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こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますある週末のこと。私は仕事がなく、子ども2人も予定がない!お天気もバッチリ晴れ!暑くないし寒くもないこの貴重な機会は逃しちゃダメだわということで、日帰りで遊びに〜車で高知から2時間。香川の琴平町に行ってきました。まずは朝イチから、讃岐うどん作り体験
ゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg7/21まで100日ダイエット【最終目標維持体重47kg】こんばんは《ファスティング7日目》《準備5日間・本番1日目》ちゃんとしたファスティングに入れたのが、今日なので。準備5日間・本番1日目と、記録する事にしましたさて今日の体重は、一気にガクッと下がりましたが。節水して汗も出したあとなので。明日からは、トントン拍子ってわけには行かないかもより、キッチリとやら
ゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg7/21まで100日ダイエット【最終目標維持体重47kg】こんばんは《ファスティング4日目》ファスティングの好転反応なのか、女子Day前のダルダルモードなのか、とにかく眠いです今日は、狙い通りのお通じがあり、お腹の張りは解消しましたファスティングは、デトックス3回くらいすると、スルスルお通じになるのでそれまで、続けます頭痛は終わり、強い眠気ありお通じが良くなってき
ファスティングで体力落ちるかなって思ったんですが。今は、体がシャキッとスッキリしてきて、逆に身動きが取りやすくなっています昨日の夜活でお風呂に入った後。ケトン臭がしたんです。(甘酸っぱい匂い)いつものごとく。糖質エネルギーから、ケトン体回路になり、脂肪エネルギーに変わる時なのかなぁとここで、脂肪が使われるようになると、空腹感を感じなくなりますでも、今。超絶お腹空いてます!!今日はシチューにするので、人参を買いにスーパーに来ましたベンチで休憩中。食品見たら、お腹グーグー、よ
体重を増やさない為には尿で出た分、汗で出た分、だけを水分補給する私は、ウォーキングと半身浴では。1回で、―0.4kgが減るので。水分補給は、500ml以下にしています減った以上に飲むと、むくみとして蓄えられてしまうので今後は、水分調整して減量に挑みます今まで、コーヒー文化で、水分多く摂っていたのかなって思いました。1日、コーヒー2回、その都度、牛乳とオリゴ糖を使うし。カロリーも加算されちゃって。コーヒーは、毎日じゃなくて、良いんだけど。口寂しいのと、甘い物で癒やされたいって
6月個別栄養コンサル募集STARTしました!一生モノの食事知識をつけましょう〆切6/10(月)まで4週間の変化6月個別栄養コンサル募集ページ個別ダイエットコンサル・食事カウンセリング|MONABODYMAKE個別ダイエットコンサル・食事カウンセリング|MONABODYMAKEwww.monabodymake.comこんにちは〜今週はMONAチャレ【オンラインサロン】とリアルサロン【ハンドセラピス】でフル活動な1週間でした‼️良い1週間だった…😌来週も
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg体重53.2kg前日比±0kg体脂肪率20.4%BMI19.27/21まで100日ダイエット【61日目残りD-40】おはようございます《ファスティング4日目》やっと体が慣れてきたかな食べなくても平気のような、でも、だんだんと食べたくなりそうな・・・。試行錯誤で、今日も頑張ります体重は変わらずだいぶお腹が張
こんにちは今日は、カロリー摂取しても良い日なんですが。午前中に、しっかり歩いて消費したら。『そのカロリーを食べて帳消しになるなんて、嫌だぁ』って気持ちが先立って。消費カロリーがもったいないから食べないぞって気持ちになれていますダイエットが生温い時は。これくらい、食べても平気だよ。そんな、体重に響かないよ。なーんて、残す方がもったいないって思っていたのに。あすけんで、カロリー計算したり。歩数計で、消費カロリー管理をすると。意識が本当に変わります目で見るカロリーって、痩せ
おはようございます昨日はコストコで大きな生鮭をGETできたので揚げない鮭の南蛮漬を作りました〜!フライパンでできてさっぱり食べられるので夏の常備菜にぴったり!子どもも大好物です■揚げない鮭の南蛮漬け材料・生鮭2切れ(塩鮭よりも生鮭の方が塩分オフ)・長ネギ1/2本(細切り)・人参1/4本(千切り)・ピーマン3個(千切り)・片栗粉大さじ1・ごま油小さじ1*タレ・りんご酢大さじ2・醤油大さじ1・
今年の夏の、キャンプ地が決定しましたそんな折に。家族全員、ゆるキャン△を見ているというのに。私は、ちょうどゆるキャン△が流行っている時は。脳障害の影響で、テレビが一切見れなかったので。テレビでみんなが見ていても。とにかく、興味がわかない。言葉が入ってこない。意味が理解できない。喜怒哀楽がないので。本気でこんな人間で生きていくのか・・・と不安に思った事もあったんですが。今は、徐々に見れるようになり。時間も、15分から30分から1時間。ちゃんと理解も出来るし、当たり前のよう
6月個別栄養コンサル募集STARTしました!一生モノの食事知識をつけましょう6月個別栄養コンサル募集ページ個別ダイエットコンサル・食事カウンセリング|MONABODYMAKE個別ダイエットコンサル・食事カウンセリング|MONABODYMAKEwww.monabodymake.comおはようございます昨日はお天気悪かったのですが人気スポット、空いてるんじゃ?と車を走らせ流しそうめん発祥の地へあみだが滝荘流しそうめん·3.9★(385)·和食店〒501
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は、こんなリクエストをいただいていますので、お答えしますね!とにかく下半身が太くふくらはぎが異常ではないかというくらい太いです。今は小太りと言ったところ。一時期痩せた時期でも、ふくらはぎが太いままです。生まれつきという事であきらめた方がいいのでしょうか。何かエクササイ
こんにちは大人気ブロガーのドキ子さんもステッパーやってるぅぅ!!!『40代・老いを実感した出来事。』こんばんは~!夕方のブログもたくさん見ていただきありがとうございました♡『夏に向けて新色が発売になります!!』こんにちはー!朝のブログもたくさん見て…ameblo.jpということで、今からステッパー15分やってきます!MONA/産後ダイエット/栄養コンサル/ANNASANOonInstagram:"ステッパーの効果的な乗り方は下記に⬇️(過去投稿も参考にしてください
ゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg7/21まで100日ダイエット【最終目標維持体重47kg】こんばんは《ファスティング6日目》ファスティングを始めて良かった今日の私、今年になって。1番私らしい1日だったと思いますいろんなダイエット方法で、痩せようって思ったものの。1月からの半年間は。良い意味でリバウンドせず。悪く言えば、変わらぬ維持体重でした。元々、166.5cm、52kgが。私にとっての
飲み物が、どんどん無味の方が増えています明日は、ファスティング6日目で、エネルギーチャージDayです食べたりしなくても平気になってきたので。このまま、ファスティングを続行しようと思ったんですが。どうしても飲みたい物がそれは、アーモンドラテ牛乳を止めたけど、ラテ系は飲みたくなるー我慢し過ぎると、反動で食べたくなりそうなので。明日は、固形物は食べず。心の栄養剤として、1日牛乳はOKにしたいと思います夜活はゆるキャン△見ながら、バイク40分やりました今日は、1万歩以上歩いたので
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。3日間連続インスタライブ🎥今日は3日目最終日!みんなの質問のお陰で有料級のライブになってます✨ありがとうございます🥰=====================2月からスタートした継続グループ講座が今月で終わるのですが5か月って本当にあっという間だけど毎月目標をもって自分の理想を叶えるためにしっかり取り組んでいくっていうの
ボブ子です日々ダイエットに奮闘中参考にしてるダイエットは20キロ痩せた母のダイエット『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか?フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp楽しくダイエットしよ20キロ痩せてもリバウンドしないコツこんにちは本日の仕事はとんでもハードだった仕事帰りに母の家に寄ってきましたー。午前中だけの仕事だったので母の家に着いたら
太ももが太く、お尻が大きいのは反り腰の立ち方と歩き方が原因です。根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。食べ過ぎていないし運動しているなのに何で私の太ももは太いの?何で私のお尻は大きいの?以前、私が持っていた疑問でした。その頃の私の姿勢は骨盤が前傾した反り腰。歩き方は、広い歩幅でガンガン前のめりで歩いてました。どこが太かったかって前もも。その太ももを細くしたくてジムに通って、脚の筋トレもしました。でも細くな
ボブ子です日々ダイエットに奮闘中参考にしてるダイエットは20キロ痩せた母のダイエット『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか?フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp楽しくダイエットしよレコーディングダイエットおはようございます昨日は叔母を病院へ送迎したのですがなんと病院への滞在時間8時間やば検査と検査と検査と診察が午前から午後にかけて
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラから一日一杯は必ずコーヒーを飲む、という人多いんじゃないでしょうかコーヒーの脂肪燃焼効果をアップしてくれるのがシナモンシナモンに含まれるプロアントシアニジンの効果で、
朝からウォーキング次男君が8:00に登校したら私も、休むことなく、すぐにウォーキングをする事に朝、部屋の掃除や片付けをしているので、この方がウォーキングに没頭出来ます折り返し地点確実に1万歩を超えるように、6000歩歩いてから引き返す事に今日は、水筒にはお水です気合いが違う気持ちが違う日々、心も成長しています皆さん、夏に向けてダイエット大詰めで頑張りましょうね
汗だくになれる季節有酸素運動で、一気に減量出来るといいなー12:00〜14:00は。1番お腹が空く・・・魔の時間!!なので。47kgになるまで、お昼は外出することにしました歩かなくても、自転車でも、買い物でも。とにかく。家は危険!!外は安全!!水しか持たないから、カロリー摂取も無いし、痩せるには家に居ないことこれが、秘訣なのかもこの時間もお腹空きますが・・・。YouTube動画やストレッチしたりして、乗り切ります
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラから朝食の内容はダイエッターにとって大切なポイントです痩せる朝食のポイントは①痩せホルモンを分泌痩せホルモンの材料になるタンパク質をしっかりと摂取手軽に食べられてタン
外もも、内ももは、お肉たっぷりなので、リンパマッサージも一苦労って、時には。お風呂で温まって。かっさで、脂肪をかき集めると、脚のお肉は柔らく、脂肪が無くなります何度も紹介していますが。これが、優秀過ぎる買ってよかった商品太ももの上に溜まったお肉を、内もも外ももに流して。リンパマッサージは、リンパの流れに沿ってやると、痩せます脚痩せするには下から上へ、押し上げる鼠径部のリンパに、老廃物や脂肪を集めるリンパの流れに沿って、流していく寝る前にも、おすすめですだいぶ、ファステ
ボブ子です日々ダイエットに奮闘中参考にしてるダイエットは20キロ痩せた母のダイエット『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか?フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp楽しくダイエットしよ足が痩せた?と言われた訳②前回の投稿はこちら『足が細くなった理由①』ボブ子です日々ダイエットに奮闘中参考にしてるダイエットは20キロ痩せた母のダイエット『母が20
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。よく忙しいからしっかり食べておこう!たくさん食べてパワーつけよう!疲れているから食べてスタミナつけるぞー!なんて言われがちだけど・・・食べものの消化ってものすご~~くたくさんのエネルギーを使うのでたくさん食べすぎるとより疲れるっていうことが起きてくるのみなさんご存知でしょうか?そればかりか消化のために胃腸に血液が集中するから脳に血液があまり回らなくなって集中力がなくなったり頭の回転が
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは今日は、52kg前半になりいよいよ、51kg台も見えてきました今のペースなら、今月中になれるかなぁワクワクです今日は、昼活は雨で無理かなぁと思ったら、奇跡的に雨がやみ。隙
こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか?フォロー・いいね喜びますお気軽にフォローしてくださいダイエットインソールこんにちはボブ子です2週間でマイナス2キロ、達成中のボブ子ですキリッ大文字にしてみた笑てへ今のところリバウンドもなく頑張っております。今日は私がダイエットを始めるにあたり取り入れていたものをご紹介します。じゃじ
最近韓国国内で最もアツいリフトアップの一つその名も...チタニウムリフト!!肌に施術跡が残る等のダウンタイムがほとんどなく従来のリフトアップ施術より痛みも半分以上軽減された上に即効性バツグンな魔法のアイテムなのです!いち早く綺麗になりたい、そんな大事な瞬間に備えて来院される方が多い有名な施術の一つです。機器自体が非常に高価なため取り扱う事ができるクリニックは多くありません。(冗談交じりで、スポーツカー1台分の価格とも言われます💦笑)
ウォーキングをして、カロリーを知ると。食べて太りたくないって、思わせてくれます折り返し地点1万歩は行きそう午後も有酸素運動する元気があったら、とことん消費しますいつも蒟蒻ゼリーは15:00に食べているんですが。夕食作りで、食べたくなるかもしれないので。17:00に取っておきます今日は、スポーツドリンクの糖分で生き延びるぞー