食いはしていないので、水分です2日間
今日は、午後に歩いて帰宅した頃から、少しだけ頭痛がありお風呂に入ったあたりから、頭痛が収まらず。風邪でも無いのに、おかしいなーと、ダイエットノートを見返したら。ちょうど、排卵期でしたにわかに、排卵期だろうと思っていたのは。朝にチーズと卵が食べたくなっていた事や。私、排卵日の前後に、コーンスープが飲みたくなるんです今日がまさに、コーンスープの気分これまでは。キャンベルのコーンスープ缶を、牛乳で割って溶いて作って飲んでいたんですが。美味しいから、飲み過ぎてしまい。カロリーも高め
4週間限定の全国どこでも受けられるオンライングループダイエットサロン5/20(月)〜土日除く4週間開催5/19(日)〆ですおはようございます今日は出張で東京に来ています。さて、皆さんは水分よくとれていますか?サロンにお越しくださっているお客様やコンサル生様には度々お伝えしていますが実は飲めているようで飲めていないという方も多いかと思います。そこで、今日のテーマは痩せる水分補給スケジュールざっとこんな感じですダイエットのため健康のため美容においても
4週間限定の全国どこでも受けられるオンライングループダイエットサロン5/20(月)〜土日除く4週間開催おはようございますMONAです!ダイエットのモチベーションアップにと思い立って予約したプロフ撮影ですがデータが昨日届きましてそこから3枚選んでみました!皆さんどれが好きですかちなみにアメブロっぽい感じも撮ってみました(笑)アメブロにいそうじゃない?(笑)尻トレ頑張ったのですが尻うつらず記念にブログに🍑それでは、今週も頑張りましょう!🔥ご提供ME
ゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg100日ダイエット7/21までに49.9kgになるこんばんは大袈裟ですが。死ぬ気でダイエットは。心の底から本気で死ぬ気でって意気込みになれています残り70日を切りましたダイエットの成功の1つに期限やペナルティがあると、頑張れます私の場合、目標体重まで痩せる期限は誕生日までで。ペナルティは、49.9kgにならなければ、美容院に行けないルールです理想なのは、誕生日ま
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラから周りにいる痩せている人を見ていると「あ~、だから痩せているのか」と納得する部分がたくさんあります真似するだけで痩せるチャンス①朝食にタンパク質タンパク質をしっかり摂
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.1kg体脂肪14.0%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgbeforeafter2022年5/12024年5/1体重51.9kg前日比+0.2kg体脂肪率17.6%BMI18.77/21まで100日ダイエット【33日目残りD-68】おはようございます昨日の鬼トレで、今日は全身筋肉痛体重は増加ですが、その影響もありそうです今日は、筋肉を休ませる為に、筋トレは控
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラから野菜は体に良い、ヘルシーというイメージが強いと思いますが実は内臓脂肪を撃退してくれる野菜もあるんです皆さん「ブロッコリースプラウト」を食べた事はありますか一時期流行し
先日、母から。コストコで売っている『ゆであずき』をもらいましたこれで簡単におしるこが出来ますよーな商品小豆は、寒天ゼリーに入れて、あんみつにして食べようか迷っていましたが。不溶性食物繊維で、便秘になりやすいし。美味しくて食べ過ぎないか・・・心配した結果、食べるのをやめたんですが。昨日、たまたま鉄分について調べて記事にしたんですが。小豆って、鉄分が豊富なんだそうダイエットの邪魔になるものは、自分では買わないって決めていますが。このゆであずきは、鉄分補給に、量を守って、食べる事にし
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgbeforeafter2022年5/12024年5/1体重52.9kg前日比+1.0kg体脂肪率18.4%BMI19.17/21まで100日ダイエット【34日目残りD-67】おはようございます【排卵期】今日は、筋肉痛によるむくみと。昨夜は、排卵期で喉が渇いたので、水分で増量しています生理的現象(女性
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24~ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ファステングはリセット時にやっています〇週末
おはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
ダイエット中、カロリーを削ったり、食べる量が減ったりして。ストレスが溜まりやすいですが私は、今のところ野菜と果物を中心に食べている食事管理は。我慢が無くて、お腹いっぱいに食べても太らないので、罪悪感がないです今日はカニカマとスナップエンドウのマヨあえ。ワカメと野菜の酢の物。果物は、パインを食べました野菜はマリネなどにして、作り置き野菜は、バイキング形式で選んで食べていますもやしも低カロリーで優秀です今後も、野菜と果物でビタミンミネラル補給しながら、痩せられたらと野菜
家事が終わって、夜活タイムです今日は、異常な眠気が襲ってますしかし、女性ホルモンに負けていられないので夜はダンベル持って、自由に踊りたいと思いますさて1日の摂取カロリーは。1800〜2000kcalを必要としますが。ダイエット中は、そんなに食べていたら痩せられないと思っています実際に、私がそうだったので。ダイエット中は、1200〜1400kcalに抑えていますが。私の場合。1回の食事が、500kcalくらいだと、かなり満足してあまりお腹は減りません。でも、500kcalが
昨日、ギャル曽根ちゃんの大食いを見ていて思ったんですが沖縄のラフティ(豚の角煮)をひとくちで、ガブッと食べて、もぐもぐする姿を見て。『あーっそういえば、私も。一気に口に頬張って、リスのようにモグモグして食べていたなぁ。』と思いました。何で、そんな食べ方をしていたのかなぁと思えば。子供達が乳幼児時代(30代前半、55〜60kgを彷徨っていた頃)ゆっくり食べる暇が無かったので。必然と、口に食べ物を放り込んで、それをモグモグして食べていて。食べる量も、どんだけ食べていたかわからないけど
今日は、久しぶりに人と会うちゃんとした外出だったので。メイクも、しっかりめにして行きました前に、痩せたら二重がくっきりになったと記事にしたんですが。今日も、かなりパッチリとしてました痩せてから、アイメイクが、やりやすくなってます今日みたいに、水分多めの日は。浮腫んで腫れぼったいと、重たい目元なんですが今は、顔に影響が出ることは無くなりました痩せ細ると、頬のボリュームが無くなり、いかにも痩せたって顔のなんですが。今日の頬は、程よく張っていて良かったです水分量多め&炭水化物を食べ
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラからなかなか食事量を減らせなくて悩んでいる人多いですよね無理なく食事量を減らす方法は①食前にコップ1杯の水を飲む空腹状態でいきなり食べてしまうとついガッついてしまいがち
還暦を美しく、楽しく、自分らしく迎えるためにチャレンジします💕54キロ台でホッとするようになったこの頃の私です哀しみピットソールが届いて昨日やっと自分サイズにカットしてスニーカーに装着サイズ変わるかな?記録のために昨夜久しぶりに身体の撮影をした昨年は1回も撮影してなかった写真で自分のスタイルを客観的に見るとやっぱり下半身が立派よなぁピットソールでシュッとした下半身になれるかなピットソール装着して駅までの道のりを自転車でん?ん?ん?ペダル壊れ
今日は、少しだけお茶会という感じだったので、綺麗めな服装で袖はシースルーなので。これにカーディガンを羽織りました。トップスは、以前、55kg台に買ったもので、ほとんど着ておらず。着てみたら、すっごい肩とか脇とか、ゆるゆるでした黒は細く見えやすいでも、脚痩せに力を入れていたので、ショートパンツも履けたようなものです絶対に脚が細くなる動画ほぼ毎日、足パカはやっていて。もう定番の3個は決まっています一曲3分程度なので、ささっとできちゃいます開いて閉じて、内もも全般に効きますT
こんにちは一昨日から、むくみで増えた水分は、順調に減っていて。今朝、紹介した股関節のストレッチ動画をずーっとやっていたら。朝から3回、すごい量の尿が出ましたしかも、骨盤が閉じてて、足が真っ直ぐに即効性ありです同じようなタイプで、これもすごく効果的股関節の詰まりをとるエクササイズ4選!#股関節#腸腰筋youtu.be水分は、一時的な溜め込みなので。下半身のストレッチで、さらにドバドバ排出させたいと思います午後もファイトーーー
お風呂上がりの体重は、良い感じでした夜の水分調整、頑張るお風呂上がりは脚が温かいうちに麺棒リンパマッサージで、太ももの裏のお肉をグイグイと膝裏からお尻に向かって、脂肪肉を集める脚のつけ根に、脂肪肉を流すその後、足パカ動画をやって脚を動かす猛アタックしてます今日の塩分補給運動して、汗をたくさんかいたので。お豆腐たくさん、チゲスープを少しだけたんぱく質補給しながら、痩せるこれから子供達のご飯を温めて。旦那君が帰宅するまで、早めの夜活やります子供達、お勉強中長男君(中2)
ゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg100日ダイエット7/21までに49.9kgになるこんばんは【排卵期】今日から、スルスルと下半身痩せをする為に硬くなった股関節や腰回りのお肉をほぐす事をスタートさせましたお尻の筋肉が硬いのは、自覚症状があり、腸腰筋が弱い等も、いつも気になっていたので筋トレして、変に筋肉が付いてしまわないように。骨盤の位置を戻してあげる事に今日だけでも、良さげな動画を3〜4つ見つけたん