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ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に、女子活しながらのダイエットスタートしています体重52.5kg前日比ー0.5kg体脂肪率18.8%BMI18.97/21まで100日ダイエット【12日目
おはようございます!今週は朝から夕方までサロン週間でした〜!!おかげで私も毎日快眠😴笑(電気のおかげ♡)サロンに来て下さる方はダイエット、目眩や頭痛など不調を治したいという方はもちろんのこと、会って元気を貰いたい!モチベーション上げに来た!スイッチ入れにきました!沢山話して(心の)デトックスしたい!のお声が増えてきました♡こうやって現場で生の声を聞くこと👂で気付いたこと身体も心も元気じゃないとダイエットとか言ってられないし仕事、家事、育児もままならない私の目
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。先日継続グループ講座の翌日に生徒さんからミニマム体重更新!!の嬉しいご報告がありましたおめでとう~(*^-^*)昨年の7月からオンラインサロンに参加してくれて・・・半年で4キロ痩せて《以前の記事》自然と4キロも痩せられた理由そしてダイエットはやはりひとりではムリだからサポートを受けて「もっと痩せたい」と2月から継続講座をスタートし
先程は、大変失礼致しました10~11時台にお越し頂いていた方々、せっかく時間を裂いて来て頂いたのに、申し訳ございません。。。記事更新後、言葉足らずなとこがあったかもと編集して足そうと思ったら、操作誤り削除ブログ開始以来、初めての事で変な汗が出ました(←この汗で痩せてほしい)先程より、より詳しくお届けしますね私が、-15kgした食事管理方法はまず、胃を小さくします私は、最初の1ヶ月は、1~2食をスムージーにしました。手作りだから、お金がかからない果物+牛乳200ml+氷例☆バ
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。今日はゆる食べダイエットⓇ講師養成講座を卒業したみやちゃんのコンサルでしたみやちゃんは20代はずーーっとダイエットに悩んでいたけど出産を機にどんどん痩せていったそうで。その自分が自然と痩せられた理由ってゆる食べダイエットで伝えている内容なのでは??と思ってゆる食べダイエットの講師に興味をもってくれたんですね毎月京都から講座に通ってくれてました♪
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは今日は、52kg前半になりいよいよ、51kg台も見えてきました今のペースなら、今月中になれるかなぁワクワクです今日は、昼活は雨で無理かなぁと思ったら、奇跡的に雨がやみ。隙
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは今日は、目標にしていた51kg台に帰還しました私の太る原因・・・。それは、運動不足になると、下半身に老廃物と水分が澱むんだと思いますそれと、炭水化物を食べると減りにくい。
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますなんか知らんけど、写真がピンクの枠の中に入り、戻せなくなった伝わる方には伝わるけれど「意味分かりませーん」とよく言われるのですが・太もも痩せ・脚やせ・腰痛・股関節痛・膝痛改善など下半身痩せ・痛みの解消のコツは【脚を脚で動かさない】です。ずいぶん昔、こんな動画を投稿
今から5年前の55〜60kg時代。(30歳前半)48kgになりたくて、この時もダイエットに奮闘していましたかつては。食べて痩せると、3食しっかり食べていたんですが夜も、ちゃんと食べていた時のご飯は今の次男君(小6)のご飯と同じくらいの量でしたサラダ(大根、紫蘇、トマト、ハム)鶏肉のコチュジャン炒め(肉4つ)わかめと豆腐の味噌汁ご飯120gバランスは良さそうじゃないですか今でも、大人の女性なら、このくらい食べるのが普通かもしれませんが。減量ダイエット中に、この量とカロリ
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.3kg体脂肪14.8%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
今日のコーデ肩のリボンが可愛くて今年のお気に入りの服です春にも秋にも使えます緊急ダイエットで、ー2kgしたので。スキニーもムチムチせずに履けましたボーダーは、何でも合わせやすくて好きです痩せてからは、リボンとかハートとか好きになりました女子力上げていこーーー
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.4kg体脂肪14.4%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
皆さんこんにちは!銀座で活動する下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。▶なぜトレーナーをやっているのか?こちらをご覧ください。≫自己紹介はこちら食事制限をして、運動はハンドクラップやスクワットチャレンジ…体重はどんどん減るのに、「どうして下半身だけは太いままなの?」▶上半身だけは痩せるのに下半身は太いまま問題下半身痩せ専門のトレーナーである飯沢のところには、この問題を抱えた方がたくさんいらっしゃいます。あなたもその
おはようございます東京1日目の記録です♥次の日にamebaのイベントがあったので前泊して、それと同時に色々欲望を詰め込んだ1日にしてみようと計画していました...(笑)それではお付き合いくださいどうぞ〜〜〜話題の韓国バズりスイーツを堪能する最近、韓国旅行にむけて韓国について検索している毎日なのですがギリシャヨーグルトが流行っているそうですね!毎日見ていたら本当に美味しそうでヨーグルト(乳製品)は避けていたけどご褒美の日なら!と行ってみましたクリームチーズのようなも
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。まもなくゴールデンウィークらしいですね!?土日祝日の感覚がほとんどない私にはイマイチ実感がわかない時期です。笑去年のGWはビアガーデンに行き昼間から酔っぱらい17時に寝ていたらしい。笑ゴールデンウイーク美味しいものを食べる人も多いかもしれませんが・・・罪悪感をもたずに楽しく食べることこういう楽しいときだからこそここがいちばん大事だよなーって思っています
2021年の今日。50kg台の脚です(71kg→48kg痩せた時)50kg以下になると、脚のお肉も減って軽くなっていきますあと2kg減ってくれたら、50.2kg来月には、このくらい細い脚をゲットする
昨年末に、スマホを新しくしたので体重アプリは、今年の12月から始めたんですが。ダイエットにおいて、過去のデータを振り返ると。太りやすい時期とか。この前は、この方法で痩せられたんだと、気付きも多いので。ひとまず。1回目(2020年)の大幅減量ダイエット(71kg→48kg)より先に。2回目(2022年)の大幅減量ダイエット(76kg→47kg)をした時の体重を、ひたすら打ち込みました私が、2022年5月スタートで。7/31までの記録ですこれから、5月スタートでダイエットする方
GWは、家族全員、習い事、部活、大会、仕事で、連休は無いので遠出のお出かけ予定は無しです私にとっては、スペシャルダイエット週間になりそうです大会等あるので。週間天気予報をチェックしたら明日、4/25(木)は晴れ27℃1日、2日はちょっと小さな雨マークがありますがたぶん、曇り時間が長そうだし、走れそうそれ以降もお天気良く、暑い日が続きます暑ければ、滝汗になるので脂肪燃焼力も高まります4/27〜5/5まで、どれだけ減るか毎日、ー0.1kgでも減ってくれたら。本日の体重52
いつか痩せたら、言ってみたい「体重が減りすぎちゃってるから、少し増やして調整しよう」なーんて痩せ体質の人が、太る訓練するみたいに。私には、あり得ないだろうけど・・・体重が自然と46kgくらいになって。「48kgまで、戻さなきゃ」とか言って。食べ放題で、食べて増やしても、最高で48kgにしかなれない体になりたいなー頑張って48kgになり。頑張って48kgを維持する生活なんだろうけど。頑張って、ホメオスタシス体重を50kg以下には、出来たらと思ってます52kg以上には、もうなら
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。半年ぶりにオンラインサロン「美力底上げサロン」追加メンバーを募集しますなかなか痩せない・・・ストレス食いをしてしまう・・・ひとりでのダイエットに疲れた・・・楽しくダイエットしたい・・・!ダイエットに悩む自分を卒業したい!カラダやマインドのことを学び続けたい!ずっとキレイで健康で幸せな毎日を送りたい!そんな方へ向けてつくったのがオンラインサロ
今日は、ちょこっとカミカミしたい時用に黄金さきいかと、甘栗を買ってきて。さきいかは、キッチンばさみで小さくカットしましたそれとおにぎりや料理に使う、塩昆布。これ、意外と1本食べるだけで味が濃いので、塩分チャージにも良い感じタッパーに入れて、キッチンに置いてます色々工夫して、無駄食い阻止してますこれから夜活やります有酸素運動で滝汗コース頑張ります
こんにちは!私が体質改善や美肌・ダイエットについて取り組むようになってから、間食にしてたモノ。それはもずく。よく、ダイエットには、ま、ご、は、や、さ、し、いの食材を食べると良いと言いますよね。まごはやさしいとは、健康や、ダイエットに良い食材の頭文字をとったもので、それらを食べると栄養バランスが良くなるものですが、まめごまはわかめ(海藻)やさい
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.8kg体脂肪12.6%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
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今回のブログはソ・ドンジュ院長の個人YouTubeチャンネル「親切なドンジュ先生」の動画をもとに作成しています。ブログ内で登場するチタニウムチタニウムリフトチタニウムレーザーチタニウムリフトアップレーザーこちら全て同じ言葉ですのでご参考下さい(^▽^)全て動画の字幕が韓国語ですので日本語テキストを参考にご覧ください♪左)ソ・ドンジュ代表院長右)チョン・ビョングォン代表院長チョン院長が愛用しており、ブログ内でも何度か紹介させて頂いた
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております【お知らせ】大好評いただいておりますふんわリセット骨盤ガードルはおかげさまで完売しました。ありがとうございます。現在は、5月お届け分の予約販売を開始しております。すぐに欲しい方のお手元にお届けできず申し訳ありません。以前、このブログやInstagramで公開したところ「効果がすごかっ
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは今日は、雨にもかかわらずサボる事無く、フィットネスバイクで有酸素運動2時間やりましたーダイエットで挫折する1つに。運動を始めたにも関わらず。天気に左右されて、1度ウォーキ
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.6kg体脂肪14.0%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方改善メソッドYURUKUウォーク考案者ノリコです。O脚とは・膝下O脚とはO脚とは、足を揃えて立った時に両膝がくっつかずOの形になっている脚のことを言います。そして、膝下O脚とは、同じく足を揃えて立った時に、両膝はくっつくけれど、膝下がくっつかず外側に張り出している脚のことを言います。膝下O脚についての本質的なお話この写真は、今から約2年前の57歳の時に撮った私Norikoの写真です。ブログの読者の方々にはお
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております姿勢が悪いと↓太ももの前側を中心に使ってしまい↓太ももが太くなりがち。脚を細くしたければ脚・腰の使い方を変えてみましょう!姿勢が悪いままスクワットなど頑張って負荷だけを増やしてもダメだよ〜という話です。