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ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラからさつまいもは太るというイメージがあるかもしれませんが炭水化物の他に・食物繊維・ビタミンB1・ビタミンC・カリウム、マグネシウムなどが豊富に含まれていてダイエットにピ
お風呂上がりの体重は、良い感じでした夜の水分調整、頑張るお風呂上がりは脚が温かいうちに麺棒リンパマッサージで、太ももの裏のお肉をグイグイと膝裏からお尻に向かって、脂肪肉を集める脚のつけ根に、脂肪肉を流すその後、足パカ動画をやって脚を動かす猛アタックしてます今日の塩分補給運動して、汗をたくさんかいたので。お豆腐たくさん、チゲスープを少しだけたんぱく質補給しながら、痩せるこれから子供達のご飯を温めて。旦那君が帰宅するまで、早めの夜活やります子供達、お勉強中長男君(中2)
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。実は今週人生初のエクステをつけてきました!お陰で久しぶりのしっかりロングヘアに。かなり気分が変わりましたエクステをつけた理由は髪を短く切られ過ぎたからーっ去年の夏と同じ髪型にしたくて同じ美容師さんにお願いして写真まで見せたんですが・・・なにを思ったのか切られすぎてしまいまして。。↑↑↑オーダーした髪型が左。そして完成した髪型が右。どう
お出かけってなると。コンビニで。飲み物買って〜(ジュース系)チョコレート買って〜チップス系も買って〜車で食べながら移動するのも旅の楽しみでしたが今の私は。水筒(緑茶)持参最低限の量で良し(200ml)タブレットで。スースー気分転換して、食欲抑制旅の移動は、景色と会話を楽しむべしダイエットって、こういう事だよなぁと。10代は。ダイエットするってなると。間食は、梅、昆布。飲み物は、お茶(ジャスミン茶)が当たり前でした。高校の時は。みーんなダイエットってなると、
こんにちはクレールドゥリュヌです。よく質問をいただくホームケアについて書きます。私のお尻の筋肉はEMSのみで作られています。スタイリフト¥176000という機械です。私のお尻の筋肉はこれのみで作られています。筋肉をつけてくれる機械です。本当にこんなので筋肉がつくの??と思われる方もいらっしゃると思いますが、私はこれだけで筋肉を維持しています。運動は嫌いなのと、どこかにトレーニングをしに行く事が面倒&したくない、運動すると老化する、好きなものを食べたい、効率よく体型維持したいという
ゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg100日ダイエット7/21までに49.9kgになるこんばんは【女子Day】今日は、活動的に過ごせました朝活を久しぶりにやったら、爽快明日もぜひ、やりたいと思いますさてだいぶお肉が柔らかくなり。燃えやすい、痩せやすいお肉に変わっていますそこで今回。しばらくやっていなかった、お尻トレや脚痩せトレをしていて。筋肉の衰えに驚きました・・・これを鍛えなければ。細い脚
こんにちはクレールドゥリュヌです。最近は民族の方達の体や脚を見て、どうしたらマサイ族の人のような体になるのかということを実験しています。というのも、私は脚が細くなるような体の使い方ができるのはお尻にあると思っています。そしてふとマサイ族の映像を見ている時に、私の体はマサイ族に少し似ていると思ったのです。人間の体というのは、お尻を整えて盛り上げて体の軸を作れば、ある程度は同じにできるのではないかと思ったのです。どういう事かというと、私のお尻は盛り上がっています。首も長い方だと思います
こんにちは今日はGWの疲れを取るために、朝は仮眠しました元気復活ですさて今日は、サラダに入れる用に新玉ねぎときゅうりの酢漬け(マリネ)を作りましたドレッシング代わりににもなるノンオイルです玉ねぎには、血液をサラサラにしたり。脂肪分解効果があります他にもダイエット向きカリウム・硫化アリル・ケルセチンなどダイエットをサポートする栄養素が多く含まれていますむくみを予防したり。脂肪の燃焼を促したりする作用で、太りにくい体作りに小腹空いた時にも、食べたいと思います午後もファイ
こんにちは念願の、イオンの寒天ゼリーをゲットしました味は6種類みかんとはちみつレモンは、買ってありコーヒー寒天も今日作ったのでりんご味、シャインマスカット味、ふどう味を購入しました気になるカロリーは・・・1個250gでたったの8kcal!!低すぎる!!これを主食にしたり、ゼリーばかりでは栄養が偏ってしまいますが。どうしてもお腹が空いちゃう時とか生理前後で無性に食べたいとはって時には、良いかなぁと思います私も上手に活用したいと思います今日もたくさん歩きました午後は、
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。顔は前を向いている。つま先も前を向いている。でも、肩の高さが左右で違う。腰の高さが左右で違う。セルフケアをしても、しばらくすると首・肩・腰・股関節・膝などどこかしらに痛みが出てくる。それは、背骨にねじれがあり、つま先の方向と顔の方向が違っているからです。視覚で正面を認識できるから顔が前を向いているだけで、実際は違っているということです。方向が違うのに、視覚で無理やり辻褄を合わせて立
プチファスティングは、今日で3日目です6日までの予定です女子Day中な事もあり。だんだん、食べたい気持ちが出てくるので。寒天ゼリーを購入しました自分で、寒天とジュースで作ると、ジュースのカロリーが上乗せされてしまうので。今回は、市販の0カロリーのゼリーにしましたカットしたので。明日から、食べたくなったら、ちょこちょこ食べします今、帰宅したんですが。ご飯まで時間があるので。って、言っても、ご飯作りをしたりバタバタになりますが。みんながお風呂に入ってる間に。ちょっとでも、カ
早めの夜活をしたので寝る前のリンパマッサージに突入今日は、プチファスティング後の回復食のように。なるべく食べやすく、消化に良い物を食べようと。すりりんごを食べましたりんご一個分、お腹に溜まるスルスルッと食べれちゃいましたそれと、寒天コーヒーゼリーも粗めに細かくして、牛乳多めにして飲んだら。やはり、満腹感がすごい寒天ゼリーは、300g作り。牛乳は100mlくらいなので。1度に食べると、かなりかなり満腹になりますなので、分けながら食べていますヨーグルトともダイエットには優秀
おはようございますききまるです連休明けです!!2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛ん
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日の記事<意識2つだけで!ふくらはぎ痩せ・太ももの外張り改善する方法>こちらで紹介したのは太もも外巻きで→膝が開かれ膝下内巻きで→膝が閉じられるつまり膝は開きながら閉じるような意識で膝が前を向き、脚がまっすぐになり太もも外張りが改善される…とい
イオンの寒天ゼリーを物色していたら隣に、ところてんがありました寒天ゼリーは。250gで108円。ところてんは。141g×2個で、108円。ところてんの方がたくさん入ってる甘いものの気分じゃない時はところてんなんか良いじゃないですか〜と思って。買おうと思ったんですが。付属の、黒酢、三杯酢は苦手なんですふと。ところてんは、寒天で作れるじゃんとなり、買わずに帰宅しょうが醤油で食べたり、めんつゆで食べたら美味しそうめっちゃダイエッターらしい前は、寒天ゼリーを作ったら。あ
以前!朝と夜に飲んている薬・デパケン(バルプロ酸)という薬ですがあれを飲むと、すごく眠くなってしまうし常に、何か食べたいな・・・と思うことがあり。先月、薬剤師さんから。食欲が出て、体重増加になることもあると聞いて。GW中は、朝から予定がある日が多かったので。飲まずに過ごしたら。いつも感じていた食欲は、起きなくなりました勘違いではなく。薬の副作用で、食欲が増していたと思っていたと思います今は脳障害は、完治に向かっているので。この薬をやめたら、もっと痩せる気がします夜はま
皆様、こんにちは~!Dr.ソンユナ美容クリニックの日本語スタッフですsonyounajp|Twitter,Instagram|Linktreeあなたの美しさを輝かせる為✨LINEカウンセリング:平日10:00~19:00(土日祝日はお休みとなります)linktr.eeインスタとTwitterをフォローしている方々は既にご存知だと思いますが。。。そうです。私、スタッフ。ふ
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg今年の目標は体重52.3kg前日比±0kg体脂肪率18.4%BMI18.97/21まで100日ダイエット【21日目残りD-80】おはようございます昨日は夜に外出があって、イレギュラーな日だったので、体重はアップと思ったけど。夜に腸デトックスしてキープでしたラッキーです昨日は、昼活は軽め、夜活無し。そんなに減らな
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら三が日も終わり、今日からまた通常の生活という人が多いですよねお正月食べ過ぎたと焦っている人も多いのでは?しっかりリセットしていけば大丈夫です①朝は白湯からスタートお正月は食べる品目が偏ってしまい
今日は洋服が欲しくなって痩せたら着るために、ぴったりなS〜Мサイズの半袖を3枚購入した後に・・・。セール品で。バックプリントの可愛いトレーナーを見つけて買ってしまった〜ヒョウ柄のハートまだ、朝方寒い日もあるので。ちょっと着るのに良さそうな感じですしかもトレーナーМサイズがゆるっと着れました私の身長だと、Lサイズが妥当なんですが、Мサイズがぴったりそれと、モロ好みだったハートの黒白シュシュ派手過ぎず、気に入りました今日は、前髪を眉上まで切って、イメチェンもしたのでシュシ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前、美脚マスター講座をご受講いただいた方に、こんな方がいらっしゃいました。「お尻が垂れてきたことに危機感を覚え、YouTubeを見ながらお尻のトレーンングをしていたんだけど、やればやるほど、左右のお尻の形が違ってきて、腰も痛くなってきて、怖くなってやめた」お尻に
体重&体型維持の為に糖質制限をしたり。筋トレをしたり。胃腸リセット(プチファスティング)をしたり。ローテーションでやっていますが。体調を崩している時も。ダイエットお休み~ではなく。栄養があって、カロリー管理も出来る物を追加しようと思いました私が始めるのは、6号食で。10日間、味噌汁とご飯を食べ続けるダイエット方法です食べ続けるっていうと、食べなきゃいけないって感じですが。ご飯と味噌汁なら、量も回数にも決まりはないので。お腹が空きにくく、我慢が少ないダイエット方法と言えるの
寒天コーヒーゼリーを、無糖で作っていたんですが。コーヒーゼリー自体に味が無く、オリゴ糖と牛乳をかけて入れると。甘さを求めて、オリゴ糖の量が増えて、カロリーも増えてしまうのでコーヒーゼリーは、エリスリトールで作ってほんのり甘くして。オリゴ糖をかける量を、減らしましたエリスリトールの甘さがあるコーヒーゼリーに、牛乳でも良いとは思うんですが。腸活に、オリゴ糖を使用しています糖質を抑えつつも、美味しくストレス無しですこれから腹筋やって今日は、半身浴でガッツリ汗をだそー
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重47.8kg体脂肪11.5%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg2022年5/12024年5/1今年の目標は体重52.5kg前日比+0.2kg体脂肪率18.2%BMI18.97/21まで100日ダイエット【22日目残りD-79】おはようございます今日は、昨日、存分に動いたので、減る手応えがあったんですが、増えました。停滞期なのか・・・と思ったんですが。女子Dayの影響
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgbeforeafter2022年5/12024年5/1今年の目標は体重51.7kg前日比―0.5kg体脂肪率18.5%BMI18.67/21まで100日ダイエット【25日目残りD-76】おはようございます【女子Day】やりましたー女子Day4日目になり、ガクッと減りだしました※しかも測定後お通じあり!
【31%OFF★5/823:59まで特別送料無料!】★カットソーインナーレディーストップスTシャツノースリーブクルーネック丸首綿混無地ゆったり春【メール便可10】◆zootie(ズーティー):URBANPLUSフレンチスリーブカットソー楽天市場1,499円【GW限定】【クーポン利用1,679円】接触冷感(夏素材)で夏にも涼しく軽い!夏に助かる速乾生地!形状記憶プリーツパンツ。らくちんパンツレディース春パンツ春春ワイドパンツボトムス夏夏服パン
汗がたくさん出るようになり。でも、飲む量がすごく増えたでもなく。水分供給が良くなったというのか。巡りが良くなったのかなとにかく。飲み物の取り過ぎは、無くなったように思います今日も、必要とする分の水分補給で、身体の毒素を排出したいと思います
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちらダイエット中は食べる量を減らしたり、間食を食べない事を意識しがちですよねもちろん食べ過ぎは太ってしまいますただ上手に間食を取り入れる事でダイエットを促進する事ができますよ間食におススメな物はい
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラからヘルシーなおやつにしてみたり、歯を磨いたり、炭酸水を飲んでみたり…。「甘い物が食べたくなった時」の対策法を色々試してみても、どうしても甘い物が食べたい時ありますよね私も最