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年内に48kgに戻る一生美細ボディで人生を謳歌するゆこゆこ38歳【166.5cm】《ダイエット2年目》2023年5/1ボディメイク128日目(4ヶ月と5日目)8/3152.1kg-0.79/152.2kg+0.19/252.2kg±09/351.6kg-0.6排卵日(周期14日目)9/452.3kg+0.7排卵日9/552.6kg+0.3本日52.6kg前日比+0.3kg
最近ズボンがきつくなってきていませんか?この時期そんなに食べすぎてなくても、ちょっと”太ったような兆候”がカラダに出てきます。それは、なぜでしょう?実はこれからの時期、お天気が乱れてきます。とくに低気圧になると体調を崩すだけでなくむくみが止まらなくなります!ということで、今回はその仕組みを簡単にちょっと説明しますね。目には見えていないですが、私たちは常に「気圧」に押し付けられています親指の上1c㎡に対して1kg分押されているイメージ全身にこのくらいの圧力がかか
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますいきなりですが私たちは歩くとき太ももに頼りすぎです。※「太ももを使わずに歩きましょう」って話ではありません。もっといろんな部位を使って歩けるのに太ももに集中しすぎなのですよだから・太ももが過剰に太くなったり・お尻が垂れたり・膝が痛
ウォーキング中今日は、お昼に家にいると、無駄に食べたら嫌なので。あえて、この時間からウォーキングへ水筒の飲み物は・・・寒天コーヒーゼリーにしました氷を入れて、ひんやり美味しいこれで、お腹を満たして、お昼はカロリーOFFに食欲の出そうな日は、歩くに限る今月も残り1週間マイナスで終われるようにする毎日が成長
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。3ヶ月で!!・外反母趾改善・お尻の形が良くなり・太もも出っ張り改善・小顔に・顎のラインがキレイに・ジーンズのサイズダウン・スキニーも履けるように・ハイヒールも痛くない・姿勢が良くなったと自分でも確信が持てる・膝の位置が上がり、足が細く足首がくびれた…こんなご感想をいただいてます!(イメージ:フリー素材)何をしたのでしょうね実際にいただいているメッセージはこちらです。
パメラちゃんの、ダンベルワークアウトを始めたら背中を鍛えるトレーニングもあって。うつ伏せに寝たまま、スーパーマンの体勢になったり、肩甲骨をよく動かすんですが。歩いて気付きが胸が開いて。呼吸がしやすいです巻き肩っぽいのが、治ったのか。肩の位置も後ろになっている感じがして、歩く姿勢も変わっています呼吸が浅い、酸素が足りない、体内の栄養が行き渡らない・・・。それだけじゃなく。ストレッチや運動中も。深呼吸して酸素を送らないと。脂肪燃焼しないそうです息をするって大事今は、ゆるい
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラからお米、パン、などの炭水化物。「太りやすい」と思って避けている方多いと思います特に「じゃがいも」は太りやすいというイメージが強いかも実はじゃがいもはビタミンCが豊
食事栄養コンサル定員となり〆切とさせて頂きます!次回2/24(木)〜募集開始こちらからおはようございます!MONAです。昨日のノンアル記事にも載っていたこのつくね、おすすめです!家族にまた作って欲しいと言われました材料少ないのでぜひ作ってみてくださいね。ほぼエノキ甘辛つくね材料はこちらえのき、玉ねぎ、大葉はみじん切りにします。玉ねぎはレンチンしておくといいかもしれませんがしなくても美味しいです鶏ひき肉と一緒にまぜまぜ〜!!!フライパンに、くっつかないホイルシート
ゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg100日ダイエット7/21までに49.9kgになるこんばんは【溜め込み期】夜活は、他に急用が出来て中断したのでこれから続きをやります今日、二の腕痩せ方法について更新したのですが『どんどん二の腕の贅肉が減っていく!やっているのは!?』こんにちは二の腕の肉が、どんどん柔らかくなり、脂肪が消えていってます今日は、どんどん腕が細くなる方法と、動画の紹介です強度によって、使い分け
こんばんわはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.5kg体脂肪12.6%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラからダイエットの為にも健康の為にも、タンパク質はしっかり摂取する事が大切タンパク質は私たちの血、骨、肉になるだけでなくビタミンやミネラルを使う時にも必要になります自分
暑くなったら。350mlの水筒じゃ足りないなーって思ったので。急遽、500mlの水筒を買いました新しい物って、テンション上がるのでこれでまた、歩くのが楽しくなります買い替えた理由は、もう1つに。持っている水筒は、寒天コーヒーゼリーを入れると。氷が出てこないような飲み口になっているので、ゼリーが出てこないので蓋と、飲み口を外さないと飲めないかなり面倒・・・なので。今回は、飲み口が外せるタイプにしました保冷効果もグレードの良い物にしたので。夏はキンキンに冷えた飲み物でクールダ
16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの\\情報発信中//孤独になりがちなダイエットを楽しくしたくてブログをたちあげました。ダイエット友達募集中ですよく見られている記事はこちら母が20キロ痩せた16時間ダイエットピットソールのプチプラ版?義母来訪中ですなのでダイエットもお休み。明日は一日中お出かけです。頑張る。ところで、先日購入してみたピットソールのそっくりさん。届きました。まだ使っていな
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.4kg体脂肪13.9%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
買ってきたキャラメルソースさっそく、寒天コーヒーゼリーにかけてみましたコーヒーと牛乳の風味が強くて、キャラメルはボケて、良くわからなかったですキャラメルは、けっこう入れないと、味がわからないかもだけど。牛乳に入れたら、キャラメルの味が生きた牛乳に氷を入れて、アイスキャラメルラテにした方が美味しいかもです【キャラメルラテ】牛乳150mlお湯40mlコーヒー(インスタント)小さじ1.5キャラメル(ソース)大さじ1うちは、牛乳多めでコーヒーを少し入れて、キャラメ
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラからお米抜きダイエットに失敗して挫折してしまう人とても多いですお米は上手に食べればダイエットの強い味方に●一気に食べない昼だけたくさん食べるというよりは、1回100
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgbeforeafter2022年5/12024年5/1体重52.6kg前日比ー0.2kg体脂肪率18.4%BMI19.07/21まで100日ダイエット【37日目残りD-64】おはようございます体重は減りましたが。昨日の夜のつまみ食い無ければ、もっと減ってたかなぁと思いと、後悔残る・・・でも、この経験が
ご愛用者1,500名以上2018年の誕生以来、5年以上経ったいまでもあちらこちらから「欲しい!」のお声がやみません。その理由はただのアクセサリーではないから歯科医の理論に基づいたつけると思わず笑顔に♡新感覚♡アクセサリー✨ララアップ✨クリップアップ✨mayuruカフつけた方の多くはそのつけ心地に手放せなくなり、ピアスやイヤリングをつけることがなくなるほど。(わたしは完全にそのひとり)/😳あれ?!このへんが…?😆ええー?!これだけで??😍なんか、シュ
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.3kg体脂肪14.4%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。今日は満月🌝しかも東洋の暦では今日から1か月半ほど大事な調整期に入るので今日早速心身が揺さぶられるような出来事があった人もいるかも。暦の影響で今回の満月はめちゃくちゃ眠い!やる気が起きない!そんな人が多かったり。気持ち面が揺さぶられる出来事があったそんな人も多いかもしれません。今年は揺れる年と言われているので
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg体重52.3kg前日比+0.5kg体脂肪率17.8%BMI18.97/21まで100日ダイエット【20日目残りD-81】おはようございますダイエット3年目に突入です毎年、1月になると。今年の目標を決めて、ダイエットを頑張るぞーってなりますが。なんだかんだ、自分がダイエットを始めた日こそ、1年間なんだなぁと思います
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24~ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ファステングはリセット時にやっています〇週末
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラから1カ月に減らす体重は大体2キロくらいのペースがちょうど良いと思いますその為に取り入れて欲しい生活習慣は①心拍数アップ起きたらストレッチしてジャンプ心拍数を上げます
体の循環が悪いから、太る。循環が悪いのに、むくみ解消に水分をとっても。循環の悪い所に水分が入ると、それが元で、さらに水太りになってしまいます。台風の後に、さらに大雨が降る状態。むくみや、水太りを防ぐには。リンパ節の詰まりを取り除く必要があります水捌けの良い体にならなければ、ずっと老廃物や水は濁ったまま、沈澱してしまいます。これまでにも、何度も記事にしていますが。脂肪の出口は鎖骨ですリンパの働きを知って、むくみ解消リンパの働きは、下水道・浄水場と呼ばれます。下水道の流れを良く
こんにちはクレールドゥリュヌです。ビフォーアフターの写真を見るとその写真がすごければすごいほど、わぁ!と思うと思います。※ちなみに上の写真は妊娠中に20キロ太った産後のおなか(上)とその後体を整えた状態のおなか(下)になります。上は産後なのに、赤ちゃんがまだ入っているようなおなかでした。。例えば、昔何かのCMであっていた、左手の甲をその商品の洗顔フォームで洗って右手と左手を並べて、洗った方の手が白くなっているというものです。使った方が白くなっていますが、ちょっと待ってください。手の甲
-10.6kg減量成功どんどん体重が増え写真撮るのが怖くなった運動も苦手でしたが#ダイエット漢方薬#漢方「YEORIME」で自身がつきました!1日2回の服用だけでも体脂肪分解効果食欲抑制老廃物排出体内の老廃物を排出し、体脂肪量を減らし、食欲を抑え、健康なダイエットができます彼女のダイエットストーリーを動画で確認してみてください--------------
おはようございますはちこです最新計測(52歳女、身長162.5cm)体重49.1kg体脂肪14.3%今月の目標お尻引き上げ月間!49kg台前半維持ダイエッター生活憧れのAYAさんボディ目指してますジム通いメイン。朝空腹時有酸素(ぺこりん有酸素)→筋トレ→有酸素。時々スタジオ。筋トレは重量は扱わず、あくまでも辛くない程度の軽負荷。家では腹筋ローラー&ステッパー等食事はたんぱく質意識、低脂質。炭水化物は夜制限。2021年1/4~3/21で51.3kg→46.70kg4.
ゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg100日ダイエット7/21までに49.9kgになるこんばんは【溜め込み期】今日も、お尻トレで、どんどん形が変化していますお肉のダランとしたたるんだ感じが無くなっていて骨盤が最初とは全然違う股関節を柔らかくする事に打ち込んでいたら。新たに発見した事があってそれは。今、私が重要視しているのが。お尻の中殿筋です中殿筋の筋肉が発達していないと。歪みや、下半身デ
こんにちは今日は、旦那君とプチドライブ車に乗ったら。いつもなら、膝と膝がくっつく事はなく、広がっているのに。あれ自然体でいても、脚が真っ直ぐになり、膝と膝がくっつくようになっていました骨盤矯正効果あり努力の数だけ、結果は出る伸び代は、まだまだたくさん年齢で諦めない太り過ぎても諦めない絶対に変われると信じる私は絶対に韓国アイドル並みの11字脚になる午後もファイトーーー