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先日、会員さんから縄跳びは運動強度が高くていいということをテレビでやっていたということ運動強度の評価(メッツ)運動強度(運動の強さ)は、体重1kgあたりに身体に取り込まれる酸素の量が指標とされますが、酸素の量はわかりづらいため、メッツ(MET:metabolicequivalent)という単位が使われます。メッツとは、安静時の酸素摂取量3.5ml/kg/分を1としたときに、その運動で何倍のエネルギーを消費できたかで運動強度を示した単位です。例えば、テレビを座ってみることや車に乗る
土曜日新曲スタートしました╰(*´︶`*)╯♡WS同様、冒頭を後に回して、ハッピーなパートからスタートしたんだけど、終わっちゃうかと思った(´⊙ω⊙`)いや終わりはしないんだけど笑けど終わっちゃう位の勢いでした次回はまた頭から復習し、最後までやって踊り込めるかな?で、その次からは難関の冒頭パートに入ります✨問題はそこにありますそこなんですなのでハッピーパートはノリノリでどうぞ💕そして美しく踊ってた皆から一斉に酔拳が繰り出されるパートそうなんだよね〜そうなっちゃうんだよね〜けどそのうち
ふくらはぎの肉離れ(中度)から約10カ月後の状態ふくらはぎの肉離れ①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪2024年1月17日(水)2023年3月末にふくらはぎの肉離れを起こした。中度の肉離れだったため、スポーツ回復には思った以上に時間がかかった。2024年1月上旬にやっと二重飛びの許可が下り、リハビリ卒業が見えてきた。【約10カ月かかったけれど、やっと二重飛びができるまで回復】2023年3月27日にふくらはぎの肉離れを起こした。ゴムが切
無事二学期を終え、冬休みに入りました。サンタさんも来ましたよ長女は子供用のカメラ、次女はインラインスケートをもらって早速楽しんでいます。寒いのに「外でインラインする」と言われるのでちょっと辛いですところで二学期の通知表。予想はしていたけど二人とも体育によくできるがゼロ。体育が苦手なんだけど、「できるように頑張るぞ!」とか「できなくて悔しい!」というタイプではない二人。長女は「苦手だけど体育楽しい〜」次女は「あはは、またマラソン一人旅だったわ〜」みたいな感じ
こんにちは!!先日、体操教室も幼児クラス最後を迎えました🙌幼稚園の間に通った習い事は、体操教室、英語、スイミングだったけど、この体操教室が、2年半と1番長く続いたな〜。この前、家のリビングでいきなり三点倒立してて、えぇ?!ってビックリ体操教室で習ってるそうで。こんなにピーンじゃなくて、プルプル…だけど。私、子供の頃、壁倒立(壁でささえなが倒立するやつ)は家でやってたけど、三点倒立できたことあったかな…ないな…鉄棒の逆上がりや、縄跳びだとあや跳びも教室のおかけで幼稚園の間に取
サーキット❗夏合宿は❗誰が1番早いか🥰🌟🥰🌟🥰6種類のサーキットで勝負だ💥💥💥💥ラダー、ファイト🥳🥳🥳🥳ミットを飛んで❗腹筋ローラーから豪快な縄跳びだ✨✨✨2段蹴り〜サンドバッグ💥🌟💥🌟💥楽しかったね🥰💞🥰💞🥰また頑張ってね🙋🏻🙋🏻🙋🏻🙋🏻🙋🏻✨🙋🏻✨🙋🏻✨🙋🏻✨🙋🏻✨🙋🏻✨🙋🏻夏合宿❗️&御休の御知らせ❗今年の夏合宿は🌻✨🌻✨🌻8/7~8/8を予定してます🌻✨🌻✨🌻3年生から参加できます🌻✨🌻✨🌻トウマ先輩🏖️✨🏖️今年もスタッフ宜しくね🏖️✨🏖️✨🏖️道場
まだまだ癒されたい・・・。①ワタチのお洋服の着方。Ifyouneedasmiletoday..😊pic.twitter.com/J88v8IlNhI—Buitengebieden(@buitengebieden)February13,2024②高速亀!ん?スケボー歴4ヶ月とは思えない乗りこなし🐢wwwpic.twitter.com/d70kYq5JLR—アメチカンのもな@福岡の猫(@Mh0MLiErcV8E97C)February14,2
剣道卒業おめでとう良く頑張ったね!!今年も早いもので送別試合の時期になりました3月15日は送別試合を行いました広正気会の送別試合とは一区切りを終えた6年生を低学年の生徒が祝福して送るための行事です先ずは6年生・中学生に元立ちに立ってもらい残った低学年が掛かり稽古をします最後は防具を付けている幼稚園から5年生までの下級生の全員と試合をするものです一口に卒業と云っても幼稚園や小学校低学年からここま
フルコンの場合は、400から500mを6本やれば十分ですね。息をあげるぐらい全力で走らないとスタミナアップしません。魔裟斗の走り込み:【K-1】肉体改造!ニュー魔裟斗が“凶器”のふくらはぎ装填完了2007/04/02ウエートトレーニングをやめて、走り込みを倍増した。2007/1月末から週3回、800メートルを1R相当の約3分間で走る練習を12本ずつこなしてきた。ウエートトレーニングをやめて、走り込みを倍増した。1月末から週3回、800メートルを1R相当の約3分間で走る練習、インタ
わあ~運動会だ、野試合だ、楽しいな!!!エエ剣道教室で運動会ですかはいそうです、運動会です基礎体力強化とリクリエーションを兼ねた稽古が運動会です武道場全部を使っての大運動会です縄跳び走り競争でんぐりかえりケンケン(片足)競争イモムシなどなどです背面バック全てリレー形式ですから子供たちは燃えます子供たちは喜ぶし基礎体力もしっ
ようこそお越し下さいましたこのブログは長年のご近所の騒音や色々な迷惑ごとに対処せずに我慢してきたためにさまざまな音が気になり工事や改造車などの大きな音や地響きはもちろん人の話し声や子どもの声足音やボールの音水の音やゴソゴソしている音資源ゴミのビンや缶の音など騒音主からの生活に関する音までもが不快に感じるようになりましたその結果精神的なバランスを崩してしまいました私と同じような思いをしている人が全国にたくさんおられることを知り私があってきた被害をここに書き
卒業(剣道)おめでとう!!良く頑張ったね幼稚園から、小学校学年から良く頑張って剣道をしてくれました心から、おめでとう、良く頑張りましたといいたいと思います3月17日は送別試合を行いました送別試合はその卒業生を送るための行事です一区切りを終えた6年生の子供たちを送るための試合です送別試合を終えたA君とS君小さい時から頑張って剣道を何年も続けた子供たち、巣立っていく子供たちの笑顔を見てやってくださいい
最高の夏を迎えよう-PartⅡ最高の夏を迎えよう頑張って最高の夏をすごそう身体を動かすっていいですね皆さんも運動しませんか久しぶりの剣道大会が終わった次の稽古日子供たちが喜ぶ運動会をしました運動会は子供たちを3班に分けて行います基礎体力強化とリクリエーションを兼ねた稽古が運動会です武道場全部を使っての大運動会です走り競争でんぐりかえりケンケン(片足)競争イモム
ずっと探していた「ストラミネア」をお迎えしましたストラミネアとは、チランジア(エアープランツ)の仲間で、新しい葉が古くなっていくと、どんどん下に下がり、スカートみたいになっていくタイプの子です❤そして花がいい香りがするんだってワクワク花言葉は「不屈」可愛い花らしいのに、勇ましい花言葉がついてるそういう所も好き(*´罒`*)葉っぱは最後に下にさがることもあって、物凄く柔らかい🌿優しい葉っぱだあの…ほら?よく道端に生えてる雑草と同じ触感だねꉂ🤣𐤔↓そそ(笑)この雑草この雑草www「
キャンドゥで見つけたラケット100円ラケットが、100円…シャトルも、100円思わず、二本とシャトルを購入!これなら、壊れてもいいやん!気にならないしねっ!遊ぶ用なら、充分です。セリアもあったよ!二本追加購入したよ!ココ、ゴム違うからいいッ!私のラケット使うって言われてイヤー今やってないけど…25000円のラケットは、使わせれないよ…ガットもガチガチに張ってるから、飛ばんでぇ!緩んでるだろうなぁ…ガット使うと、すぐにガット切れそうやしなぁ…ラケット出してな
結局、家が一番家を建ててから快適だからか出かけるのがあんまりな私…今までは休みがあれば、どこか出掛けたいって思って、どちらかといえばアウトドア派だったけど…え、単なる年齢かな?そうは言っても遊びたい姉妹がいるのでお家の庭で縄跳びしたりバドミントンしたり鉄棒やったり自転車したり花壇にお花植えたり木を植えたり洗車したりBBQしたり…暑い終了〜。私は早々に家へ避難しました長女は沖縄次女は北海道行きたいみたいなので両極端w計画をして今年と来年で行く話
こんにちは良いお天気続きのGW後半ですが…前回の体調不良から風邪までひいたらしく咳がまだ治りません💦のでおうちでのんびり過ごしておます忌中期間でもあるしね、💦そんなGWですが3日にはおチビちゃんのpeaceちゃんとstarくんが遊びにきました元気に走り回るstarくん縄跳びが上手になったpeaceちゃん外で元気に遊び良く食べ夜まで賑やかに過ごしましたそして今日は子供の日🎏柏餅食べて菖蒲湯に入りましょうかおチビちゃんたちの健やかな成長と幸せを願いまし
サーキットこんにちは!ともよくらぶです今日は、集団活動でサーキットを行った様子をお届けします初めにルール説明から職員がルールを説明している間しっかりと座って話を聞く事が出来ていましたルール説明も終わった所で、さっそくスタートトンネルをくぐったり(集団活動が苦手な子はしっかり座って見学する事が出来ていました☆)ジャンプしてタンバリンをタッチ高学年チームは縄跳びの前跳び・後ろ跳び各10回けんけんぱ!も手や足を使って上手に行えました最後はボール
FF9クリアしました。(本編)本当はトロコンする予定だったのですが、縄跳び1000回というトロフィーにつまづいて放置しています。(取得率2%台)トロコン率1.1%とかで、FFシリーズ総じても鬼畜難易度のようです。エクカリ2とかはいいんだけどな。。。で、今はFF9OSTを聴きながら記事を書いております。いやぁ、結論から言うと「楽しかった。」感動したけど、そこまで感動しなかった。(ハードルが結構上がってたのと、まだ全貌がよく理解できてい無いのかも。)だから、もう一回やりたいです。
今日のランはお休みです💦朝からすごい暑くて気温も凄かったです😌練習をお休みすると本当にいいのか?と思うのですが割と何もせずが多いです😅自分が陸上競技をやっていた時を振り返ると走ること以外のメニューがあったなぁと🤭・サーキットトレーニング🔁僕はこのトレーニングが苦手でした😅とにかく辛い。・バドミントン🏸これも辛い。・坂下りダッシュこれは大変ではない。・クロスカントリーこれはどこでやるかにもよりますが場所によっては結構足にきます😅このように走ること以外でも
4/11今日はお父さんお仕事で疲れていましたが、お兄ちゃんの歯の定期健診ということで、仕事が終わったら速攻で帰ることになりました。お父さんが帰って来たら、留守番中の長女がいなくて、カーテンの裏に隠れていました。かわいい長女です。その後、宿題をしたり縄跳びをしたりしてたら、お兄ちゃんとお母さんが帰ってきました。お兄ちゃんも宿題を終わらせました。最近は、率先と宿題をやるようになってきました。歯医者の無料ガチャです。メダ
こんにちは。短い秋を経て冬になったはずが、まだ気温の高い日が続きますね🍁🍂暖かいのは過ごしやすいけれど、ただでさえ何もかもが値上げの昨今、異常気象が原因でこれ以上物価高にならないよう祈るばかりさてさて、長らく書いていなかった、縄跳び&ダイエットの経過を縄跳びは日課として定着していて、雨の日以外はほぼ週6で1600回、今週からは試しに1700回跳んでます。調子がいい時はおよそ20分、休み休み跳ぶ時で25分強くらい。緩い糖質制限と、主に股関節周りのストレッチもずっと続けています。8月末に
韓国の旅客船沈没6人死亡の上まだ約290人の安否が不明(17日9:00配信news)((((;゚Д゚))))AKAIです衝撃的なニュースが飛び込んできたね今の時代にこんな信じられないような事故があるんやねってか起こってしまったね…ひとりでも多くの方の無事をお祈り申し上げます昨日記事にした畑中圭一さんこんなおもろい詩もあるねん------------------------------「ほんまやで」畑中圭一ほんまにほんまやでさいぜんまではでけたんや
『地獄少女宵伽』公式サイト○3話あらすじ性格に問題がある祖母と両親、姉を持つ末っ子の兄妹。ある夜、亜希良は母が片手に藁人形を握る姿を目撃し、その翌日から祖母の姿が見えなくなる。そして従兄の義則が家に居候することになり妹の亜里奈に悲劇が起きる……。捕縛に溺れし哀れな縁夢か現か光か闇かあまの言の葉浮かんで消えて時の随にゆらゆらと沙汰を語るは宵伽晴らせぬ怨み晴らしますOPクズな家族と暮らしている弟と妹手にフォーク刺したり殴ったりすごいぞ
吉祥寺で子育てと自分磨きを楽しんでいるプレシャスネットの齋藤です。幼稚園や学校で冬はよくなわとびが行われることもあり、プレシャスネットでなわとび講座を開催させて頂いていますが、よくコーチへお子さんのなわとび長さのことでご質問を受けるのでわかりやすく画像化してみました♪長さ調整の方法お子さんの使っている縄跳びを付け根で持ち、両足でなわとびを踏んで、そのまま上に引っ張ってください。さらに両ヒジを直角に曲げた状態で横に開いて、縄跳びがタルミ無く伸びたらちょうどいい長さです。ここで両ヒジが
久しぶりの投稿です🙇♂️2/24にチャリ🚲の転倒事故が原因で3/16の「うどんツアー」の日に膝が壊れてからひと月半、全くランしてませんこの間ストレッチ•筋トレで凌いで来たけど体重ヤバイ😨一時期、体重計に乗るのを避けてきたくらい‥忘備録として記すと‥3/30の練習会るの花見🌸から体調崩して、翌日の西宮ツアー(甲子園•阪神競馬場)はギリギリ乗り切ったけど4/12までの2週間は咳😷が止まらずトレーニングどころではなかった😭今週になってようやく体調が戻ってきた。4月3週目、ここまで長かった
絶賛引越し作業中の我が家ですが。。。『アメリカで引越し*いよいよ入居へ』バタバタで入居レポートが遅くなりました〜ハワイからアーカンソーに越してきて、2年間お世話になった今のアパートからガレージ付きのお家に引越したいと旦那の強い希…ameblo.jp独立記念日の3連休中も引っ越しエクササイズに励んでいたんだけど、実は2年前にハワイからアーカンソーに越してきた時にめっちゃ断捨離したから、思いの外荷物が少なくて。。。自分たちで運べる荷物はもう新居に運び終わってしまい、あ
今日は4月に群馬県に転勤したばかりのお客様に来て頂きました🙇当社はインスタやブログで知って頂きました😀当社の一番の魅力はリビングでの過ごし方です🥰そしてお客様に気に入って頂くのもリビングなのです🙇正直、このリビングを見て体感してしまうと他のリビングになんにも魅力を感じなくなってしまうのです🙇そしてリビングに必要な要素を考え直す事になると思います😀テレビを見てご飯を食べる場所があるのは当たり前であり最低限なのです🙇しかし世の中のリビングは最低限しか出来ないのです😥だから視覚的な満足
ハイブランドの「変な商品」5選を一挙に紹介!①LOUISVUITTONの『縄跳び』価格:¥81,400はじめに紹介するのは、ハイブランドの王道・ルイヴィトンから発売されている、「縄跳び」。数年前から人気沸騰中の黒いモノグラム柄「エクリプス」をグリップ部分のボディに散りばめた縄跳びです。縄の部分も堅牢で耐久性の高い素材を利用しているためハードなトレーニングにもしっかり対応。…とはいえ、縄跳びでトレーニングをする方はいない上大切なエクリプス柄のグリップ部分は、汗が。定期
はい、ゴールデンウィークですが、今年は中途半端に平日を挟んでかったるいですね笑仕事はね、やる気MAX!でもなければゼロ‥でも無く強いて言えば無でやってます笑ただただ¥の為にやってる感じ?だけでもないんだけど気分的には川を流れる葉っぱような気分?ただただ流されるようなよくわからんけど、そんな感じでやってます笑最近は、円安で円の価値が低くなってきてると思うと、何か損だなって思ったり慣れきって楽だし、アホな話ばっかして時間過ぎていくんでノーストレスでやってますけどね独り言