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今日は、左目が開きにくい様子よく見ると下のまつ毛が目に引っ付いている目やにもあるし、少し赤くなってる先生に相談して目薬をもらいました早く治るといいな先生の許可をもらって少しずつベッドごと起きたり私を椅子にしてもたれかかって座る練習をしてますさすがに、一週間以上寝たままだと筋力が落ちてますね…
ワンピース考察(2023年10月6日)集英社発行『ONEPIECE』(著)尾田栄一郎様引用【六式の科学:剃(ソル)】能力を現実世界を踏まえて考えて見たい。速度について『六式の種類』「指銃・鉄塊・紙絵・剃・月歩・嵐脚」の体技です。紙絵:見聞色の覇気鉄塊:武装色の覇気指銃:武装色の覇気+速度嵐足:覇気+?(風圧にも覇気?)月歩:これについては科学も踏まえ先日の投稿を参照ください。【空を歩行するサンジ】剃(ソル):筋力と速度の強化『剃(ソル)とは』剃の能力は「高速移
昨年、内科的疾患によって筋力低下が起こり、約2ヶ月運動厳禁だった会員様運動解禁から約3ヶ月筋力がかなり改善し発症時前の状態に戻ってきました。昨日も120kgデッドリフトを10回挙上することができました。今までの努力の積み重ねもあり、これほど見事に回復が見られるのは本当に嬉しいことです。*****************高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6789info@bb-activation.jp10:00~21:00金曜日(土・日は出張
ご紹介頂きました嬉しい限りですaiさんの表情筋トレーニング、ブログもおススメですので是非フォローして下さいね😊✨今日も最後まで読んで頂きありがとうございましたm(__)mポチッっと押して頂けると嬉しいですm(..)m
『トレーニングボリューム理論の部位別記事まとめ〜マイク・イズラテル氏の考えに基づき!』『胸背中種目でも効かせる肩中後部はトレ総ボリュームは減るけど高頻度〜マイク理論をあてはめると?』『マイク・イズラテル氏理論によるトレボリュームを実際のメニュー…ameblo.jp〜マイク・イズラテル氏理論によるトレーニングボリューム区分〜🔲MVメンテナンスボリューム:維持ボリューム🔲MEVミニマムエフェクティヴボリューム:筋肥大する最低限のボリューム🔲MAVマキシマムアダプティブヴォリューム:筋肥
本日LINE@で記事を書きました。本日のお題は「三土手大介が長期休養から短期間で筋力を戻した方法」です。今回のコラムはノーリミッツ公式LINEページを登録して頂いている皆様に希望メッセージ不要で配信しております。※通常は希望メッセージを頂いた方に記事を返信している形です。こちらのブログにも公開しますので是非ご覧になって下さい。「三土手大介が長期休養から短期間で筋力を戻した方法」今は思うようにトレーニング出来ない辛い時期ですが・・・皆さんいかがお過ごしでし
『刺激の変化により頭打ちになった筋肉を成長させるやり方!マンデルブロトレーニングとは?』〜刺激の変化により筋肉を成促進させるマンデルブロトレーニングとは?〜今回記事より、マンデルブロトレーニングという、筋肉に与える刺激内容によってトレーニング方法…ameblo.jp『非線形ピリオタイゼーションの一種!筋肉成長が頭打ちになった方に効果抜群のマンデルブロ法』刺激の変化により頭打ちになった筋肉を成長させるやり方!マンデルブロトレーニングとは?『刺激の変化により頭打ちになった筋肉を成長させるやり方!マ
今回記事ではベンチプレスの技術、フォームについて、テーマはグラグラベンチ、所謂、ベンチプレスのシャフト上げ下げの際に生じる肘周辺を中心とした腕の震えについてです。腕が震えたベンチでは重量が身体の芯からずれて力を込めにくくなるので、各人のMAX10%は損しているそうです。なので、絶対に腕の震えを止めたい、防止したいところです。ではベンチプレスでの腕の震えをどう防ぐか?ですが...ベンチプレスで腕が震えると「あ、俺高重量に負けてる?筋力足りないのか?」と思ってしまう事がありますが、実は筋力の問
𝐃𝐨𝐧’𝐭𝐚𝐢𝐦𝐭𝐨“𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝”.𝐀𝐢𝐦𝐭𝐨“𝐝𝐚𝐧𝐜𝐞”!(“立つ”ことよりも、“踊る”ことを目標に!)初めてのトウシューズ選びで、とても重要なことは「ソール」のかたさです。ソールとは、足裏のこと。実は、今日お話しすることは、バレエショップで初めてトウシューズを買ってきた人の多く(子どもも大人も)が直面したことのある内容なんですというのは、大手バレエショップへ行き「初めてトウシューズを履くのですが。」と言って、お店の方にオススメしてもらって買ってくる8割の方のソ
●●まずは副葬品9種から考えてみた●●個人的に選ぶ必要ないと思うアイテムが3つ。×秘めた祝福×ひび割れた赤い瞳のオーブ4個×幼い白枝秘めた祝福はFP回復系アイテム。このアイテムが必要な場面が想像できない。ひび割れたオーブはオンライン侵入用のアイテム。オフライン攻略には関係ない。幼い白枝は持っていると巨人の矢が避けてくれるが、巨人と友好関係になれば意味はない。よって残りの6種から選ぶことにする。◎生命の指輪最大HP1.07倍◎炎の貴石
今朝のうずらのうーちゃんも元気体重は138g、珍しくおとなしく計らせてくれ羽の色が白くなってきた気がして、うーちゃんももうババちゃんだからだよ、なんて私の白髪と同じにされてます呼べば元気にすっ飛んで米粒食べ、うずらフードもかつかつがつがつ。うんちが小屋の外に盛大に飛び散るのはどうしてなの、うーちゃん食欲ありうんちありでありがたいのですが不思議なのよ、うーちゃん先日腹筋をしてみたら、一度も出来ないことに唖然としまして腹筋ができないなんてかつて無かったことで、びっくりして、歩いてるだけで
実は20年ぐらい前から私の先生に言われていた事ですが、最近になって理由がわかってきました。治療的運動の順序1可動域運動2筋力増強運動3筋持久力運動4協調性運動5全身調整運動よく考えるとRLベネット先生の言う通りなんですね。1は主に関節を扱う場合が多い。関節は、自分では動く事のない臓器です。筋によって動くかされるか、重力や慣性で動かされるか関節を取り巻く他の臓器が関節包、靭帯、軟骨など可動域が改善しないと筋力や持久力に大きく影響が出ます。そして関連する臓器が少ないため治療の対
皆さんは、今回のタイトルのこの違いをきちんと理解していますか?サッカーではよく、大柄の選手がドリブルをしたりコンタクトの場面で、あの選手はパワーがあるから全然負けないよね!!みたいな話になったりします。ですが、日本のサッカー界ではまだまだ筋トレなどの本格的なフィジカルトレーニングが主流でもないこともあり、多くの方が「筋力=パワー」だと思っている人が非常に多いように感じます。その一方でお手軽なトレーニングはものすごく流行っているとは思いますが、、、(笑)始めにお伝えしてお
ベンチプレスでは、バーを下ろすときに2段階で(2分割して)下ろすやり方があります。2段階フォームのメリットとしては、負荷が掛かる2段階目からの可動域が狭まる事と、バーを下ろす距離を2回に分ける事によりより適切なバー軌道となり、フォームが安定化する事です。更に高度なテクニックを駆使すると、トップのパワーポイントとボトムのパワーポイント切替の目的もあるそうです。今回記事よりベンチプレスの二段階フォームについて、書いていきます。VALX(バルクス)EAA9Producedby山本義徳7
足指変形は大きくわけて5つ。1.外反母趾(がいはんぼし)2.内反小趾(ないはんしょうし)3.かがみ指(ハンマートゥともいう)4.浮き指(うきゆび)5.寝指(ねゆび)などがあります。ひとつでも該当するものがあれば、あなたの土台は不安定になっている可能性大!!足指変形は見た目だけの問題ではなく、全身の『重心』のバランスを表しています。『重心』が不安定なままで、毎日頑張ってウォーキングやトレーニングをしていても、それは「歪み」や「クセ」を助長しているだけかも
おはようございます。今日は比較的に馴染みの深い、ストレッチやマッサージについて書いていきたいと思います。タイトルにもありますが、実はストレッチとマッサージは筋力が低下します!!ストレッチもマッサージも、筋肉を直接伸張させて、緩めていきます。凝り固まった筋肉は伸長されることによって、血流が改善し、疼痛物質を除去してくれる効果があります。しかしながら、盲点が一つ。それは筋出力が落ちてしまうことです。。。筋肉が落ちるとは違いますよ!あくまで筋
ついに松葉杖🩼がお役御免になりました😁先週のリハビリのあとから外へ行く時だけ松葉杖🩼使って家の中では松葉杖🩼無しで歩いてました。なんなら、今日のリハビリに持って行くのを忘れないようにって昨日の夜に玄関に立て掛けて置いといたくらい使ってなかったけど、ハッキリ無しでイイと言われたわけじゃなかったから…😩でも、今日のリハビリで松葉杖🩼無しでイイですよ!と言ってもらえたから嬉しかった🥳松葉杖🩼が外れたから車に乗ってイイんだけど、右足の筋力が入院前より落ちているから、何もない事が当たり前だけど何か
『ベンチプレスで斜め軌道が良い理由はシャフトを挙げた状態の位置とおろす位置が関与してました!』『ベンチプレスで高重量上げるためには★レッグドライブ★が必要です!!』ベンチプレスは、主に大胸筋、上腕三頭筋(腕の裏側)、三角筋(肩前中部)の筋力を使う上半身…ameblo.jp前回記事ではベンチプレは地面に対して、真っ直ぐか斜めか、どちらの軌道で上げるのが良いかについて書きました。結論は斜めが良く、その結論は変わらないのですが、以下のような考え方もあります。トップベンチプレッサーのバーストリミッ
『高めのボール球を振るな』『あごを引け』『ボールを良く見て打て』『ヘルメットのつばを下げてヘルメットのつばより上にボールが来たらボールは見えないから振らないだろ』小さい頃から野球をしていたら絶対に通る道ですよね笑私自身も小さい時にはめちゃくちゃ怒られたり、その理由は毎日の練習中に『ボール球を振っているからだ』とか、あげくの果てには『意識が低いからだ』と言われて本当にへこんだ事なんてしょっちゅうありました笑【高めのボール球を振ってしまう理由】先に
今回記事より、スポーツ大国ロシアで生まれたトレーニング方法をいくつか紹介します。始めにロシアンルーティーンについてです。基本8レップ(回)できる最大重量で6repをやり、重量を変えずにセット数を週毎に増やしていくトレーニングプログラムです。☑️重量、回数、セット数の設定基本8レップぎりぎりできる回数で設定し、6週目までは6レップをやり、その後は重量を増やしながら回数、セット数を減らしていきます。*但し、この重量設定だとかなり強度が高いので最初は10レップぎりぎりできる回数で重量設定する