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パメラちゃんの、ダンベルワークアウトを始めたら背中を鍛えるトレーニングもあって。うつ伏せに寝たまま、スーパーマンの体勢になったり、肩甲骨をよく動かすんですが。歩いて気付きが胸が開いて。呼吸がしやすいです巻き肩っぽいのが、治ったのか。肩の位置も後ろになっている感じがして、歩く姿勢も変わっています呼吸が浅い、酸素が足りない、体内の栄養が行き渡らない・・・。それだけじゃなく。ストレッチや運動中も。深呼吸して酸素を送らないと。脂肪燃焼しないそうです息をするって大事今は、ゆるい
こんにちは今日は外走れる時間があったので外走ってきました。朝の予定では⬇︎だったので従うつもりだったけど出来ませんでした。以前教えてもらったフォーム改善を意識しながら走ったりしてみた。なんとなくコツは分かってスピードはアップするけど結局心肺機能が追いつかないと苦しいのでフォームだけ改善してもなぁ。と感じました。今はフォームの改善よりも心肺機能を高める練習した方がいい様な気がする53分のワークアウトが終わったなら帰ればいいのに。今日の私はチャレンジャーだったらしく少しクールダウンのウ
買ってきたキャラメルソースさっそく、寒天コーヒーゼリーにかけてみましたコーヒーと牛乳の風味が強くて、キャラメルはボケて、良くわからなかったですキャラメルは、けっこう入れないと、味がわからないかもだけど。牛乳に入れたら、キャラメルの味が生きた牛乳に氷を入れて、アイスキャラメルラテにした方が美味しいかもです【キャラメルラテ】牛乳150mlお湯40mlコーヒー(インスタント)小さじ1.5キャラメル(ソース)大さじ1うちは、牛乳多めでコーヒーを少し入れて、キャラメ
いつも、お風呂の中で。カッサで、リンパマッサージをしていたんですが。お風呂上がり、寝る前も。麺棒リンパマッサージと併用して。カッサで脂肪を潰し、かき集めて、流す事にセリアで買ったけど。ダイソーとかでも見た気もしますベビーオイルが摩擦がなく、滑らかに出来ます少量でも、良く伸びて大丈夫です寝る前なら、保湿にもなって日中、ベトベトしたくない時は。ベビーパウダーでも、サラッとマッサージ出来て、香りも良くて、おすすめですショートパンツで、パシャリ骨盤矯正で、脚が真っ直ぐになってき
ゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg100日ダイエット7/21までに49.9kgになるこんばんは今日は、お肉を食べてパワーアップ満腹になると、不思議と・・・。空腹が恋しくなりますそんな訳で、明日は空っぽにしていこーお肉が続くと、腸が詰まったり。消化と分解が追いつかず、脂肪になってしまうので。明日は、胃腸に優しく、消化に良い食べ物にしたいと思います食べ物が胃から無くなり、排泄もあり。腸がスッキリし
こんにちはクレールドゥリュヌです。私はエステティシャンなので、肌の事も沢山勉強し、資格も沢山とり、知ってはいるとは思いますが、実際自分の肌で驚くような効果が出た事がないので、フェイシャルなどはしないようにしています。(小顔については分かりますというか考えはあります)ですが、毛穴やほうれい線、シミなどについてはどんなに高い美容液や最先端のサロン専売品を使っても、お尻のように結果が出たなぁ!満足!と思った事がないので、できても1ヶ月しか継続できません。セルキュアも大好きですが、肌を綺麗にする
こんにちは!血管・肥満の専門医狎鴎亭に位置するタリフィットクリニックです。インモードリフトの副作用を改善したチューンライナーについてご紹介させていただきます。インモードをした後一か月もの間アザが残って大変でした…。一時期インモード施術が大人気だった頃アザや施術跡に関するリビューを見て、施術を先延ばしにしたり直接施術を受けて、ダウンタイムによって不便な気持ちを抱える方が多数いらっしゃったと思います。当院ではインモード施術を行ってはお
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。私が20年間ダイエットに失敗し続けてはじめて気づいたことはダイエット=健康だということ痩せるためになにかをがんばるのではなくってカラダの不調を改善するための食事(食材)や習慣を取り入れるここに取り組んでいくことで気が付けば自然と42キロまで落ちていったのよねムリに痩せようとしていたときは肌荒れもひどかったな・・・ちなみに最近の私は✔️胃腸の疲れ
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラからたまに太っていた頃の生活を振り返って、今またそうなっていないかチェックしています◆菓子パン大好き調理もいらず、すぐ食べられて一つ食べれば食事が完結、甘くて最高と毎日菓
こんにちは!あなたの下半身をリフォームする、脚線整美師の中村希実です。受付中のレッスンはこちら☆☆☆(脚線整美BEGINSコース、10月日程は近日中に募集開始いたします!)▼中村はこんな人!プロフィールはコチラ☆プロフィール◆下半身デブの逆襲①今日もご覧くださり、ありがとうございます😊。あっという間に回答者1500名様突破しました!下半身デブタイプ診断テストたくさんの方に受けていただき、本当に嬉しいです^^また、下半身デブタイプ解消プログラムも、
チーズを食べる時は噛みごたえがあって、数で管理出来るキャンディチーズにしています3粒50kcalスライスチーズだと、ペラペラですぐに食べ終えてしまい。もっともっととなってしまうし。クリームチーズだと。レアチーズケーキみたいに、蜂蜜やオリゴ糖など、デザートっぽく食べたくて、カロリーが増してしまう。甘栗もそうなんですが。1つずつ、ゆっくり食べれる物の方が、満腹中枢にも効いてくれます今日は喉が渇くー寒天ゼリーを作って食べて、お腹満たしています後半戦も頑張ろうーーー
こんにちはクレールドゥリュヌです。ビフォーアフターの写真を見るとその写真がすごければすごいほど、わぁ!と思うと思います。※ちなみに上の写真は妊娠中に20キロ太った産後のおなか(上)とその後体を整えた状態のおなか(下)になります。上は産後なのに、赤ちゃんがまだ入っているようなおなかでした。。例えば、昔何かのCMであっていた、左手の甲をその商品の洗顔フォームで洗って右手と左手を並べて、洗った方の手が白くなっているというものです。使った方が白くなっていますが、ちょっと待ってください。手の甲
【期間限定】半額クーポン有!5/2320:00~5/2701:59まで!【公式】オルナオーガニック【楽天ランキング1位】パックシートマスクフェイスマスクパック夜用シートマスクが新登場選べる朝晩の2タイプ日本製毎日使える大容量美容液約8本分390ml30枚楽天市場1,880円~【半額★6/420時~スーパーセール期間限定】\育毛サロン開発/まつげ美容液BIMAGEビマージュアイラッシュマジックまつ毛ケアまつげケアまつ育目元ケアまつエク対応パラベ
こんにちは今日は、旦那君とプチドライブ車に乗ったら。いつもなら、膝と膝がくっつく事はなく、広がっているのに。あれ自然体でいても、脚が真っ直ぐになり、膝と膝がくっつくようになっていました骨盤矯正効果あり努力の数だけ、結果は出る伸び代は、まだまだたくさん年齢で諦めない太り過ぎても諦めない絶対に変われると信じる私は絶対に韓国アイドル並みの11字脚になる午後もファイトーーー
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますいきなりですが私たちは歩くとき太ももに頼りすぎです。※「太ももを使わずに歩きましょう」って話ではありません。もっといろんな部位を使って歩けるのに太ももに集中しすぎなのですよだから・太ももが過剰に太くなったり・お尻が垂れたり・膝が痛
先程は、大変失礼致しました10~11時台にお越し頂いていた方々、せっかく時間を裂いて来て頂いたのに、申し訳ございません。。。記事更新後、言葉足らずなとこがあったかもと編集して足そうと思ったら、操作誤り削除ブログ開始以来、初めての事で変な汗が出ました(←この汗で痩せてほしい)先程より、より詳しくお届けしますね私が、-15kgした食事管理方法はまず、胃を小さくします私は、最初の1ヶ月は、1~2食をスムージーにしました。手作りだから、お金がかからない果物+牛乳200ml+氷例☆バ
ウォーキング中今日は、お昼に家にいると、無駄に食べたら嫌なので。あえて、この時間からウォーキングへ水筒の飲み物は・・・寒天コーヒーゼリーにしました氷を入れて、ひんやり美味しいこれで、お腹を満たして、お昼はカロリーOFFに食欲の出そうな日は、歩くに限る今月も残り1週間マイナスで終われるようにする毎日が成長
脂肪だけを減らす、医師兼ダイエットインストラクターかいまゆです。標準体型からしっかり食べて7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率19%になりました。きちんと正しいバランスを知って食べる事。ただそれだけで、脂肪は減らせます。はじめましての方はこちらからお願いします。👙私のビフォーアフター👙153センチ55キロまで太ってしまったとき。私のウエストは75センチまで増えてました。アンダーバストより出っ張っているお腹、、、でも医学的栄養学的に、正しく脂肪だけを燃やせる栄養
こんばんはです今日は試しに、お家にある一番小さいサイズのスキニーを履いてみましたこのスキニーは、52kgくらいじゃないとスッキリ履けず、55kg台では、ギリギリ入るという感じ。現在55.8kgになり。先月の58kgでは無理だったので、まだ日も浅いしどうかな~・・・と思ったら。履けました(泣)まだしゃがむとパツパツとするけど、履けただけでも上出来これでまた、モチベーションが上がりました明日も頑張ろうさて胃を小さくする為に、スムージーや雑炊生活を始めると。消化が良いので、1日に
4週間限定の全国どこでも受けられるオンライングループダイエットサロン5/20(月)〜土日除く4週間開催こんにちはMONAです!休日のお昼って本当に手抜きしたくなる...袋麺で済ませてしまいたいそう思ってしまうけどダイエット中はどうなんだ?という時のポイントです!余談ですが私か袋麺で1番愛してやまないのが辛ラーメンです皆さんは何ラーメンが好き?娘たちはチャリメラ〜何これ可愛いちなみに今、こちらは⬇️休止中らしいのですがノンフライ麺だとカロリー減にな
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg体重52.3kg前日比+0.5kg体脂肪率17.8%BMI18.97/21まで100日ダイエット【20日目残りD-81】おはようございますダイエット3年目に突入です毎年、1月になると。今年の目標を決めて、ダイエットを頑張るぞーってなりますが。なんだかんだ、自分がダイエットを始めた日こそ、1年間なんだなぁと思います
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事には、コメントやメッセージなどありがとうございました家政婦さんには本当に助けられたので、私も将来、自分のアレコレがなくなったら、臨機応変に誰かを助けられる側の人になりたいと強く思った出来事でした。感謝の気持ちを忘れずに、いつか恩返し(恩送り)したいな。『なんて日だ
2年前の今日は。2回目のダイエットを、76kg、5/1から始めて。ウォーキングでやっと1時間、妊婦のペースで歩けるようになったそうです『信じられない気持ち』午前中、ウォーキング行ってきました約1時間、5024歩今日も妊婦歩きのような感じで、スローペースでした。1時間なら、イケそうです目指すは、いつもの8000歩で…ameblo.jp1年間、寝たきりだったので。歩く事が出来て、また、元の生活に戻れて、信じられない気持ちって言っています。今の私も。通年体重だった55kg〜60kgだっ
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日も効果報告のお声をご紹介しますね!Instagramにいただいたコメントです。ありがとうございます私も嬉しい!!実践されたのは、こちらです股関節痛がひどい時、お医者様は・開脚ストレッチ・腰をひねるポーズ(ヨガなど)・身体
ご愛用者1,500名以上2018年の誕生以来、5年以上経ったいまでもあちらこちらから「欲しい!」のお声がやみません。その理由はただのアクセサリーではないから歯科医の理論に基づいたつけると思わず笑顔に♡新感覚♡アクセサリー✨ララアップ✨クリップアップ✨mayuruカフつけた方の多くはそのつけ心地に手放せなくなり、ピアスやイヤリングをつけることがなくなるほど。(わたしは完全にそのひとり)/😳あれ?!このへんが…?😆ええー?!これだけで??😍なんか、シュ
たくさんのご訪問、ありがとうございます痩せる為には、どんな事をしているか停滞期には、こんな乗り越え方しました。停滞期には、こんな事が起きました。体重管理の食事法糖依存から抜け出す方法代謝には、痩せる順番があるささっと、私に起きた話を書いていったのですが。内容的に、ダイエット進行と、順番が前後するものもあるので。簡単にまとめてみました①なぜ、食べて運動をしているのに、太ってしまうの痩せないの今日は大盛り→翌日節制→普通食→外食→断食→からのやらかし→節制→普通食。このように
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。先日の5か月でなにを食べても痩せる自分になる!継続グループ講座講座もあと1か月半なのであと1か月半でもう少し痩せたいと生徒さんたちもゆるく意気込んでいます🥰鼻息粗めに意気込むと逆に痩せにくくなってしまうので肩の力は抜きつつゆるく意気込むのも、大事なポイントのひとつ✨そんななか生徒さんのひとりがグループLINEに「これをやってみる
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしでキープしている私がその秘訣をお伝えしているblogです。おはようございます結果が出たダイエット法だけでなく、結果が出なかったダイエット法もご紹介していきますね今日ご紹介するのは。。「塩抜きダイエット」私は5年前位に挑戦しました名前の通り、塩分を完全に断つダイエットです期間は3日間、それ以上は危険な為、禁止されています体重は一瞬、驚く位落ちました私は1日目で2キ
痩せてからは。太っていた時の洋服を、捨てるようにしましたさよなら~まだ、傷みも無く着れるからって。2軍落ちして、部屋着やパジャマ代わりにすると。ゆったり感が、楽チンになり。それが仇となって、太っていっている事に気付かないオーバーサイズが、可愛い場合もあるんですが。太った体型を導く、楽なLサイズの服は捨てて。買う洋服は、今の体型じゃないと着れない、МサイズがSサイズにしています今、家にある夏服は。ノースリーブ中心、TシャツはSかМです。スキニーは、1番太った時のサイズが【71
今日は、より、皆さんにわかりやすいように、【BMI】で解説です私がダイエットをしていて、停滞期になる体重があります。166.5cm76kg、37%、【BMI27】から痩せた場合。60kgまでは、どんどん痩せていきます。BMIは、【21.6】になります。健康水準はBMI【22】となっているので。これでも良いんですが。私にとって、60kgは。大台に乗った・・・ダイエットしなきゃヤバイっていう数字です。このあとにやってくる停滞体重とBMIは。順番に説明すると。60kg