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福岡市博多区の米ぬか100%の酵素風呂博多kosoサロンですいつもありがとうございます常連のお客様が驚いたご様子で『筋肉痛がなくなるんですよ!』と、おっしゃるので、詳しく聞いてみたところ『キックボクシングを時々やってるけど、その帰りに酵素風呂に入ると、筋肉痛がないんです!!』同じようにキックボクシングをして酵素風呂に入らなかったら、2、3日筋肉痛なんですとおっしゃるので、そうなんですね!っと私は確信を得ました以前から酵素風呂は、筋肉を柔らかくする効果
県の中学総体や高校総体、もしくは県ジュニアオリンピックや国体予選など、長水路の大会が続きますね。それを突破すれば、いよいよ全中やインターハイ、全国ジュニアオリンピック、そして国体と、長水路でのビックレースに突入します。というわけで、今日のテーマは長水路ですさて、「あなたは、長水路は得意ですか?」って聞かれると、「いやいや最初は飛ばせるんだけど、だんだんと疲れてきて、最後の方は苦しくなって、スピードが落ちちゃうんだ」って答える方、多いんじゃないでし
歩いて通勤しています緑が美しい季節ですね坂を登りきったところに駐車場があって車の上には落ちた花がいっぱいでした。駐車場の掃き掃除をしている女性におはようございますとご挨拶しました。花の命は短いわよね〜と掃き掃除を続けた女性落ちてしまった花か車の上にもいっぱいまるでウェディングカーのようでした。今は白っぽい花もありますが昔はなかったと話していました。見知らぬ方とこんな会話ができるなんてちょっと嬉しい事です。おはようございますなんて言っても言わなくても同じだよと言
妊娠中って免疫力が落ちて色々な不調が出てきたりしますよね。。。毎回特に大きなトラブルはないのですが、今回はインフルエンザにかかりました妊婦がかかったらどうなるねんーー!?と心配しまくっていたのですが、妊娠してても吸入の薬は大丈夫で、意外と軽く済みました超初期段階だったのが良かったようです。熱が上がりすぎたり重症化してしまうと危険なので、症状が出始めたら早めに産婦人科へ〜インフルの時、熱とともに頭痛もありました。頭痛は普段から時々あって、多分目の疲れからの肩
いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます❣️格言は省略。今月最後のレッスンはBSB10’s1を受けて来ました❣️R&B2のインストラクターさんにて。このプログラムは先月退職したインストラクターさんのイメージが強かったのですが、実は今回のインストラクターさんでも受けていました帰り際聞かれて後々嘘ついちゃったことが判明ごめんなさい久しぶりにチューブ使って身体動かしたこともあり、なんだか今になって疲労感が増えて来ました割とP3での立ち漕ぎが多いこちらのプログラム。プッ
持久力練習といっても、様々な種類がありますが、ここでは有酸素エネルギー供給能力を高めるトレーニングを紹介します。水泳の場合、100mなどの短距離においても、7割は有酸素エネルギーを使用しますので、この能力を高めることで、レース後半の記録向上につながります。ちなみに有酸素エネルギーとは、エネルギー生成に酸素を必要とするため、こう呼ばれます。体内(筋中)にあるグリコーゲン等をエネルギーとして使用するものは、エネルギー生成に酸素を必要としないため、無酸素エネル
このところ…「リマチル少し効いてきてるかも?」と…相変わらず痛みで顔をしかめている時間も多いが本人も少しだけ効果を感じているのかも…相変わらず脚の痙攣からこむら返りへの流れは昼もだが眠っている時に突然始まることも…私も腰痛持ちだし仰向けの状態で長く眠っていると太ももふくらはぎ足の指のこむら返り3連発を喰らうことが多々あるが妻のはほぼ毎日だし日に何回も…ってことも…あそこまでこむらっちやう😊と筋肉疲労も起こすだろうなまぁ〜本人が効果を感じてきているのは
どんどん体力と筋力が戻ってきていると思ってましたが、今日はひどい目に遭いました。こんな石段を登ったわけなんです。でも、そろそろだったし、何十段延々と、いうわけでもありませんでした。ほら、見えてますよね、門が。ここまで登ったんです。ゆっくり、気をつけて、右側の股関節に力がはいらないようにしながら、普通に登りきり、さあ、降りようと思ったら、足というか、太ももの筋肉がガクガクで、上手く歩けない。なんで、たったこれだけで、ここまで筋肉が疲労するの?と自分でもびっくりそして、股関節もグキっとなって、
カッピング(吸い玉)とは、統的な中国医学や東洋医学で用いられる治療法の一つであり、吸い込まれるガラスやシリコンのカップを使用して、皮膚表面に負圧を作り出す治療法です。近年では、美容やスポーツ界でも使用されることが増えてきました。特にオリンピックや相撲などで疲労回復を早めるものとして普及しています。それだけでなく、内臓の不調や筋肉の不調に対する治療としても有効です。施術を受けるとカッピングの跡が10日前後残りますので、施術を受ける際は予めご了承ください。主な効果
ライフフィット5と6の違いを調べてびっくり!ライフフィットエアー5は販売されていません。4のあとに発売されたのはLIFEFITエアーストレッチクロスLIFEFITストレッチスリムLIFEFITエアー4プラス4から一気に6にバージョンアップ。ライフフィットエアー4と6の違いは?違いは首回りと肩周りのストレッチ機能をプラスしたこと。エアバッグが4つから6つになっています。スマホのやりすぎで首回りや肩がゴリゴリになってたりスマホ首の場合におすすめ。
スポーツ栄養コンディショニングアドバイザーマスター認定講師加藤です。マグネシウム特集の第3弾『マグネシウム経皮吸収療法』をご紹介いたします。昨日は、『マグネシウムが多く含まれる食べ物』をご紹介し、口からマグネシウムを摂取することをご紹介しました。今回は、「経皮吸収」字のごとく、肌に直接マグネシウムをすりこみ、吸収させる方法ですマグネシウムのすごいところは、口からだけではなく皮膚からも吸収でき
9月くらいからオイルマッサージにハマっていますハマり出すとオイルを色々試したくなって気分で香りを楽しみながらマッサージしていますこちらはWELEDAのセルライトに効くホワイトバーチ(緑)と筋肉疲労に効くアルニカオイル(オレンジ)オイルマッサージにはまったきっかけはこのアルニカオイルです足がとっても疲れた日の夜家にあったこのアルニカオイルで何となくマッサージして寝て起きてみると足が疲れていたことを忘れるくらいスッキリ軽やかになっていたんです??WELEDAのアルニカのおかげ??と半
炭酸風呂は、炭酸ガスを溶かし込んだお風呂で、以下のような効能があります。血行促進炭酸ガスが皮膚に浸透すると、血管が広がり血行が良くなります。これにより、全身の疲れや冷え性の改善に効果があります。美肌効果血行が良くなることで肌に栄養が行き届きやすくなり、新陳代謝が活性化します。また、炭酸ガスは角質層まで浸透するため、肌の保湿効果も期待できます。リラクゼーション炭酸ガスの微細な泡が体を包み込むような感覚は、リラクゼーション効果があります。筋肉疲労の回復炭酸風呂に浸かるこ
こんにちは。宇都宮市鶴田町小顔とリンパのミニオンサロン☆アングレイス栃木県のホルミシスケア🄬講師&セラピストのやのです。アングレイスは、ホルミシスとテラヘルツ自然の恵みで美と健康を叶えるサロンです。首コリ・肩こり・背中のコリのお客様に、ラジウム温泉のような効果のあるクリームを使うリンパケアが好評ですブログへのご訪問ありがとうございます。アングレイスはゴールデンウィークも通常営業致します。予約状況をお知らせしますね。サロンの空き状況で
今日も暖かかったです体を動かすのにちょうどいいですねピラティスレッスンの時、足裏やふくらはぎがよく攣るという方、結構いらっしゃいます。足裏に限らず、攣る時はどんなことが起きている筋肉がつるという状態は「筋肉が硬直・異常収縮・痙攣している」という状態です。そもそも足が攣る原因は大きく分けて4つあります1、血行不良(冷え)2、筋肉疲労(運動しすぎ・立ち仕事)3、水分不足(脱水・熱中症)4、ホルモンバランスの乱れ運動習慣のある人は、筋肉疲労が原因の場合が多いです。運動とストレッ
からだをよく理解している元競輪選手による本格施術!マッサージ、加えて最新の酸素カプセルをバランス良く組み合わせた手法で、頭痛・肩こり・腰痛など体の不調を改善していきます。マッサージは基本的には凝り固まった筋肉を押すことによる、筋肉のストレッチ効果をねらっています。筋肉の凝りは運動能力(身体能力)をも低下させます。筋肉を緩め合わせて関節を動かすことにより、身体は軽く動くようになります。酸素カプセルは主に疲労回復に効果があります。体内に蓄積された乳酸などの疲労物質を早く取り除いてくれます
ゴルファー特有の前腕の痛みに関するお話です。肘の痛みではありませんが、症状が進むと肘も痛くなってしまうそうです。前腕の筋肉が疲労する痛くなるのは、肘から下の前腕です。主に左腕の前腕が痛くなります。原因は、ゴルフクラブを握って、振って、ボールを打ちます。打つときの衝撃が筋肉に響くようです。すると、前腕の筋肉が振動によって揺れてます。その、振動は筋肉が剥がれるような衝撃となり、筋肉疲労が起こるそうです。女性ゴルファーとか、なりやすいそうです。筋肉が少なくて、腕が細いと、ボールを打った
こんにちは。宇都宮市鶴田町小顔とリンパのミニオンサロン☆アングレイス栃木県のホルミシスケア🄬講師&セラピストのやのです。アングレイスは、ホルミシスとテラヘルツ自然の恵みで美と健康を叶えるサロンです。首コリ・肩こり・背中のコリのお客様に、ラジウム温泉のような効果のあるクリームを使うリンパケアが好評ですブログへのご訪問ありがとうございます。アングレイスはゴールデンウィークも通常営業致しますさて、最近、頭痛や肩こり、ダルさ、などの不調が続いていませ