背中トレーニング

〜背中の筋トレの王様はチンニング＝懸垂〜ビッグスリーであるデッドリフト以外で、背中のトレーニングの語る時に絶対外せないのはチンニング＝懸垂です。チンニングは背中の筋肉全部）僧帽筋、大円筋、広背筋）と上腕二頭筋を効かせられます。ビッグスリーであるデッドリフトの補助トレーニングとしても使われますし、ボディビルやフィジーカー、フィットネスビキニ等のボディメイク系競技選手が広くて厚みのある背中を手に入れる為には外せないですし、ウエイトリフティングやクロスフィットでは引く時の筋力が重要なので必ずやりま

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