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皆様、こんにちは~!Dr.ソンユナ美容クリニックの日本語スタッフですsonyounajp|Twitter,Instagram|Linktreeあなたの美しさを輝かせる為✨LINEカウンセリング:平日10:00~19:00(土日祝日はお休みとなります)linktr.eeインスタとTwitterをフォローしている方々は既にご存知だと思いますが。。。そうです。私、スタッフ。ふ
ゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg100日ダイエット7/21までに49.9kgになるこんばんは今日は、夕方から排卵期なんだと気付き頭痛があって、眠気もやってきて夜活は股関節のストレッチをやりましたすごく喉が渇いて、下腹部は水分を溜め込んでますそれと。頭痛は、糖質(ブドウ糖)が足りなさ過ぎてかなぁとも思ったので。1ヶ月ぶりに炭水化物を投入。お餅1個とバナナスムージーを2杯を飲みましたお餅が、美味
こんにちはクレールドゥリュヌです。前回健康の事を書いたのですが、よく勘違いされる事があるのでここに記載しておきます。私はお尻を整えて体全身の巡りを促す事をおすすめしているのですが、よく健康的なものしか食べていなさそう、や、細いから食べていないんでしょう?などと言われる事があります。どんなに食べても良いですと言ってもこれはダメですよね、、、?と言われる方もいらっしゃいます。私はお尻を整える事をおすすめしているだけで、食事に関しては自分の好きな物を食べれば良いと思っています。(マーガリンよ
\一生モノの栄養知識/MONA個別栄養コンサル定員数に達した為、募集〆切ました!次回11/27(月)〜おはようございます昨日は大阪で用事があり弾丸で行ってきました〜!大阪駅、少し前まで勤務していた筈なのにもう何処かどこやら迷子になってしまいました大丸に行きたいのに歩いても歩いても阪急にしかたどり着かず到着出来ず諦めそしたら大丸、駅から見えてるじゃないですか!大丸ってJRの横でしたっけ?🤔難しっ!気を取り直し環状線に乗り、ランチタ
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.6kg体脂肪13.6%目標体重は48kg台維持毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前からよく、ご質問をいただいておりました・自転車に乗る時の姿勢を教えて・太ももが太くならないこぎ方は?・自転車をこぐとき、力が出やすい方法は?・子どもを乗せて毎日自転車乗っていたら、太ももがパンパンに発達してしまいました〜(泣)…
おはようございますはちこです最新計測(52歳女、身長162.5cm)体重48.0kg体脂肪12.3%今月の目標体重は49kg台維持毎日を楽しく!ダイエッター生活憧れのAYAさんボディ目指してますジム通いメイン。朝空腹時有酸素(ぺこりん有酸素)→筋トレ→有酸素。時々スタジオ。筋トレは重量は扱わず、あくまでも辛くない程度の軽負荷。家では腹筋ローラー&ステッパー等食事はたんぱく質意識、低脂質。炭水化物は夜制限。2021年1/4~3/21で51.3kg→46.70kg4.6
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.8kg体脂肪12.2%目標体重は48kg台維持毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.1kg体脂肪13.3%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか?フォロー・いいね喜びますお気軽にフォローしてくださいダイエットインソールこんにちはボブ子です2週間でマイナス2キロ、達成中のボブ子ですキリッ大文字にしてみた笑てへ今のところリバウンドもなく頑張っております。今日は私がダイエットを始めるにあたり取り入れていたものをご紹介します。じゃじ
速歩で走る馬の上で鐙に立ったり座ったりする、「軽速歩(けいはやあし)」は、乗馬の技術の中では最も多用されるものの一つだと思います。その中で、馬にもう少し元気よく走って欲しい、というようなとき、皆さんはどのようにされているでしょうか?おそらくほとんどの方は、軽速歩の二歩毎に一回、着座のタイミングに合わせて馬のお腹を脚で軽打(キック)する、というような方法をとっているのではないかと思います。実際、上手な競技選手などでもそのようにしながら馬を運動させている姿はよく見られますし、乗馬
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。以前「10キロ痩せて目標体重になりました!」とメッセージをくれた卒業生さんこの嬉しいご報告をもらったときにマンツーマンでのカウンセリングってどんなことを話していたっけ?と思い出していたんですよね。この生徒さんはものすごくがんばり屋さんだからもっと自分をたくさん認めて♡っていうとこと。がんばり屋さんがゆえに
4月から。本気でダイエットすると、決意を固めて。5月からは。死ぬ気でやるぞって事で、下準備のように過ごしてきました。今、ようやく1ヶ月以上経ち。私の心も体も、しっかりダイエットモードになれています自分比にはなりますが。変わった所です大きく変わったところは。カロリー主義になる。この一口がデブのもと!!本当に必要な栄養以外は、食べない精神が出来てます一口食べたら、運動1時間が無駄ってオーバーに考える事で。一気に食欲は失せます10kcal以下の蒟蒻ゼリーでさえも、沢山食べ
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg2022年5/12024年5/1今年の目標は体重52.8kg前日比+0.3kg体脂肪率18.2%BMI19.07/21まで100日ダイエット【23日目残りD-78】おはようございます【女子Day】今日は、単純に女子Dayによる増量です女子Day前が51.8kgなので。+1kgの増量は妥当かなぁと思います
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重47.9kg体脂肪15.2%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
今日は、外出して・・・。私の憧れている、痩せて綺麗な人がいるんですが。その人に見間違われましたまさか、そんな風に思われるとは幸せな時間でしたダイエットのモチベーションが、上がりました体調もほぼ回復してきたので。明日からまた、朝活ジョギング再開しますエイエイオー
こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか?フォロー・いいね喜びますお気軽にフォローしてくださいダイエットグッズゆるダイエッターボブ子ですあ、ゆるつけちゃった笑ゆるゆるやってます。ダイエット。今日は旦那にバカにされながら買ったダイエットグッズのご紹介笑われました。無駄だよ、そんなの買っても、痩せないよと。でも押し切って買いました。しってます?これ。家事をしながら体幹を鍛えられるスリッ
お風呂上がり、腸活にマミーを飲むことに作っておいた、寒天を入れて。乳酸菌と水溶性食物繊維で、ダブル腸活カロリー半分になるしゼリー状なので、ゆっくり噛んで食べて、満腹感ありですファスティング中は、寒天はカロリーが無いのでOK胃腸が休まり、体は楽になってます満腹より空腹の方が心地良いです夜活の準備しまーす
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。今月のオンラインサロンライブ配信は人間関係のストレスを減らすがテーマになっていて今週のテーマは家族関係でのストレスを減らす【5つの心得】について話していましたダイエットなのになんで家族関係の話??なんて思う人もいるかもしれないけれど痩せるにはストレスを減らすことってものすご~~く大事なんですよね。《関連記事》痩せたいな
\川越・大宮・東松山/池袋、新宿チクビをひねるチクティビティで!40代からの美乳&ダイエットをお伝えしているチクティビティインストラクター三澤薫です♡チクティビティはたった1分身体をほぐしたらお腹周りが1~6㎝ほどサイズダウンしたり、数回ゴシゴシほぐしたら寝違えやぎっくり腰、バストアップなどセルフケアできてしまう即効性のマッサージ術を使った新しいダイエット&セルフケア法です。■実績===================
旦那君と出会った時は、2002年。出会った時の旦那君は、20代後半で、ヒョロヒョロな痩せ型男子で。身長は164cmで大きい方ではなく、体重が50kgしかありませんでした。一方、10代後半の私は。同じく164cm、体重はすでに55kgあって、私の方が多くてすごく嫌でした結婚しても、ダイエットしても、体重は55kgが定着していて。2人の妊娠中は増える体重。産後は68kgまで太り。唯一、母乳育児で勝手に痩せた時で、52kgになるくらい。で、また中年太りをするの繰り返し。旦那君は、
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは毎日、有酸素運動をするようになって1週間が経ちました全身の巡りが良くなって、体が温かくなっていますお腹周りに老廃物が集まっていて、膨張しているのがわかりますこれをほったらか
還暦を美しく、楽しく、自分らしく迎えるためにチャレンジします💕今日から5月そして体重が55.5キロと奈落の底の朝1キロ以上の増加日々淡々と過ごしてきたダイエットライフ暴飲暴食の記憶はない何週間も運動サボることもないそれやのになんで体重増えてるんやろ?これが体脂肪率が減ってるのなら筋肉がついたのか?とも思えるけど体脂肪率も増えてるし内臓脂肪の数値も増えてる体重増加の理由を考えてみた前回はちょっとのつもりのおやつお菓子でカロリーオーバーそして
確かにワタシ、普段から「間食の目安は200calです!」…って言ってる。「じゃあ、200kcal以下なら毎日食べてもいいんですよね?…って聞かれると、それって、状況によって変わると思うんです!例えば、仕事柄、ゆっくり昼食が摂れない方の場合は間食は補食として食事の一部になるようなもの例えば、おにぎりやゆで卵などを食べてもらうことがあります。逆に朝・昼・夕としっかりお食事を摂れている方の場合、そもそも…「毎日食べたいと思う
こんにちは!YumiCoreBodyPR担当のゆりです。本日もブログをお読み頂き、本当に本当にありがとうございますもうすぐハロウィンですね!最近すこし、おもしろいこと不足なので、今年のハロウィンはちょっと本気だして仮装してみようかなとおもっています!▲これとか▲これすごいなw(宇宙人にとらわれる人)と、すみません。そんな話はよいのです!!今日は、
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgbeforeafter2022年5/12024年5/1今年の目標は体重51.7kg前日比ー0.7kg体脂肪率18.5%BMI18.67/21まで100日ダイエット【29日目残りD-72】おはようございます明日で、100日ダイエットは30日を迎えます私が、40歳になるまで、あと72日30代のうちに、悔
こんにちはボディメイクを強化して痩せるからには良質なたんぱく質が必要今日は、昼活は鬼トレコースで頑張ろうと思ったので栄養補給に、ホタテとアスパラのバター焼きを作って食べました動物性の脂質は避けたいので。お肉とお魚は、この種類を選びましたお肉類魚介類お魚は、あじ、ほっけ、カツオや鮭、ツナ缶などをチョイスちょっと小腹が空いたら、練り物もお手軽であると助かります私は、魚肉ソーセージを常備していて、小さく一口大にしてタッパーに入れていますたんぱく質を食べるようになってから、
ゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg100日ダイエット7/21までに49.9kgになるこんばんは今夜も、汗だくで終了今日の夜活で運命の出会いがありました私が追い求めていた太ももの裏に効く。裏パカという動画【40代と50代向けの裏パカ】と書かれていたので。少しお手柔らかに簡単に出来そうかなぁと思ったら。11分間、ずーっとうつ伏せで、太もも裏を鍛えるという動画。かなりきつかったんですが(私の筋力が
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重47.9kg体脂肪13.8%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前のこちらの記事↓過去最低か?ってくらい、評判の悪い記事でした。さーっと読めるものではなく「意識しよう」と思い、前向きに読まないといけない記事なので途中で閉じた方も多かったと思います。でも、伝わる方には伝わっていました。この