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現在、49.9kg目指しているんですが。(今日は52.3kg)大幅減量した時、どれくらい期間がかかったか、数えてみました今月の最大値が54.2kgなので。その数字から数えてみました。2022年5月スタートの大幅ダイエットで【9/26→12/8】54.2kg49.9kgなるまでの期間は。82日かかっていました2ヶ月とちょっとでー4.3kgです。現在、達成目標日の7/21までは。残り88日ですこの時の運動は、ほぼウォーキング1時間だけでした同じ事をして、淡々と続けていけば。
おはようございます昨日は結婚記念日でした〜!!母子キャンをしていると夫と仲悪い説が出ていますが登場回数が少ないだけです(笑)家族で居酒屋楽しい〜!ご褒美DAY期間なので沢山食べようと意気込んだけど選んだものがヘルシーだった...タケノコ刺身に生ホタルイカに生もずく...!あとは子ども達の麺類を少し頂きましたヘルシー居酒屋メニューだったのでこのまま切り替えてGW明けまではキープ期間明けから絞っていきます〜!なぜならきっと6月の韓国で沢山食べまくるから(笑
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】体重53.1kg前日比±0kg体脂肪率19.6%BMI19.2おはようございます卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に。女子活しながらのダイエットスタートしています今日は、もう少し減るかなって思ったの
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは無事に大学病院が終わり、結果も良くてホッとしました夜活は腰とお尻フリフリ動画に。私の定番の、足パカ動画3本を立て続けに、腹筋を交えてアレンジしてやりましただいたい1本3分
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私は元エアロビクスのインストラクターです。現場で、ベテランさん(長く故障なく動けている人)の動きには特徴があるな〜と、いつも思っておりました。それが、コレ↓足の甲を伸ばして足を持ち上げている。エアロビクスは足でカウントを取るので地面を踏
おはようございます!今週は朝から夕方までサロン週間でした〜!!おかげで私も毎日快眠😴笑(電気のおかげ♡)サロンに来て下さる方はダイエット、目眩や頭痛など不調を治したいという方はもちろんのこと、会って元気を貰いたい!モチベーション上げに来た!スイッチ入れにきました!沢山話して(心の)デトックスしたい!のお声が増えてきました♡こうやって現場で生の声を聞くこと👂で気付いたこと身体も心も元気じゃないとダイエットとか言ってられないし仕事、家事、育児もままならない私の目
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは今日は、52kg前半になりいよいよ、51kg台も見えてきました今のペースなら、今月中になれるかなぁワクワクです今日は、昼活は雨で無理かなぁと思ったら、奇跡的に雨がやみ。隙
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に、女子活しながらのダイエットスタートしています体重52.0kg前日比ー0.2kg体脂肪率18.3%BMI18.87/21まで100日ダイエット【15日目
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.8kg体脂肪12.6%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラから朝食の内容はダイエッターにとって大切なポイントです痩せる朝食のポイントは①痩せホルモンを分泌痩せホルモンの材料になるタンパク質をしっかりと摂取手軽に食べられてタン
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に、女子活しながらのダイエットスタートしています体重52.3kg前日比ー0.2kg体脂肪率19.0%BMI18.97/21まで100日ダイエット【13日目
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは身体のコンディションが整ってきていて、ダイエットが楽しいです体重目標を細かくすると、負担になるどころか・・・。私は、パフォーマンスが上がります体重で一喜一憂っていう事はない
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこのブログでは、足指を使えるようになろうね〜とお伝えしておりますが「足」と一言で言っても、たくさんの骨があって画像:フィットネスの勧め足首から先は一つの塊ではないと認識するのが大事です。骨の構造は、手と似ています。本来は足も、手と同じくらい動かせるはず!…と、このブロ
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に、女子活しながらのダイエットスタートしています体重52.5kg前日比ー0.5kg体脂肪率18.8%BMI18.97/21まで100日ダイエット【12日目
今日の血液検査は膠原病SLE・全身性エリテマトーデスは問題なく一般的な、内臓系、肝臓、腎臓、血糖値等も、全てパーフェクトでした明日、詳しく膠原病カテゴリーに記録します先程もお伝えしたように。ケトン体が出ていて。体脂肪をエネルギーにしてくれる脂肪燃焼回路に変わっていますそれで、驚いたのが中性脂肪が。基準値【30〜149】なんですが。初めて基準値を下回って27(L)でした中性脂肪が消滅する勢い中性脂肪は、有酸素運動をすると減ります歩く&走る生活で、中性脂肪が底をつ
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラから専門店が続々とオープン、新製品もどんどん発売されている抹茶実は、抹茶は日本発のスーパーフードダイエット&美容効果がとっても高いんです①ダイエット効果抹茶の
おはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重未測定体脂肪目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッターだったが、最近
今から5年前の55〜60kg時代。(30歳前半)48kgになりたくて、この時もダイエットに奮闘していましたかつては。食べて痩せると、3食しっかり食べていたんですが夜も、ちゃんと食べていた時のご飯は今の次男君(小6)のご飯と同じくらいの量でしたサラダ(大根、紫蘇、トマト、ハム)鶏肉のコチュジャン炒め(肉4つ)わかめと豆腐の味噌汁ご飯120gバランスは良さそうじゃないですか今でも、大人の女性なら、このくらい食べるのが普通かもしれませんが。減量ダイエット中に、この量とカロリ
おはようございます東京1日目の記録です♥次の日にamebaのイベントがあったので前泊して、それと同時に色々欲望を詰め込んだ1日にしてみようと計画していました...(笑)それではお付き合いくださいどうぞ〜〜〜話題の韓国バズりスイーツを堪能する最近、韓国旅行にむけて韓国について検索している毎日なのですがギリシャヨーグルトが流行っているそうですね!毎日見ていたら本当に美味しそうでヨーグルト(乳製品)は避けていたけどご褒美の日なら!と行ってみましたクリームチーズのようなも
こんにちはクレールドゥリュヌです。50代の女性の、このまま老けて終わっていくのかという文面を見ました。私は今までに沢山の女性を見てきて、女性は50代からが分かれ道だと思っています。閉経前後からです。美は諦めてしまえば転がり落ちるのは早いです。加速します。一気に老け込んだりします。ですが、盛り返す事だってできます。ジェニファーロペスを見てください。54歳です。私の時代のジェニファーロペスと言えば、このステッキダンスなのですが、この頃から何か変わりましたか?????という位変わって
ダイエットするからには、太る食べ物をやめる今、どんどんお肉が減ってきてますこちらの食べ物をやめると、痩せやすいですお腹周り白米生野菜生野菜は身体を冷やすため代謝を下げ、結果的にお腹まわりに脂肪をつきやすくするのだそう。生野菜はガスを作りやすいためお腹の張りの原因にもなります下っ腹パン麺類下半身の部分痩せを目指すならパンは全粒粉のもの、麺はおからパウダーやこんにゃく粉から作られている糖質0の麺に置き換える。腰回りお好み焼き菓子パンラーメン腰回り太りをしないためには
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますAmebaさんと私の共同ブランドme&Reの公式サイトに1周年のご挨拶が載っておりますvol.12me&Reは1周年を迎えることができました今回はいつもお世話になっているブロガー様をお招きして、ささやかながら1stanniversaryeventを開催させていただきまし
こんにちは今回は、本気で死ぬ気で痩せると。2年前のダイエット開始時期と同じくらいの気持ちですそこで、私が止めた事がありますジュースを飲まない!!今までは、糖分補給にジュースや。割って飲む、カルピス、ホットレモン等の既製品に頼ったりしましたが。今は、炭酸水はクエン酸飲料か、レモン汁で飲んで無糖のままだったり。お茶メインになっているので、痩せるスピードも早くなっているのかなぁと甘いものが飲みたい時は。カフェオレやミルクティーに、0カロリーのエリスリトールを入れて飲んでいて。
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。オンラインサロン美力底上げサロンで行っている足痩せ3weeksチャレンジもついに最後の週になりました足痩せチャレンジの期間は毎日オンラインサロンのページにメッセージをアップしているんだけどテクニック的なものよりもマインドを整えるメッセージがやっぱりすごく多くなります継続講座の生徒さんにも普段LINEでアドバイスする内容もほとんどがマインドを整える内容。・・・それくらいダイエットっていちばん大事な
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますなんか知らんけど、写真がピンクの枠の中に入り、戻せなくなった伝わる方には伝わるけれど「意味分かりませーん」とよく言われるのですが・太もも痩せ・脚やせ・腰痛・股関節痛・膝痛改善など下半身痩せ・痛みの解消のコツは【脚を脚で動かさない】です。ずいぶん昔、こんな動画を投稿
今日のコーデ肩のリボンが可愛くて今年のお気に入りの服です春にも秋にも使えます緊急ダイエットで、ー2kgしたので。スキニーもムチムチせずに履けましたボーダーは、何でも合わせやすくて好きです痩せてからは、リボンとかハートとか好きになりました女子力上げていこーーー
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は・足裏の使い方が上手かどうか?・つるつる足裏な使い方かどうか?チェックする方法です!サンダルの季節になり足裏、かかと、気になりますよね。このブログには以前より「かかとガサガサが改善されました!」「タコが取れま
GWは、家族全員、習い事、部活、大会、仕事で、連休は無いので遠出のお出かけ予定は無しです私にとっては、スペシャルダイエット週間になりそうです大会等あるので。週間天気予報をチェックしたら明日、4/25(木)は晴れ27℃1日、2日はちょっと小さな雨マークがありますがたぶん、曇り時間が長そうだし、走れそうそれ以降もお天気良く、暑い日が続きます暑ければ、滝汗になるので脂肪燃焼力も高まります4/27〜5/5まで、どれだけ減るか毎日、ー0.1kgでも減ってくれたら。本日の体重52