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17キロ痩せた方法一般社団法人日本栄養ダイエット協会肥満専門インストラクター吉池みゆきです私は、2022年9月にこの黄金バランスダイエットに出会いダイエットをスタートしました。それから一年半。今度は、私のように痩せたいのに痩せられない子どもの頃からずっと太っている過食ぎみ甘いものがやめられないなどで悩んでいる人に寄り添っていきたい、と思いダイエットインストラクターになりました。どうやって痩せたの?「何やったの?」「どう
「太っているけど、かわいい」「太っているけど、オシャレ」雑誌で見るプラスサイズのモデルさん達は、本当に素敵でキラキラ輝いている。以前は、私もしっかりメイクをして、たくさん服を買って、オシャレを楽しんでいた。でも、今は摂食障害も経験して、肥満体型である。私は嘔吐が出来ない過食だった。(今は昔と比べれば、症状は落ち着いている)だから、洋服もネットで注文。今は大きいサイズでも、かわいい服はたくさんある。だから、これからも、しっかりメイクして、オシャレを楽しめばいいんだけ
私が診断されていた多嚢胞性卵巣症候群pcosについて改めて調べてみました。日本人女性の約20人に1人がpcosその中でpcos患者の25%が肥満体型私はこれに該当しています。肥満型のpcosだと痩せることで改善する人もいるそうです。そこで私が妊活中におっ!コレ痩せると思った食べ物や飲み物を記録しておこうと思います。一つ目は【スパークリングウォーター】きつい炭酸のウィルキンソンです。(赤いの)私は運動をしても全然痩せないのですが、、お茶の代わり
[81キロ→63キロまだまだ更新中]ぽっちゃりさんのためのダイエットコーチ吉池みゆきです。17キロ痩せる!作り置きレシピと3つのステップを🎁プレゼント!「水分は2Lほど飲みましょう」って、よく聞きますよね。飲み方のコツをお伝えします。〇ちょこちょこ飲む〇カフェインレスのものを飲む(お水が一番良い)〇食事でも取れるのでそれ以外に1Lくらい目安に飲む友人は「コーヒーを1日に4杯くらい飲んでるから水分量バッチリ!」という話をしてくれます(笑)
☀️身長154cm、体重64kgの肥満体型からアイカツ!紫吹蘭ちゃんのようなモデル体型にどこまで近づけるか!☀️皆さま、こんばんは!ナナゾネスと申します。なぜか、今日は昨日から1.7kgも増えていてえっ!?!?となりましたが、よくよく考えたら今日は食べすぎでしたね……さて、明日から4月ですね!私は新生活を始めるわけではありませんが心機一転といった心持ちです☺️まずは、明日はピザを家でとるらしいのでカロリーを控えることを意識して1.7kgをとりかえすところから……!