筋力回復

◼︎7月定期診察＆第16回通院リハ＊このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは＞こちらから・入院と手術のことは＞こちらから・装具装着初日のことは＞こちらから・通院リハビリ初日は＞こちらから自主リハビリや松葉杖生活の工夫など、テーマ区分もご利用ください------7月4日。この日は主治医の先生がリハビリの病院の月当番で診察とリハビリを続けて受けられ、無駄がなかった。

◼︎通院リハビリ、突然の...＊このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは＞こちらから・入院と手術のことは＞こちらから・装具装着初日のことは＞こちらから・通院リハビリ初日は＞こちらから自主リハビリや松葉杖生活の工夫など、テーマ区分もご利用ください------筋力が回復してくると、5月末（術後184日参照）には無理だった正座がほぼできるようになっていた。5月末時点

◼︎靴のはなし＊このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは＞こちらから・入院と手術のことは＞こちらから・装具装着初日のことは＞こちらから・通院リハビリ初日は＞こちらから自主リハビリや松葉杖生活の工夫など、テーマ区分もご利用ください------前回書いたバレエシューズ通勤から中1日、8月3日（土）。ふくらはぎは回復したが、お尻の筋肉痛がまだまだ消えない。この日は、

◼︎しゃがみ＆指筋＊このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは＞こちらから・入院と手術のことは＞こちらから・装具装着初日のことは＞こちらから・通院リハビリ初日は＞こちらから自主リハビリや松葉杖生活の工夫など、テーマ区分もご利用ください------6月25日、通院リハ。足の調子は相変わらずで、また内くるぶしあたりが痛む。歩くときも指が上がっちゃう感じでかばって歩

◼︎自主トレメニュー＊このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは＞こちらから・入院と手術のことは＞こちらから・装具装着初日のことは＞こちらから・通院リハビリ初日は＞こちらから自主リハビリや松葉杖生活の工夫など、テーマ区分もご利用ください------8月8日の診察以降の記録。普通に歩けるようになるにつれ、日々のトレーニング（かかと上げ、ストレッチ等）がどんどん

◼︎地獄のバレエシューズ＊このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは＞こちらから・入院と手術のことは＞こちらから・装具装着初日のことは＞こちらから・通院リハビリ初日は＞こちらから自主リハビリや松葉杖生活の工夫など、テーマ区分もご利用ください------突然に終了した通院リハビリから1週間。結局のところ、ストレッチもかかと上げもたいして実行していないのだが階段はそ

こんにちはおかやん♪です。4/15(土)の診察の時に先生が固定具の着け方が昼夜反対ですよ。と言われたので、その日から寝るときは外す事にしました。寝る時間がきたので恐る恐る布団に横になるそんなに痛くはないが、全く痛みが無いわけでもなく、やっぱり骨折したあたりが少し痛いピリピリ痛む時もあればじーんと痛む時もある。でも、直ぐに治まる。この痛みの感じは初日から今日までずっと同じ。外して寝ても睡眠は十分取れているみたいなのでこのままで様子をみようと思う１つ気になったの

こんにちはおかやん♪です。今日は雲一つない空で風も無くここ最近では一番暖かい日でした公園の桜も一気に開き満開の木もあれば、まだ五分咲き、七分咲きでじらしている木もあって今年はまだまだ楽しめそうです春休み中だから親子連れと小学生の子供達でいっぱい。それにお花見客も大勢居てて思い思いに楽しんでおられました。今日の様子は4/4(火)ほぼ開きましたこの木は日当たりが良いのか一番咲きです。私は太陽光をいっぱい浴びて今日は頑張って５週しました～

こんにちはおかやん♪です。胸椎(12番)圧迫骨折から３ヶ月半今日、初めて固定具をしないで公営バスに乗り最寄りの駅前まで髪のカットに出かけています。以前固定具を外して公園を散歩したときは違和感は無かったものの直ぐに疲れてしまいました。その時は固定具を外しても代わりに絞めたりするコルセット等は着けなかったのです。今日は家にある腰痛コルセットをちょっと高位置に絞めて出かけてます。前より日が経過しているからか…筋力回復の為に毎日公園を歩いているからか…前に感じた身体の感

こんにちはおかやん♪です。主治医から重たい荷物は持たないようにと言われていたので今までは、車で日曜日に食材１週間分をちょっと離れた駐車場が広いスーパーでまとめ買いをして、平日は行かないようにしていました。骨も着いたし、毎日の買い物なら脚の筋力回復と日光浴と気分転換で一石二鳥ならぬ一石三鳥まさに今日が初日久しぶりに歩いてスーパーへ何人もの友達とバッタリ出会って井戸端会議を開いて混んでる店内で迷惑きわまりないおばちゃんしましたお店の方すいません荷物が重たくなって

こんにちはおかやん♪です。今日は月一のレントゲン撮影と先週採血した結果も併せての４ヶ月診察日。まず、レントゲンの結果は先月よりはっきりと写っていて問題なし。これだったら固定具を外し始めても良いねと言われたので、、、実は先月の末から昼間は外して歩きにいったりしている事。でも、就寝時は毎日着けて寝ている事。ちょっと歩きすぎると腰が重たくキリキリ痛む事。等々…先生に伝えると、それは、、、今日の診察で外しても良いかを判断する予定だったんですよ。と言われそれに、

こんばんはおかやん♪です。今日は気温が上がり20度を超えました。上着も要らないぐらい暖かかった公園もきっと花見の人で賑わっていたでしょうね今日は夕方歩きに行きましたもう、みんな帰った様子。なので、貸切りウォーキング状態に😅ゆっくり写真も写せました。4月5日(水)満開です明日から週末まで雨の予報やっぱり雨はイヤですね花散らし雨にならなければいいんですが……

こんにちはおかやん♪です。怪我から４ヶ月を迎えました少し前から昼間は固定具を外して腰痛ベルトを腰より少し高い位置にギュギュッと巻いて生活してます。外して何も巻かないよりもう～んと楽で、なによりも背筋がピンと伸びます。毎日の散歩と歩きでの買い物で脚の筋力も戻ってきました。徐々に歩幅が広がってきているので散歩からウォーキングにの歩きに変わりつつあります。でも、歩きすぎると両腰の筋肉がピリピリと痛みます。これは長時間イスに座っていても起こるので座り続けるのも辛いです。