素振り

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水曜担当、LiLiCo師匠です。年明け、１月から毎日続けていることがあります。それは素振り日曜日はお休みですけど毎朝、ウォーキングとストレッチ軽い筋トレを隅田川テラスで行って家に帰って屋上の打席に上がりボールは打たずに素振りをしてます。まず、一番左の素振り用のファンを１０回野球のバットにグリップがついたものを１０回竹箒を１０回そして「スピードスティック」を軽いものから順番に合計３０回これで結構息が上がります次がel

晴れて、大人の身体になるには、肉体的・精神的に極限まで身体を追い込むことが大事になります。私は、声楽家としては、主にミックスボイスの理論をこれまで展開していましたが、これは、身体と思考状態が大人の状態であることが前提のスマートなメソッドで、これまで、大きな成果を上げましたが、同時に大人の方のみの対象のメソッドとなっていたことから、それを反省し、もう少し、声楽家としても、基礎的な発声のあり方にこれからは焦点を当てたいと思うこのところです。しかし、今回は、その私が精通を迎えることが出来た、大人の

ウブの仮面を暴いて欲しいの少女から大人になりたいの飛び越えて来て、すぐ禁断の恋少女の私を大人にして涙のダイヤ目尻に飾った大人に相手にしてほしい本気で溜息の日々（ひ）にグッパイ大人になりたい処女なんて薄桃（ぴんく）から真紅に子供から大人に背伸びしてくちびる着替えたらクチビル決まってるでしょどうしようどうするの見た目だけ誰か大人にして愛し合う準備はできてる体も許すのDoLoveMe!愛して私を傷跡になる恋をしたいの初めては本気の恋覚悟が

いつもご参加ご協力頂きありがとうございます。おかげさまで参加選手が大変増えています。私たちの伝えたいことを理解しご参加頂いていることに本当に感謝いたします。代表の中山朋子です。阪本小の日曜日は、強化選手中心に行ってまいりましたが、全ての選手に対応いたします。ご希望の選手はコーチにご相談下さい。練習時間は一般選手はスタート17時から1H〜1.5時間、中学生までは基本的に20時までです。曜日、場所〔場所の大きさ等もあり〕で、練習内容を変えています。移動等大変だと思いますが、ぜひ全ての場所

ムエタイのトレーニングで、とにかく疲れる動けなくなるまでサンドバッグをけり続けるというのがある。限界まで疲れて、本当に力を入れて蹴れなくなったときに、力が抜けた蹴りが身につくという。ドライバーで、50救とにかくマン振りしてみた（ほとんど右プッシュかスライス）動けなくなったマジで体力ないフラフラな状態で、素振り。こういうスイングが、本当の脱力スイングかと思った。知らんけど我流だし

しばらく前から距離勘が崩壊して自分のゴルフに全く自信をなくしてましたが、それを是としたら私のゴルフはお終いですので何とか生き返る術を模索してきました。まだ未完成ですが、この延長上に私らしいパッティングがあるように思っています。細部は今後変わるかもしれませんが、ご紹介させて頂きます。スタート前の練習グリーンでの準備でその日のパットは成否が決まると思います。このとき私は1スリーブ（3球）を使います。3球がバラつくようであれば、距離が揃うように意識します。1．上りで自分の気持ち良いパッ

ロマサガの防具の値段を防御力で割ってみました。四捨五入です。この数値が小さいほどコスパが良いという事になります。２８体ハードレザーアーマー４０体リングメイル５０頭かわのぼうし７３体ブロンズアーマー１１３体スケイルメイル１２５頭チェーンヘルム１２５腕レザーグラブ１５０体チェーンメイル１９２体アイアンアーマー２３３頭アイアンヘルム２３３腕くさりのこて２６７体ヴェルニーアーマー３３３