肩胛骨

こんばんは空がめっちゃ光ってます⚡☔せっかく👧寝かしつけたのに起きそう･･･さて今日は･･･めっちゃお手軽痩せ体質になれるポーズについてご紹介したいと思いますコメントありがとうございます～上半身痩せしたい方にもオススメですよ思いついた時にすぐ出来るのもはいっでは早速やってみます1.あごを引いて胸を張り、正座をします2.両手をお尻の後ろにつき、上半身を反らします3.肩甲骨を寄せ、呼吸を止めずに15〜20秒キープ‼️4.ゆっくりと正座の態勢に戻り、3〜5回深呼吸しますこれ

こんにちは！インスパイリングエクササイズ＆ボディセラピストのAsucaです^^インスパイリングエクササイズでは初回にこのリメディメジャーを購入していただくのですが、これが使い勝手良い！レッスン中でも使いますが、ぜひ自宅でも使っていただきたいです^^ない方は、手芸用の太い紐や縄タイプの縄跳びでも代用できます！少し前に紹介したように、筋肉も安全に緩められますしね^_−☆https://ameblo.jp/an-asu/entry-12597135143.html⬇︎猫背や肩こりには肩

内科でもらった痛み止めを飲んで数日様子をみてみたものの、背中と腕の痛みが改善しないのでいつもリウマチでお世話になっている整形外科に行って診察を受けることにした。先生の診断では原因は首からきてるのでは？ということで首のレントゲンを実施。結果、首の骨が真っ直ぐではなく猫背のように少し湾曲してることが判明。それが神経に干渉してるのが痛みを発生させているらしい。神経に効く痛み止めの薬を処方してもらい一緒に首に電気をあてるリハビリ治療も行った。来週経過報告のためもう一度病院に行

やーっばい、とても肩が痛い、やってしまった…こんな連休に…立ってるだけでも痛いし…今日は子供が家庭科の宿題でおかずを作ってくれたから良かったけど、これはもう無理だね！！NITORI(デコホーム)で買ったシルクの枕カバー今夜から使ってみます。てか、こんなに痛くて眠れるんだろうか…